#健康美美过新年#
【你是偷肥（TOFI）吗？】”偷肥“（TOFI），是英文“thin-outside-fat-inside” 的缩写，意思是外边廋里面肥。TOFI是用来描述瘦人的内脏器官储存了过多的脂肪。胖点好还是瘦点好？胖瘦对健康的关系到底在哪里？胖还是瘦的定义就是胖的人脂肪多，瘦的人脂肪少。但是脂肪分布在什么地方却是一个关键问题。说到胖，首先想到的一定是日本的相扑运动员。他们的体重指数为56，并且每天吃多达5000卡路里的食物。但是，可以告诉大家，把相扑运动员放置于核磁共振扫描器中，观察他们脂肪组成，却发现，他们的内藏脂肪非常少，也就是说他们的脂肪都储存在皮肤下，所以实际上他们的胆固醇很低，胰岛素抵抗也很低，甘油三酯的水平也很低。他们是名副其实的明着肥。
再看看这张图里的两个男人，都是35岁，BMI为24 kg/m2。他们的体型相似，都不胖，左边是李明，一个知名软件公司的程序员。右边的是王建，一个经常光顾健身房的公司职员。在核磁共振扫描中发现，李明有5.86升的内部脂肪，而右边的王建只有1.65升。李明的情况就是“偷肥”。
李明说：“我的饭量一点都不大。我经常在白天几乎不吃东西，只有晚上在家时才真正吃得好。由于工作原因，我每天有一半时间都是是坐在办公桌前。我没有时间或者坦率地说，没有现金去健身房“。而王建却每周至少去三次健身房。
皮下脂肪我们能看得见摸得着，而内脏脂肪我们却不得而知。内脏脂肪多了会有什么问题呢？内脏脂肪不仅贮存多余的能量，它还产生荷尔蒙和炎性物质，促进长期的炎症反应，增加慢性疾病的风险。它至少可以增加下面五种疾病的风险，首先是心脏病，长期炎症反应可以促使动脉粥样硬化的形成；还可以影响血压血糖血脂的水平，也就是代谢综合征，就是说还有糖尿病的风险、高血压的风险。第三，增加患老年痴呆症的风险，内脏脂肪高的人患痴呆症的风险提高三倍。第四是哮喘病，内脏脂肪高的人比内脏脂肪正常的人患哮喘病的风险增加37%。第五，乳腺癌。内脏脂肪多患乳腺癌的风险也增加。最后是结肠癌和直肠癌，也会比正常人多三倍。
研究表明，有一些因素，比如，久坐不动、过度摄入果糖可通过诱发与皮质醇释放相关的炎症而导致TOFI。它们会使外表健康的人处于危险之中。所以我们不要被自己的外表或者BMI所迷惑。
2022年开始了，在你的新年决志中有没有在身体运动方面的投资计划，比如买一双好的运动鞋或运动服，并且开始有计划的运动？或者通过改变饮食结构改来操纵身体储存脂肪的方式？
【你是偷肥（TOFI）吗？】”偷肥“（TOFI），是英文“thin-outside-fat-inside” 的缩写，意思是外边廋里面肥。TOFI是用来描述瘦人的内脏器官储存了过多的脂肪。胖点好还是瘦点好？胖瘦对健康的关系到底在哪里？胖还是瘦的定义就是胖的人脂肪多，瘦的人脂肪少。但是脂肪分布在什么地方却是一个关键问题。说到胖，首先想到的一定是日本的相扑运动员。他们的体重指数为56，并且每天吃多达5000卡路里的食物。但是，可以告诉大家，把相扑运动员放置于核磁共振扫描器中，观察他们脂肪组成，却发现，他们的内藏脂肪非常少，也就是说他们的脂肪都储存在皮肤下，所以实际上他们的胆固醇很低，胰岛素抵抗也很低，甘油三酯的水平也很低。他们是名副其实的明着肥。
再看看这张图里的两个男人，都是35岁，BMI为24 kg/m2。他们的体型相似，都不胖，左边是李明，一个知名软件公司的程序员。右边的是王建，一个经常光顾健身房的公司职员。在核磁共振扫描中发现，李明有5.86升的内部脂肪，而右边的王建只有1.65升。李明的情况就是“偷肥”。
李明说：“我的饭量一点都不大。我经常在白天几乎不吃东西，只有晚上在家时才真正吃得好。由于工作原因，我每天有一半时间都是是坐在办公桌前。我没有时间或者坦率地说，没有现金去健身房“。而王建却每周至少去三次健身房。
