#补水和保湿究竟有什么区别#
我们为什么要保湿？肌肤干燥了会怎么样？
最直接的，当皮肤缺水的时候，皮肤表面会凹凸不平，这样会降低光的反射，从而导致皮肤看起来有点暗淡。
其次，也是比较重要的，皮肤的水含量会影响皮肤代谢，具体而言，就是会影响到皮肤代谢相关生物酶反应。这点学过生物的人都知道，酶是比较脆弱，受很多因素影响。当角质层水含量降到一定程度，正常脱屑相关的生物酶活性就会大大降低，使得角化细胞粘附堆积在皮肤表面，导致了皮肤干燥、粗糙、脱屑，皮肤屏障功能受损。
（图源：Watkinson A, Harding C, Moore A, et al. Water modulation of stratum corneum chymotryptic enzyme activity and desquamation[J]. Archives of dermatological research, 2001, 293(9): 470-476.）
简单来说，保湿是一切高阶护肤的基础。无论是美白还是抗老，如果保湿做不好，都是缘木求鱼。因此你要想皮肤净白透亮，保湿是不可少的功课。
补水和保湿又有什么区别？
补水≠保湿，它只是保湿的一个手段。举个例子，就是我们的地面我想保持一定的水分，那么首先我们要浇水或者下雨，对吧？要补充这个水分，那么如果只补充了水分，我们不防止水分的散失，那么太阳光一照射，可能水分就散失掉了。所以我们想保湿，那么第一个首先要补充水分。第二个要防止水分散失，那么防止水分散失呢，就好像我们的地面，我们有一个薄膜把它覆盖上，那么这就是防止水分散失的。那么还有一个，如果我们补充这个水分，没有东西把它锁住，那么它也会直通通的就下去了，那么也就像一个下水道，或者直通通的就下去了。这就是我们的保湿产品里边，经常要有的这三种成分。那么这三种成分是什么呢，我们说补水的一般我们都是这种水，我们化妆品里边的最多的成分就是水；那么锁住水分的一般就是我们的保湿因子，我们大家熟知的透明质酸就是一个保湿因子；那么防止水分散失的就是形成这个膜，也就是这个油脂。所以我们说补充水分，锁住水分和防止水分散失，是达到保湿这个效果的一个手段。
那么我们如何科学防止肌肤干燥？
首先我们要明白皮肤是如何防止水分散失的，因为大部分化妆品都是模仿皮肤的保湿机制进行配方设计的。
皮肤的保湿主要通过
1 天然保湿因子（吸湿），如氨基酸、PCA-钠，乳酸，乳酸钠等水溶性吸湿成分。他们的共同特点是都含有羟基、氨基等，可以和水形成氢键相连。
2 皮肤脂质（锁水），如脂肪酸、胆甾醇和神经酰胺等。这类物质主要在皮肤形成一个皮脂膜以及为皮肤细胞之间的连接提供粘合剂，防止水分外逃。
3 最后一个也是最重要，通过皮肤内在机制主动保湿。前面两个都是讲如何通过物理屏障或者天然保湿因子之类的防止水分散失的，但是我们知道皮肤一直是在动态变化的，更重要的是如何保持皮肤内部生产NMF，脂质等关键保湿成分的发动机（比如PPAR）一直处于能量满满的状态。
市场上保湿产品一般点的就添加点封闭性油脂（如矿物油）来起到保湿，再好点的就添加点皮肤脂质类似物（比如玉泽）。但是我们要知道，皮肤的角质层是由30%左右的脂质加上60%多的蛋白，如果只单纯补充脂质铁定是不够，保湿是一个系统工程。
像香奈儿的山茶花气泡水，就是合理利用多种活性成分，系统的来进行补水保湿，
大家都知道，可可·香奈尔女士此生挚爱白色山茶花，她运用刺绣、印花、雕刻等各种方式让山茶花千变万化，创造出一个个关于山茶花的绚丽琦想。香奈儿同样也利用科技的力量，将山茶花的应用领域扩展到护肤品上，将极致的保湿补水功效带给我们。
