菲林往事️～天山
在栈道上遇到一家人，两个小姑娘打打闹闹、唱歌跳舞一起走到山顶，只是观景台的地板很松垮，跑来跑去把我拍的延时弄断了好几次[笑cry]
大光比拍摄我一直很不擅长，哈苏X5的扫描我又不能准确把握色彩，所以这卷5207基本上被我拍的稀碎…
by Nikon F3 & Kodak 5207 https://t.cn/z82D0NU

#健康美美过新年##健食营分享##早餐[超话]#
营养早餐1890天：如何做到食物多样吃？

你知道的，还没有一种万能的食物，是能包含全天，你需要的营养素，所以，最好的做法是，吃饭食物多样化（“雨露均沾”），

不同的食物，互相搭配着吃，可为你提供不同的营养素，除了烹调油和调味品外，推荐你……

平均每天吃12种以上，每周吃25种以上的食物，只要你每天不偏食，荤素搭配，干稀搭配，色彩搭配……

很容易达到“食物多样“，现在你明白了吗？

PS早餐：燕麦小米南瓜粥，鸡蛋，杂菜炒香菇，樱桃小番茄，数了数，早餐吃了10种食物，你今天的早餐吃几种？
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梅花放弃了百花争艳的春天，带着一副独有的傲骨，毅然开放在静寂的严冬，严冬吞噬了无数娇媚的花卉，而梅花却为败落稀零单调的寒冬，增添了闪亮的色彩，这也许也是一种大无畏精神，放弃了环境温和的春，在冬散发着芳香，也正是选择了这个冷寂的季节，她才会变得更加引人注目，梅花不可泯灭的美的精神。梅花不是娇贵的花，愈是寒冷，愈是风欺雪压，花开得愈精神，愈秀气。古人有句话说得好：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”吹拂它的不是清风，而是凛说暮风；滋润它的不是清凉甘甜的露水，而是寒气逼人的冰雪；照射它的不是灿烂的阳光，而是严寒里的一缕残阳。它有这一副傲骨，但从不骄傲自大，夸奖自己。