#宜说*碎碎念#
刚才有个微信朋友问我“宜姐，我该脱离体制内还是体制外？”
首先我是从体制内走向家庭的。我以为这便是我的驿站～所以想和你们聊这个话题！
【脱离体制内走向体制外】那是要看1.你所在的城市。如果你在四，五线城市，我认为体制内是比较牢靠的，因为这个城市里想创业是很难的。
姑娘又说，老公能力强，有足够经济能力，她想跳出体制内，去他公司干点什么！
，这是一个巨大的错误，老公强那是她的事，与你无关。两口子一起做生意，呵呵！难！
2.我以我切身感受遭遇告诉你们，你们对家庭经济掌控力和未来抗风险能力有几分了解！说白了，很多做生意的人看似不错，但是很多钱来自银行贷款和等等因素，做生意有好有坏，你摸清楚自己最差会如何吗？别丢铁饭碗，最差还有一份工作，我不是咒哈，我真的是大实话！因为我的人生在这里吃了太大的亏了，太单纯，太信任你巍岸的丈夫是一件美好的事，但是，你要有危机意识.不能把所有压在他身上，我.就是为单纯买单的典型案例！
生意做的越大，有时候风险可控不是由你说了算的，当然，我希望我大家都平平安安.顺顺利利，可是因为我惨痛的教训，我不得不提醒各位女性。
3.他说“老公说要3胎！”我说，你好好在铁饭碗里待着吧，因为你的性格并不适合出来，因为基本的逻辑意识你自己心里没数，说明你从来意识不独立，那么就不要去挑战你的边界，这不是舒适区，这是一个人能力边界，每个人都有！
我亲爱的女性朋友们.我希望你们有美好的婚姻，幸福的生活，但是更希望你们有自己的主意，判断，这不是挑唆，这是自我保护意识！
“观自己”就是认识自己，不逞能不意味着不进去，进取向上的心，首先来自内心意识的变化，内心意识不独立，你什么都独立不了，如果你是那种能拼敢打的，老天不会淹没你，如果你并不是那个性格的时候，请给自己底线思维，不要意气用事，你一定要明明白白的知道家庭经济所有情况，这样你才能安心！
（这碎碎念也不知道会引起多少老公的白眼），但人生无常，就是这样[坏笑]
刚才有个微信朋友问我“宜姐，我该脱离体制内还是体制外？”
首先我是从体制内走向家庭的。我以为这便是我的驿站～所以想和你们聊这个话题！
【脱离体制内走向体制外】那是要看1.你所在的城市。如果你在四，五线城市，我认为体制内是比较牢靠的，因为这个城市里想创业是很难的。
姑娘又说，老公能力强，有足够经济能力，她想跳出体制内，去他公司干点什么！
，这是一个巨大的错误，老公强那是她的事，与你无关。两口子一起做生意，呵呵！难！
2.我以我切身感受遭遇告诉你们，你们对家庭经济掌控力和未来抗风险能力有几分了解！说白了，很多做生意的人看似不错，但是很多钱来自银行贷款和等等因素，做生意有好有坏，你摸清楚自己最差会如何吗？别丢铁饭碗，最差还有一份工作，我不是咒哈，我真的是大实话！因为我的人生在这里吃了太大的亏了，太单纯，太信任你巍岸的丈夫是一件美好的事，但是，你要有危机意识.不能把所有压在他身上，我.就是为单纯买单的典型案例！
生意做的越大，有时候风险可控不是由你说了算的，当然，我希望我大家都平平安安.顺顺利利，可是因为我惨痛的教训，我不得不提醒各位女性。
3.他说“老公说要3胎！”我说，你好好在铁饭碗里待着吧，因为你的性格并不适合出来，因为基本的逻辑意识你自己心里没数，说明你从来意识不独立，那么就不要去挑战你的边界，这不是舒适区，这是一个人能力边界，每个人都有！
我亲爱的女性朋友们.我希望你们有美好的婚姻，幸福的生活，但是更希望你们有自己的主意，判断，这不是挑唆，这是自我保护意识！
“观自己”就是认识自己，不逞能不意味着不进去，进取向上的心，首先来自内心意识的变化，内心意识不独立，你什么都独立不了，如果你是那种能拼敢打的，老天不会淹没你，如果你并不是那个性格的时候，请给自己底线思维，不要意气用事，你一定要明明白白的知道家庭经济所有情况，这样你才能安心！
（这碎碎念也不知道会引起多少老公的白眼），但人生无常，就是这样[坏笑]