不是每一朵山茶花，都是香奈儿的山茶花。
香奈儿山茶花气泡水使用的白色千层山茶花来自法国西南部，且仅在冬季开放，极为娇嫩，必须由人工悉心采摘，小小一瓶蕴含了很多人努力的结晶。独家专利成分山茶花提取物（类型：发明专利 专利号：ES2522935T3）能够启动皮肤内部生产保湿成分的发动机，源源不断的生产NMF（天然保湿因子）、神经酰胺等脂质，让皮肤由内而外获得更长久的保湿。
除了山茶花提取物，还有精萃油。山茶花精萃油能启动刺激角质形成细胞转换为角质细胞的主要信号分子DNAse1L2，这个信号分子能够促进皮肤角蛋白的生成，让角质细胞更加紧实。在二者的协同作用，构建起双重皮肤长效保湿屏障。并添加甘油和透明质酸进行即时锁水，一起构成了完整的立体保湿系统，兼顾长效和即时保湿。
最后，还添加了蓝姜精华，它主要是给皮肤提供更持久的保护，还能促进持续调节皮肤细胞自防御系统的HO-1信号分子。
有好的成分铁定是不够的，还要有好的配方base（基础），这就是为什么有些护肤品的主要提取物差不多，但使用体验却差很多的原因了。
之前小訾讲过很多次了，同样的功效成分浓度，不同的base，最终效果可以差两三倍。香奈儿山茶花气泡水精华含有业内优秀的微流体技术（2015年上市，已经是一项很成熟的技术了）。在化妆品领域，可能大家对微流体技术这个词还比较陌生（也有把它叫做独立微囊技术），其实在医药领域微流体技术已经发展的相对成熟了。微流体技术其实是使用一个类似于光盘的芯片来控制和操控微尺度的流体。
平时我们所用到的很多护肤品都含有两种互不相溶的成分（即脂溶性成分和水溶性的成分），为了将一种液体分散到另一种不相溶的液体中，传统操作中，我们通常会使用乳化剂以及充分的搅拌均质使他们融合形成乳浊液。但在使用微流控技术制备的产品中，水溶性和脂溶性的成分仅以物理方式结合，甚至可以不使用乳化剂就可以稳定悬浮的液滴，这个意义就非常大了，因为我们知道很多乳化剂是护肤品必不可少的，但同时乳化剂又是皮肤刺激的重要来源之一，即时现在号称非常温和的非离子表活，也被研究发现对皮肤脂质屏障是有损伤的。
除此之外，香奈儿使用的微流体技术还有什么好处？
1）超高颜值
微流控技术做出来的微珠尺寸和形状的均一性都特别好，同时产品的外观也可以做成透明或者半透明，区别于传统乳液体系不透明的外观。所以在当时绝对创造了香奈儿护肤品质地的新颜值。
2）稳定活性物
很多效果很好的活性物都或多或少存在着不稳定的问题，比如香奈儿气泡水精华这次添加的山茶花提取物、蓝姜精华，而微流体的微珠（即独立微囊颗粒）就是一个很好的包裹体，实现了水包油。从而可以有效地将活性物包裹起来，起到稳定活性物的作用。而在涂抹的过程中微珠会破裂从而释放出有效成分，这样我们就不需要担心拿到手的护肤品活性成分已经损失了大半的问题了。
3）独特肤感
他们的质地都相对的水感会比较强，清爽不油腻，夏天使用也无负担。
但是微流体技术对于护肤品上应用门槛很高。其中包括费用投入，因为流控设备和芯片是非常昂贵的；其次是产能受限，毕竟微流控生产和传统乳化生产难度根本不是一个数量级上的。 所以继香奈儿2015年上市了气泡水精华之后，近几年有更多其他大品牌的护肤开始采用微流体技术。因此这样看来一瓶看似基础的保湿单品，售价几百真的也是有它的价值意义。而香奈儿继第一瓶研发的气泡水精华之后。不断突破技术上的难关，将这给个技术应用到了其保湿线上的精华水和面霜。这个也是目前其他品牌很少看到的。
