眼袋能自己消失吗？我认为能！不信你跟踪下就会发现它时大时小 所以呢我们首先得弄明白眼袋究竟是什么东东？我的研究成果： 毒素 200% 他们会随着饮食不同和睡眠质量的好坏而变大变小 再有眼袋大多是一个一个长的 要坚信它们最终会大败的 故手术根本不治本 改变饮食+运动才是天道 :1尽量吃流食易消化的 2 晨跑:活血促排 不是医学院毕业的好处是看待疾病不固化 没有套路 不死哏儿 https://t.cn/Rcrp3gU

【胶原蛋白—能保养肌肤吗？】不少小伙伴喝胶原蛋白来做肌肤护理， 有用吗？

有用，但还不能很好发挥功效，一起来看看：

➡️直接补充胶原蛋白，在身体内先被分解为氨基酸，身体不是直接利用你喝的胶原蛋白哦。

氨基酸是什么东东呢，氨基酸是蛋白质分解的产物。就是说，直接吃进胶原蛋白，先被身体弄成氨基酸，再重新合成胶原蛋白，就是这么一个过程！

这样看的话，补充胶原蛋白，其实就是补充优质蛋白质，蛋白质被新陈代谢分解为氨基酸，身体再根据自身需要，把氨基酸再合成胶原蛋白。

➡️身体把蛋白质合成胶原蛋白，还需要维C，钙，铁帮忙，才能更好的合成胶原蛋白！

如果饮食中缺乏vc，钙，铁等营养，补充的蛋白质就不能顺利转化为胶原蛋白。

不少小伙伴减肥后，皮肤粗糙，松弛，肤色暗沉，长斑……等，就与饮食不合理，蛋白质，钙，铁等重要营养缺乏有关，所以皮肤变差了。

➡️那，怎么补充胶原蛋白呢？

1⃣肉.蛋.奶.豆制品等，是优质蛋白质主要来源，不管减不减肥，都请安排好这些食物！

2⃣常吃高钙，高铁的食物，每天尽量保障50-100毫克vc，网上随处可查相关食物的！

3⃣当然也可用高蛋白配方的营养食品辅助！

4⃣胶原蛋白产品补充也可以，自主决定啦。

保养肌肤，补充胶原蛋白，你有什么看法呢？欢迎留言交流！

我是仙客，专业的减脂控糖美肌营养师，健康管理师，营养工作10年有余，已帮上万学员成，现在微博帮助我的粉丝。

如果你也有减肥控糖美肌需求，关注我，一起分享，扔掉变美路上的绊脚石。
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这个世界！就是这样，贼往往最喜欢喊捉贼；其实人是什么东东的东西，别人一清二楚；又何必自洗清白，多此一举呢；人还是懂得善良为根本比较好，不要整天惹事生非；无风起浪。

（原创正能量作品！大家共勉！！！）
作者/美丽的莲花！2019年新历9月9日落笔！