【询问】给各位姐妹递奶茶～我是两个眼睛内双（图一）然后有点肿眼泡，但是一只肿的比较厉害，贴完双眼皮一个挺满意的但是肿的很的那只完全被吞了，撑不起来（图二）想问问姐妹们有什么解决办法吗，真的蛮喜欢贴完双眼皮的那只眼睛。还有就是我下睫毛比较长，而且是整个包住下眼睑了，画眼睑下至就很奇怪，而且眼睛比较长眼皮还比较松，想问下有没有适合我的眼妆，麻烦bot带图啦～
#假如每天跳绳1000个会怎样#
哇塞 ! 我瘦了40斤 ! 就每天跳绳 ?从130斤多到98斤，重点瘦腿的我来了。都说夏天到了要减肥，其实我觉得冬天才是! !别人穿的打底好看又保暖，胖胖的腿就会把它撑变形，什么长筒靴，都跟自己没关系! !所以为了美我来教你们。
我是用跳绳来减肥的，先说一下我的情况吧,我减肥的阵地是在家和学校，本来准备晨跑和夜跑，但是哈哈哈起不来，所以我选择跳绳了，不咋占地，主要是非常的有效果! !
给你看看我的工具 因为在学校无绳更加方便
我是全身瘦了，不过我是梨型身材，所以我在腿上又加了专门的按摩，也就是每次运动完之后弄。
首先我是活生生吃胖的(大学好吃的太多了),体重不可控制爆增，但是我之前学芭蕾的，所以肌肉腿加脂肪腿，导致我的腿超级难瘦下来，所以重点来咯! ! !
大家不用担心，不管你是脂肪型,水肿型还是肌肉型，这套动作都很适合。
大家可以放心去做。来就入正题!
1、粗腿的类型
2、怎么按摩拉伸瘦腿
3、肥胖纹怎么淡化笔芯
瘦腿第一步：先判断你是哪种腿型
1、肌肉腿：一般爱运动，少拉伸，或者长期穿高跟鞋，能够明显摸到肌肉块
2、脂肪型：肉柔软，爱吃甜食零食，不爱运动，有些腿部有橘皮纹
3、肌肉+脂肪腿：爱运动，体脂又高的宝宝中奖几率大，传说中的纸包鸡（脂包肌）
4、水肿型：爱喝水盐味重，早起脸或眼易肿，腿围早晚相差大
来测测你是否是水肿腿
A. 到了下午，如果用手指按压大腿或小腿部位，会出现紧绷感。
B. 用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回
C. 一周只有三次以下觉得身体沉重，小腿被按压的话软软的，但仍可迅速弹回。通常，夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。
答案：
A. 中度水肿
B. 重度水肿
C. 轻度水肿
晚上睡前和早上起床时腿围有明显变化是水肿最典型的标志。因为水肿一般都是堆积在下身，腿部尤为厉害，其实我们自己平时也都有体会，比如一天之中，脚的大小会变，说明下身对水分最为敏感。
我的瘦腿顺序
keep- >泡脚-穴位按摩- >拧毛巾式按摩大腿(5分钟) - +按摩头按摩- +洗澡一→敲胆经涂身体乳-→去肥胖纹--→睡觉keep-定要下载一个，我是按照里面的瘦腿训:练来的，一共13分钟，主要针对大腿内测
1.泡脚，（吴昕推荐的）我一般都是纯热水，喜欢中药包的也可以，泡脚水一定要没过脚踝。泡脚的时候是血液循，环最旺盛时期。
2.泡脚的时候按摩腿上三阴交和足三里两个穴.位，不仅能瘦腿瘦身还能来调理妇科问题。都对健康有帮助哒
3.泡完脚双手拍打腿两侧，像拧毛巾那样来回拧，腿发热的时候就用按摩头，里面有按摩霜 不怕伤害皮肤 然后就来回刷腿，大腿500次，小腿100次，小腿从脚踝往膝盖处刷，大腿从膝盖￥腿根刷，这一套下来最少15分钟
4.然后就可以洗澡了，洗完澡回来涂按摩膏按摩，敲胆经(图有教程)大腿外侧四个点。同样瘦腿促进血液循环。双腿各30-50次
注意!!有肥胖纹的仙女，这时候一-定 要在纹路上bafuping，抹匀让他自己吸收就可以了，不用按摩也不用搓，因为会掉渣~我的肥胖纹和大粗腿用了两个月就没了，前阵子胸前爆了不少痘，留下好几个黑痘印，涂了没几天竟然淡了很多，效果非常感人了
拉伸最重要，我一般是keep里的全身拉伸10mins。最后希望小仙女们都能瘦成一道闪电!