使用感上，这款气泡精华水从外观上就可以到一颗颗小微囊，精华都在里面，质地是半透明的啫喱状，非常清爽水润，抹在脸上直接化开，吸收很快，保湿感杠杠的。
总的来说，保湿是一切高阶护肤的基础。想要美白、抗老，首先要做好保湿。就像盖房子，要先建好地基，打好基础，这样房子才会坚固耐用。护肤也是一样的道理，高阶护肤前先要将皮肤保湿做好，才能使后面的功效成分实现加成。
然而保湿并不像看起来那么简单，它是一个系统工程。而香奈儿气泡精华水是市场上少见的能够同时从内在让皮肤持续的产生天然保湿因子、脂质和角蛋白等，从而达到长效保湿，再加上业内专业的微流体技术，如果你用了很多保湿水仍然觉得皮肤干燥，或者换季时候皮肤不稳定容易起皮屑，那么这款同时兼具保湿修复能力的香奈儿气泡精华水非常值得一试。
我们为什么要保湿？肌肤干燥了会怎么样？
最直接的，当皮肤缺水的时候，皮肤表面会凹凸不平，这样会降低光的反射，从而导致皮肤看起来有点暗淡。
其次，也是比较重要的，皮肤的水含量会影响皮肤代谢，具体而言，就是会影响到皮肤代谢相关生物酶反应。这点学过生物的人都知道，酶是比较脆弱，受很多因素影响。当角质层水含量降到一定程度，正常脱屑相关的生物酶活性就会大大降低，使得角化细胞粘附堆积在皮肤表面，导致了皮肤干燥、粗糙、脱屑，皮肤屏障功能受损。
（图源：Watkinson A, Harding C, Moore A, et al. Water modulation of stratum corneum chymotryptic enzyme activity and desquamation[J]. Archives of dermatological research, 2001, 293(9): 470-476.）
简单来说，保湿是一切高阶护肤的基础。无论是美白还是抗老，如果保湿做不好，都是缘木求鱼。因此你要想皮肤净白透亮，保湿是不可少的功课。
补水和保湿又有什么区别？
补水≠保湿，它只是保湿的一个手段。举个例子，就是我们的地面我想保持一定的水分，那么首先我们要浇水或者下雨，对吧？要补充这个水分，那么如果只补充了水分，我们不防止水分的散失，那么太阳光一照射，可能水分就散失掉了。所以我们想保湿，那么第一个首先要补充水分。第二个要防止水分散失，那么防止水分散失呢，就好像我们的地面，我们有一个薄膜把它覆盖上，那么这就是防止水分散失的。那么还有一个，如果我们补充这个水分，没有东西把它锁住，那么它也会直通通的就下去了，那么也就像一个下水道，或者直通通的就下去了。这就是我们的保湿产品里边，经常要有的这三种成分。那么这三种成分是什么呢，我们说补水的一般我们都是这种水，我们化妆品里边的最多的成分就是水；那么锁住水分的一般就是我们的保湿因子，我们大家熟知的透明质酸就是一个保湿因子；那么防止水分散失的就是形成这个膜，也就是这个油脂。所以我们说补充水分，锁住水分和防止水分散失，是达到保湿这个效果的一个手段。
那么我们如何科学防止肌肤干燥？
首先我们要明白皮肤是如何防止水分散失的，因为大部分化妆品都是模仿皮肤的保湿机制进行配方设计的。
皮肤的保湿主要通过
1 天然保湿因子（吸湿），如氨基酸、PCA-钠，乳酸，乳酸钠等水溶性吸湿成分。他们的共同特点是都含有羟基、氨基等，可以和水形成氢键相连。
2 皮肤脂质（锁水），如脂肪酸、胆甾醇和神经酰胺等。这类物质主要在皮肤形成一个皮脂膜以及为皮肤细胞之间的连接提供粘合剂，防止水分外逃。
