#健康养生小知识# 【吃点儿杂粮】杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。五谷杂粮营养丰富，含有大量人体所需的维生素和矿物质。建议每天的食用量占主食的1/3，而且杂粮要温热吃，放凉后杂粮里直链淀粉容易老化，变硬干缩，难被淀粉酶水解，不仅口感硬，还不好消化。[福气虎]
#五谷杂粮豆浆米糊系列项目#
No.66
今年的粑粑柑是真难吃啊 昨天吃了一瓣就吃不下去了 可能我没买到好吃的吧
让熊漂亮买面包 就是会给你买一堆夹心的 甜的[单身狗]好在今天豆浆里没放红枣
昨天打开柜子突然发现在李佳琦直播间还买了杂粮 那就安排上吧
黄豆20g
黑豆20g
李佳琦直播间买的杂粮伴侣 10g
黑芝麻10g
水1000ml
No.66
今年的粑粑柑是真难吃啊 昨天吃了一瓣就吃不下去了 可能我没买到好吃的吧
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昨天打开柜子突然发现在李佳琦直播间还买了杂粮 那就安排上吧
黄豆20g
黑豆20g
李佳琦直播间买的杂粮伴侣 10g
黑芝麻10g
水1000ml
早晨喝那些五谷杂粮汤，没拍下来，只是觉得颗粒太硬了。
中午吃牛肉面带，由于已经连续四天吃牛肉，所以面带已经没感觉了，最后放了点油辣椒好多了，辣味盖住牛肉味！
下午和我爸妈去县城小区洗澡！
晚上喝白粥，吃猪肝，咸菜，白肠。
下午我们出门，回来后看到年糕在土上挖土，欠打，我已经打了！！
在县城超市又买了梅条，已经第三次买了，太好吃了！
中午吃牛肉面带，由于已经连续四天吃牛肉，所以面带已经没感觉了，最后放了点油辣椒好多了，辣味盖住牛肉味！
下午和我爸妈去县城小区洗澡！
晚上喝白粥，吃猪肝，咸菜，白肠。
下午我们出门，回来后看到年糕在土上挖土，欠打，我已经打了！！
在县城超市又买了梅条，已经第三次买了，太好吃了！
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