减肥打卡，坚持- -个星期，就会感觉到大腿外侧内侧及胳膊都紧致了很多，收紧之余也不会变成一团团的肌肉，或者令小腿变粗，这个都属于正常现象。
不管我们做任何运动之后，都不要忘记拉伸按摩，拉伸不用我多说了，都知道干嘛，就是怕疼呗，没有比压腿和坐位体前屈更好的拉伸。还有一一个办法就是按摩，我试过很多方法，单纯用手，还有用刮痧板，还有就是用按摩霜。
我已经空瓶了
这是姐姐安利的，我暑假看她在撸腿，本人亲眼看见她立杆见影的效果，刚撸完就能明显看到小了一圈！第一次就瘦了一厘米
大腿也有一厘米
饮食方面：
强烈推荐苹果，它除了丰富的钙质，还可防止下半身肥胖。菠菜能给双腿送去养分，恢复双腿元气。芹菜可以去除下半身浮肿，除此之外，鸡蛋，葡萄柚，芝麻都是能美腿的食物。
小Tips
1、要美腿，不要喝含太多糖分的饮料或果汁。
2、不要摄取过多的盐分。少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
3、尽量以天然食物烹调最佳
吃胖的姐妹不要尝试节食来减肥，我是在学校减肥的，所以减脂餐不太可能，外卖!实在太贵了，所以我一日三餐都在食堂，早餐牛奶鸡蛋，中午只要菜不吃饭，晚上水果，多喝水，这样差不多一个学期，我体重基本就只有100了，而且吃了火锅都不胖的那种了。所以姐妹们减肥没有捷径 只有坚持
哇塞 ! 我瘦了40斤 ! 就每天跳绳 ?从130斤多到98斤，重点瘦腿的我来了。都说夏天到了要减肥，其实我觉得冬天才是! !别人穿的打底好看又保暖，胖胖的腿就会把它撑变形，什么长筒靴，都跟自己没关系! !所以为了美我来教你们。
我是用跳绳来减肥的，先说一下我的情况吧,我减肥的阵地是在家和学校，本来准备晨跑和夜跑，但是哈哈哈起不来，所以我选择跳绳了，不咋占地，主要是非常的有效果! !
给你看看我的工具 因为在学校无绳更加方便
我是全身瘦了，不过我是梨型身材，所以我在腿上又加了专门的按摩，也就是每次运动完之后弄。
首先我是活生生吃胖的(大学好吃的太多了),体重不可控制爆增，但是我之前学芭蕾的，所以肌肉腿加脂肪腿，导致我的腿超级难瘦下来，所以重点来咯! ! !
大家不用担心，不管你是脂肪型,水肿型还是肌肉型，这套动作都很适合。
大家可以放心去做。来就入正题!