3 最后一个也是最重要，通过皮肤内在机制主动保湿。前面两个都是讲如何通过物理屏障或者天然保湿因子之类的防止水分散失的，但是我们知道皮肤一直是在动态变化的，更重要的是如何保持皮肤内部生产NMF，脂质等关键保湿成分的发动机（比如PPAR）一直处于能量满满的状态。
市场上保湿产品一般点的就添加点封闭性油脂（如矿物油）来起到保湿，再好点的就添加点皮肤脂质类似物（比如玉泽）。但是我们要知道，皮肤的角质层是由30%左右的脂质加上60%多的蛋白，如果只单纯补充脂质铁定是不够，保湿是一个系统工程。
像香奈儿的山茶花气泡水，就是合理利用多种活性成分，系统的来进行补水保湿，
大家都知道，可可·香奈尔女士此生挚爱白色山茶花，她运用刺绣、印花、雕刻等各种方式让山茶花千变万化，创造出一个个关于山茶花的绚丽琦想。香奈儿同样也利用科技的力量，将山茶花的应用领域扩展到护肤品上，将极致的保湿补水功效带给我们。
不是每一朵山茶花，都是香奈儿的山茶花。
香奈儿山茶花气泡水使用的白色千层山茶花来自法国西南部，且仅在冬季开放，极为娇嫩，必须由人工悉心采摘，小小一瓶蕴含了很多人努力的结晶。独家专利成分山茶花提取物（类型：发明专利 专利号：ES2522935T3）能够启动皮肤内部生产保湿成分的发动机，源源不断的生产NMF（天然保湿因子）、神经酰胺等脂质，让皮肤由内而外获得更长久的保湿。
除了山茶花提取物，还有精萃油。山茶花精萃油能启动刺激角质形成细胞转换为角质细胞的主要信号分子DNAse1L2，这个信号分子能够促进皮肤角蛋白的生成，让角质细胞更加紧实。在二者的协同作用，构建起双重皮肤长效保湿屏障。并添加甘油和透明质酸进行即时锁水，一起构成了完整的立体保湿系统，兼顾长效和即时保湿。
最后，还添加了蓝姜精华，它主要是给皮肤提供更持久的保护，还能促进持续调节皮肤细胞自防御系统的HO-1信号分子。
有好的成分铁定是不够的，还要有好的配方base（基础），这就是为什么有些护肤品的主要提取物差不多，但使用体验却差很多的原因了。
之前小訾讲过很多次了，同样的功效成分浓度，不同的base，最终效果可以差两三倍。香奈儿山茶花气泡水精华含有业内优秀的微流体技术（2015年上市，已经是一项很成熟的技术了）。在化妆品领域，可能大家对微流体技术这个词还比较陌生（也有把它叫做独立微囊技术），其实在医药领域微流体技术已经发展的相对成熟了。微流体技术其实是使用一个类似于光盘的芯片来控制和操控微尺度的流体。
平时我们所用到的很多护肤品都含有两种互不相溶的成分（即脂溶性成分和水溶性的成分），为了将一种液体分散到另一种不相溶的液体中，传统操作中，我们通常会使用乳化剂以及充分的搅拌均质使他们融合形成乳浊液。但在使用微流控技术制备的产品中，水溶性和脂溶性的成分仅以物理方式结合，甚至可以不使用乳化剂就可以稳定悬浮的液滴，这个意义就非常大了，因为我们知道很多乳化剂是护肤品必不可少的，但同时乳化剂又是皮肤刺激的重要来源之一，即时现在号称非常温和的非离子表活，也被研究发现对皮肤脂质屏障是有损伤的。
除此之外，香奈儿使用的微流体技术还有什么好处？
1）超高颜值
微流控技术做出来的微珠尺寸和形状的均一性都特别好，同时产品的外观也可以做成透明或者半透明，区别于传统乳液体系不透明的外观。所以在当时绝对创造了香奈儿护肤品质地的新颜值。
2）稳定活性物