皮下脂肪我们能看得见摸得着，而内脏脂肪我们却不得而知。内脏脂肪多了会有什么问题呢？内脏脂肪不仅贮存多余的能量，它还产生荷尔蒙和炎性物质，促进长期的炎症反应，增加慢性疾病的风险。它至少可以增加下面五种疾病的风险，首先是心脏病，长期炎症反应可以促使动脉粥样硬化的形成；还可以影响血压血糖血脂的水平，也就是代谢综合征，就是说还有糖尿病的风险、高血压的风险。第三，增加患老年痴呆症的风险，内脏脂肪高的人患痴呆症的风险提高三倍。第四是哮喘病，内脏脂肪高的人比内脏脂肪正常的人患哮喘病的风险增加37%。第五，乳腺癌。内脏脂肪多患乳腺癌的风险也增加。最后是结肠癌和直肠癌，也会比正常人多三倍。
研究表明，有一些因素，比如，久坐不动、过度摄入果糖可通过诱发与皮质醇释放相关的炎症而导致TOFI。它们会使外表健康的人处于危险之中。所以我们不要被自己的外表或者BMI所迷惑。
2022年开始了，在你的新年决志中有没有在身体运动方面的投资计划，比如买一双好的运动鞋或运动服，并且开始有计划的运动？或者通过改变饮食结构改来操纵身体储存脂肪的方式？
When you arise in the morning, think of what a precious privilege it is to be alive - to breathe, to think, to enjoy and to love.
当你在清晨醒来，想想活着是一种多么珍贵的权利：
你还能呼吸，还能思考，还能享受，还能去爱。 https://t.cn/R2Wxg08
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Samsung Galaxy Fold 2有望使用UTG超薄玻璃顯示屏
日前有消息稱Samsung Galaxy Fold 2將採用新型顯示屏，而不是Samsung Galaxy Fold使用的聚酰胺塑料材料柔性摺疊屏。現在這一消息得到了驗證，據letsgodigital消息，Samsung提交了名為Ultra Thin Glass（超薄玻璃）的商標。
報導稱，Samsung於12月9日在西班牙提交了三個商標申請，分別是：Samsung Ultra Thin Glass、Samsung UTG、UTG，這三個商標的核心都是超薄玻璃，其商標描述中明確表示會使用於智能手機。超薄玻璃的厚度小於100微米（µm），甚至有可能達到30微米。UTG顯示屏的優點是顯示清晰耐摩擦，其缺點是生產難度大和價格昂貴。目前，Samsung已向Dowoo Insys投資了120億韓元（約900萬歐元）來提升越南工廠的產能，以滿足明年500-600萬的摺疊屏產能需求。
日前有消息稱Samsung Galaxy Fold 2將採用新型顯示屏，而不是Samsung Galaxy Fold使用的聚酰胺塑料材料柔性摺疊屏。現在這一消息得到了驗證，據letsgodigital消息，Samsung提交了名為Ultra Thin Glass（超薄玻璃）的商標。
報導稱，Samsung於12月9日在西班牙提交了三個商標申請，分別是：Samsung Ultra Thin Glass、Samsung UTG、UTG，這三個商標的核心都是超薄玻璃，其商標描述中明確表示會使用於智能手機。超薄玻璃的厚度小於100微米（µm），甚至有可能達到30微米。UTG顯示屏的優點是顯示清晰耐摩擦，其缺點是生產難度大和價格昂貴。目前，Samsung已向Dowoo Insys投資了120億韓元（約900萬歐元）來提升越南工廠的產能，以滿足明年500-600萬的摺疊屏產能需求。
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