1、粗腿的类型
2、怎么按摩拉伸瘦腿
3、肥胖纹怎么淡化笔芯
瘦腿第一步：先判断你是哪种腿型
1、肌肉腿：一般爱运动，少拉伸，或者长期穿高跟鞋，能够明显摸到肌肉块
2、脂肪型：肉柔软，爱吃甜食零食，不爱运动，有些腿部有橘皮纹
3、肌肉+脂肪腿：爱运动，体脂又高的宝宝中奖几率大，传说中的纸包鸡（脂包肌）
4、水肿型：爱喝水盐味重，早起脸或眼易肿，腿围早晚相差大
来测测你是否是水肿腿
A. 到了下午，如果用手指按压大腿或小腿部位，会出现紧绷感。
B. 用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回
C. 一周只有三次以下觉得身体沉重，小腿被按压的话软软的，但仍可迅速弹回。通常，夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。
答案：
A. 中度水肿
B. 重度水肿
C. 轻度水肿
晚上睡前和早上起床时腿围有明显变化是水肿最典型的标志。因为水肿一般都是堆积在下身，腿部尤为厉害，其实我们自己平时也都有体会，比如一天之中，脚的大小会变，说明下身对水分最为敏感。
我的瘦腿顺序
keep- >泡脚-穴位按摩- >拧毛巾式按摩大腿(5分钟) - +按摩头按摩- +洗澡一→敲胆经涂身体乳-→去肥胖纹--→睡觉keep-定要下载一个，我是按照里面的瘦腿训:练来的，一共13分钟，主要针对大腿内测
1.泡脚，（吴昕推荐的）我一般都是纯热水，喜欢中药包的也可以，泡脚水一定要没过脚踝。泡脚的时候是血液循，环最旺盛时期。
2.泡脚的时候按摩腿上三阴交和足三里两个穴.位，不仅能瘦腿瘦身还能来调理妇科问题。都对健康有帮助哒
3.泡完脚双手拍打腿两侧，像拧毛巾那样来回拧，腿发热的时候就用按摩头，里面有按摩霜 不怕伤害皮肤 然后就来回刷腿，大腿500次，小腿100次，小腿从脚踝往膝盖处刷，大腿从膝盖￥腿根刷，这一套下来最少15分钟
4.然后就可以洗澡了，洗完澡回来涂按摩膏按摩，敲胆经(图有教程)大腿外侧四个点。同样瘦腿促进血液循环。双腿各30-50次
注意!!有肥胖纹的仙女，这时候一-定 要在纹路上bafuping，抹匀让他自己吸收就可以了，不用按摩也不用搓，因为会掉渣~我的肥胖纹和大粗腿用了两个月就没了，前阵子胸前爆了不少痘，留下好几个黑痘印，涂了没几天竟然淡了很多，效果非常感人了
拉伸最重要，我一般是keep里的全身拉伸10mins。最后希望小仙女们都能瘦成一道闪电!
减肥打卡，坚持- -个星期，就会感觉到大腿外侧内侧及胳膊都紧致了很多，收紧之余也不会变成一团团的肌肉，或者令小腿变粗，这个都属于正常现象。
不管我们做任何运动之后，都不要忘记拉伸按摩，拉伸不用我多说了，都知道干嘛，就是怕疼呗，没有比压腿和坐位体前屈更好的拉伸。还有一一个办法就是按摩，我试过很多方法，单纯用手，还有用刮痧板，还有就是用按摩霜。
我已经空瓶了
这是姐姐安利的，我暑假看她在撸腿，本人亲眼看见她立杆见影的效果，刚撸完就能明显看到小了一圈！第一次就瘦了一厘米
大腿也有一厘米
饮食方面：
强烈推荐苹果，它除了丰富的钙质，还可防止下半身肥胖。菠菜能给双腿送去养分，恢复双腿元气。芹菜可以去除下半身浮肿，除此之外，鸡蛋，葡萄柚，芝麻都是能美腿的食物。
小Tips
1、要美腿，不要喝含太多糖分的饮料或果汁。
2、不要摄取过多的盐分。少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
3、尽量以天然食物烹调最佳
吃胖的姐妹不要尝试节食来减肥，我是在学校减肥的，所以减脂餐不太可能，外卖!实在太贵了，所以我一日三餐都在食堂，早餐牛奶鸡蛋，中午只要菜不吃饭，晚上水果，多喝水，这样差不多一个学期，我体重基本就只有100了，而且吃了火锅都不胖的那种了。所以姐妹们减肥没有捷径 只有坚持
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