很多效果很好的活性物都或多或少存在着不稳定的问题，比如香奈儿气泡水精华这次添加的山茶花提取物、蓝姜精华，而微流体的微珠（即独立微囊颗粒）就是一个很好的包裹体，实现了水包油。从而可以有效地将活性物包裹起来，起到稳定活性物的作用。而在涂抹的过程中微珠会破裂从而释放出有效成分，这样我们就不需要担心拿到手的护肤品活性成分已经损失了大半的问题了。
3）独特肤感
他们的质地都相对的水感会比较强，清爽不油腻，夏天使用也无负担。
但是微流体技术对于护肤品上应用门槛很高。其中包括费用投入，因为流控设备和芯片是非常昂贵的；其次是产能受限，毕竟微流控生产和传统乳化生产难度根本不是一个数量级上的。 所以继香奈儿2015年上市了气泡水精华之后，近几年有更多其他大品牌的护肤开始采用微流体技术。因此这样看来一瓶看似基础的保湿单品，售价几百真的也是有它的价值意义。而香奈儿继第一瓶研发的气泡水精华之后。不断突破技术上的难关，将这给个技术应用到了其保湿线上的精华水和面霜。这个也是目前其他品牌很少看到的。
使用感上，这款气泡精华水从外观上就可以到一颗颗小微囊，精华都在里面，质地是半透明的啫喱状，非常清爽水润，抹在脸上直接化开，吸收很快，保湿感杠杠的。
总的来说，保湿是一切高阶护肤的基础。想要美白、抗老，首先要做好保湿。就像盖房子，要先建好地基，打好基础，这样房子才会坚固耐用。护肤也是一样的道理，高阶护肤前先要将皮肤保湿做好，才能使后面的功效成分实现加成。
然而保湿并不像看起来那么简单，它是一个系统工程。而香奈儿气泡精华水是市场上少见的能够同时从内在让皮肤持续的产生天然保湿因子、脂质和角蛋白等，从而达到长效保湿，再加上业内专业的微流体技术，如果你用了很多保湿水仍然觉得皮肤干燥，或者换季时候皮肤不稳定容易起皮屑，那么这款同时兼具保湿修复能力的香奈儿气泡精华水非常值得一试。
#冲牙器真的有必要买吗#
1、蛀牙发生在牙缝中危害严重
牙齿的形状在牙冠处宽大，而牙根处缩窄的。因此牙冠之间没有间隙，但是挨着牙龈的地方，牙齿和牙齿之间存在间隙，并且这个间隙是无法消除的。通常来讲，牙龈乳头填塞于这个间隙内。所谓的“牙缝”，就是指由两颗牙齿的邻面、牙龈乳头以及中间的微小空隙组成的一个狭小空间。
因此，牙缝出了问题不仅可以导致相邻两颗牙发生龋齿，还可以导致牙龈乳头发炎肿痛。
①牙体问题
牙齿邻面出现的龋齿是非常难以发现的，因为我们的口腔检查是从牙齿咬合面看的，除非仔细用探针检查牙齿邻面，否则很难查到牙齿邻接面发生的潜在早期龋齿。除非我们有X片辅助检查，才能发现微小的邻面龋齿。同时邻面的龋齿可以导致食物嵌塞，一旦牙缝清洁不到位，食物在牙缝里被细菌分解，就会导致龋齿继续发展，最终进展到牙髓炎牙齿疼痛。
牙齿表面根本看不到有龋齿，在X片辅助检查下发现在牙颈部有邻面龋齿。箭头所指变暗的为龋齿
同时呢，牙齿邻接面的龋齿治疗很难很微创和完美。一般来说，我们的钻针没法直接进入到牙齿的邻面，所以需要从咬合面打开，直到暴露出邻面的龋坏组织。另外邻面充填（补牙）治疗难度较大，补得不好易造成邻面悬突，就是补牙材料和牙齿并非光滑相接，而是存在台阶，更易导致塞牙和继发龋。
牙齿邻面的龋齿必须从咬合面边缘入路进行磨除
这是个补牙极其失败的病例，红色箭头为巨大的悬突。导致该处更容易塞牙，黑色箭头所指变暗的为龋齿
②牙周问题
软垢和菌斑的残留会导致牙龈肿胀、出血、疼痛。牙龈出血是牙周病最敏感的指标之一，牙齿周围没有清洁干净，牙龈就会红肿发炎，表现就是牙龈出血。很多人刷牙出血认为是刷牙方式不对，碰到出血就躲得远远的，甚至不刷。这是完全错误的。人体没有哪个健康的器官是轻轻一碰就出血的。
牙缝里面因为很难清洁到，所以残留了很多菌斑、软垢，甚至结石，这些都可以刺激牙龈发炎，产生红肿出血和疼痛。如果不干预，还会发生牙龈退缩。那么牙缝之间的间隙就会增大，就更容易出现食物嵌塞的情况。
2、牙缝确实难清洁
①可怕的菌斑生物膜
菌斑生物膜是由一群不同种类的细菌组成的特殊的空间结构，在这个结构中各种细菌相互协同，并且形成不同的空间层次，形成了我中有你、你中有我的稳定结构。因此可以“百毒不侵”，对外界环境的变化有很强的抵抗力。想通过漱口把菌斑清除掉？没门。想通过抗生素把菌斑杀死？抗生素也进不去菌斑的核心……
菌斑只能通过机械方法去除，也就是刷掉，磨掉，刮掉。牙面上的菌斑可以通过刷牙去除。那么请问牙刷怎样清除掉牙缝中的菌斑？牙刷毛都伸不进去……
②刷牙有死角
无论我们用巴氏刷牙法，还是竖刷法，还是横刷法，还是各种刷牙方法。牙刷毛都没法进入到牙缝之间。反而我们刷牙的时候，由于牙齿是突起的，牙缝是凹陷的。我们把突起的牙面刷干净的同时，会把刷出来的残渣刷到牙齿缝中间，让牙缝中间的环境更加恶化。
更别提，我们刷牙不认真的时候，刷牙的死角就更多了。这些刷牙死角就是我们容易发生龋齿和牙周病的易感部位。
3、如何清洁牙缝呢？
①牙线
很多人都不太会使用牙线。因为牙线的技术敏感性还是略有些高的。
牙缝的存在是颊舌向的，意味着要把牙线塞入到牙缝中，一定需要牙线的一侧在口腔外侧（颊侧），另一侧在口腔内侧（舌侧）。
有时候感觉后牙用牙线的时候手伸不进去。其实是因为张口过于大，颊肌过于紧张，才妨碍了手放进口内。应当减小张口，这样颊肌就可以放松，这时候再用牙线就会很方便。
使用牙线的时候并不是塞进牙缝后上下提拉就可以了。牙缝一定是两个牙齿组成的，因此清洁的时候一定要沿着牙缝两侧的牙齿边缘依次从下往上提拉，才能分别从两侧牙齿邻面把牙菌斑刮掉，一个牙缝至少需要提拉两次，才能清洁到位。很多人说使用牙线时候容易损伤牙龈，牙龈出血的原因很可能是由于塞入牙缝的时候用力过大直接戳到了牙龈。因此塞入牙线是垂直塞入，但清洁牙面是沿着牙齿边缘方向提拉，二者不同。
牙线需要顺着双侧牙齿分别提拉
②牙缝刷/间隙刷
牙缝刷/间隙刷并不是适合所有人群的，只适用于中到重度牙周病患者，他们牙龈退缩后，牙齿之间会变成一个很大的三角间隙。这时候牙缝刷就派上了用场，根据牙缝的大小分别有不同大小的牙缝刷，牙缝越小，刷头越小；牙缝越大，刷头越大。
③冲牙器/水牙线
冲牙器是国内近几年兴起的，但在欧美国家已经很普及了，冲牙器也确实为不会使用牙线或者牙齿情况复杂的人提供了便利。因为冲牙器的使用比牙线的使用要简单很多，同时冲牙器在冲洗牙龈时对牙龈有按摩作用，使用时会有一种特殊的爽快感。使用方法只需要握着冲牙器的手柄，对着牙缝和牙龈冲洗即可。冲牙器冲洗的压力有很多档位，可以调节，压力范围在5-90 psi(34-621kPa)，这个压力范围既可以起到机械性冲刷掉牙菌斑的作用，同时又不会对牙龈造成损伤。
我看到有些人在购买冲牙器的页面给差评，差评原因是：冲洗的时候会出现牙龈出血。我在看到这个差评原因时感到啼笑皆非。其实，这个锅不应该由冲牙器来背，而应该由牙龈炎症来背。健康的牙龈很紧致不容易出血，只有炎症状态的牙龈才会轻轻一碰就出血。如果坚持每天都使用冲牙器，牙龈出血现象会大大好转。
冲牙器清洁牙缝、牙龈上的残留和菌落
最后强调一下漱口的作用。漱口的时候通过嘴唇和颊部的肌肉不断运动，再配合舌头的搅拌，让水在口腔前庭和固有口腔中反复穿梭，而穿梭的通道就是牙缝！冲牙之后再努力漱口，把一些已经从牙面冲下来但尚未完全脱离的菌斑再漱掉，就是完美的口腔保健了！
所以，冲牙器不是智商税！意义非常大，强烈推荐！我给我的每一位正畸患者都推荐使用冲牙器
这个是我在家自用的台式冲牙器，储水量比较大。另外喷头有几种不同的选择，有通用喷头，还有正畸喷头，牙周病专用喷头，种植牙专用喷头。
这个是便携式，不用接插座的，储水量相对小一些，但是对于正畸患者随身携带很方便。
1、蛀牙发生在牙缝中危害严重
牙齿的形状在牙冠处宽大，而牙根处缩窄的。因此牙冠之间没有间隙，但是挨着牙龈的地方，牙齿和牙齿之间存在间隙，并且这个间隙是无法消除的。通常来讲，牙龈乳头填塞于这个间隙内。所谓的“牙缝”，就是指由两颗牙齿的邻面、牙龈乳头以及中间的微小空隙组成的一个狭小空间。
因此，牙缝出了问题不仅可以导致相邻两颗牙发生龋齿，还可以导致牙龈乳头发炎肿痛。
①牙体问题
牙齿邻面出现的龋齿是非常难以发现的，因为我们的口腔检查是从牙齿咬合面看的，除非仔细用探针检查牙齿邻面，否则很难查到牙齿邻接面发生的潜在早期龋齿。除非我们有X片辅助检查，才能发现微小的邻面龋齿。同时邻面的龋齿可以导致食物嵌塞，一旦牙缝清洁不到位，食物在牙缝里被细菌分解，就会导致龋齿继续发展，最终进展到牙髓炎牙齿疼痛。
牙齿表面根本看不到有龋齿，在X片辅助检查下发现在牙颈部有邻面龋齿。箭头所指变暗的为龋齿
同时呢，牙齿邻接面的龋齿治疗很难很微创和完美。一般来说，我们的钻针没法直接进入到牙齿的邻面，所以需要从咬合面打开，直到暴露出邻面的龋坏组织。另外邻面充填（补牙）治疗难度较大，补得不好易造成邻面悬突，就是补牙材料和牙齿并非光滑相接，而是存在台阶，更易导致塞牙和继发龋。
牙齿邻面的龋齿必须从咬合面边缘入路进行磨除
这是个补牙极其失败的病例，红色箭头为巨大的悬突。导致该处更容易塞牙，黑色箭头所指变暗的为龋齿
②牙周问题
软垢和菌斑的残留会导致牙龈肿胀、出血、疼痛。牙龈出血是牙周病最敏感的指标之一，牙齿周围没有清洁干净，牙龈就会红肿发炎，表现就是牙龈出血。很多人刷牙出血认为是刷牙方式不对，碰到出血就躲得远远的，甚至不刷。这是完全错误的。人体没有哪个健康的器官是轻轻一碰就出血的。
牙缝里面因为很难清洁到，所以残留了很多菌斑、软垢，甚至结石，这些都可以刺激牙龈发炎，产生红肿出血和疼痛。如果不干预，还会发生牙龈退缩。那么牙缝之间的间隙就会增大，就更容易出现食物嵌塞的情况。
2、牙缝确实难清洁
①可怕的菌斑生物膜
菌斑生物膜是由一群不同种类的细菌组成的特殊的空间结构，在这个结构中各种细菌相互协同，并且形成不同的空间层次，形成了我中有你、你中有我的稳定结构。因此可以“百毒不侵”，对外界环境的变化有很强的抵抗力。想通过漱口把菌斑清除掉？没门。想通过抗生素把菌斑杀死？抗生素也进不去菌斑的核心……
菌斑只能通过机械方法去除，也就是刷掉，磨掉，刮掉。牙面上的菌斑可以通过刷牙去除。那么请问牙刷怎样清除掉牙缝中的菌斑？牙刷毛都伸不进去……
②刷牙有死角
无论我们用巴氏刷牙法，还是竖刷法，还是横刷法，还是各种刷牙方法。牙刷毛都没法进入到牙缝之间。反而我们刷牙的时候，由于牙齿是突起的，牙缝是凹陷的。我们把突起的牙面刷干净的同时，会把刷出来的残渣刷到牙齿缝中间，让牙缝中间的环境更加恶化。
更别提，我们刷牙不认真的时候，刷牙的死角就更多了。这些刷牙死角就是我们容易发生龋齿和牙周病的易感部位。
3、如何清洁牙缝呢？
①牙线
很多人都不太会使用牙线。因为牙线的技术敏感性还是略有些高的。
牙缝的存在是颊舌向的，意味着要把牙线塞入到牙缝中，一定需要牙线的一侧在口腔外侧（颊侧），另一侧在口腔内侧（舌侧）。
有时候感觉后牙用牙线的时候手伸不进去。其实是因为张口过于大，颊肌过于紧张，才妨碍了手放进口内。应当减小张口，这样颊肌就可以放松，这时候再用牙线就会很方便。
使用牙线的时候并不是塞进牙缝后上下提拉就可以了。牙缝一定是两个牙齿组成的，因此清洁的时候一定要沿着牙缝两侧的牙齿边缘依次从下往上提拉，才能分别从两侧牙齿邻面把牙菌斑刮掉，一个牙缝至少需要提拉两次，才能清洁到位。很多人说使用牙线时候容易损伤牙龈，牙龈出血的原因很可能是由于塞入牙缝的时候用力过大直接戳到了牙龈。因此塞入牙线是垂直塞入，但清洁牙面是沿着牙齿边缘方向提拉，二者不同。
牙线需要顺着双侧牙齿分别提拉
②牙缝刷/间隙刷
牙缝刷/间隙刷并不是适合所有人群的，只适用于中到重度牙周病患者，他们牙龈退缩后，牙齿之间会变成一个很大的三角间隙。这时候牙缝刷就派上了用场，根据牙缝的大小分别有不同大小的牙缝刷，牙缝越小，刷头越小；牙缝越大，刷头越大。
③冲牙器/水牙线
冲牙器是国内近几年兴起的，但在欧美国家已经很普及了，冲牙器也确实为不会使用牙线或者牙齿情况复杂的人提供了便利。因为冲牙器的使用比牙线的使用要简单很多，同时冲牙器在冲洗牙龈时对牙龈有按摩作用，使用时会有一种特殊的爽快感。使用方法只需要握着冲牙器的手柄，对着牙缝和牙龈冲洗即可。冲牙器冲洗的压力有很多档位，可以调节，压力范围在5-90 psi(34-621kPa)，这个压力范围既可以起到机械性冲刷掉牙菌斑的作用，同时又不会对牙龈造成损伤。
我看到有些人在购买冲牙器的页面给差评，差评原因是：冲洗的时候会出现牙龈出血。我在看到这个差评原因时感到啼笑皆非。其实，这个锅不应该由冲牙器来背，而应该由牙龈炎症来背。健康的牙龈很紧致不容易出血，只有炎症状态的牙龈才会轻轻一碰就出血。如果坚持每天都使用冲牙器，牙龈出血现象会大大好转。
冲牙器清洁牙缝、牙龈上的残留和菌落
最后强调一下漱口的作用。漱口的时候通过嘴唇和颊部的肌肉不断运动，再配合舌头的搅拌，让水在口腔前庭和固有口腔中反复穿梭，而穿梭的通道就是牙缝！冲牙之后再努力漱口，把一些已经从牙面冲下来但尚未完全脱离的菌斑再漱掉，就是完美的口腔保健了！
所以，冲牙器不是智商税！意义非常大，强烈推荐！我给我的每一位正畸患者都推荐使用冲牙器
这个是我在家自用的台式冲牙器，储水量比较大。另外喷头有几种不同的选择，有通用喷头，还有正畸喷头，牙周病专用喷头，种植牙专用喷头。
这个是便携式，不用接插座的，储水量相对小一些，但是对于正畸患者随身携带很方便。
#羽生结弦赛后采访##羽生结弦说为什么努力得不到回报# 雪峰认为，努力得不到回报完全是错误的观点，努力虽然没有实现第一的目标，但已经获得了很多其他回报。其实努力本身就是回报了！你不努力，现在拥有的很多都不会获得。人无论多努力也达不到自己的目标很正常，所以要有平常心，全力以赴，但坦然接受所有结果而无需纠结。原因一是所有参加比赛的人都会努力，很多人都会拼尽全力，而第一只有一个，成功本身就有很多运气的成分。第二雪峰也曾以为自己比较成功，后来发现其实你得到的每一样东西，暗中都早就标好了价格，塞翁失马，得失皆福。第三，你得到的同时也一定会失去，人无法同时拥有清晨和黄昏，太阳和月亮。太过用力的人生常常是悲剧，成为冠军和第一的人在日日废寝忘食的努力中失去了家庭和生活，何尝不是另一种巨大的失败？#羽生结弦[超话]#
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