#运动# 周五教师节和同学吃饭，有个一年多没见的男同学，居然瘦成了一道闪电，以前就是个油腻的小胖子，现在清清爽爽少年感，一问是坚持跑步减掉了五十斤。我就随口说了一下以后咱们互相督促坚持运动，这位大哥就每天发信息问我有没有跑步，人家就能够持之以恒 我就是三天打鱼，两天晒网，倍感压力呀，今天无论如何也要跑一下
【减肥路上的小tips】
作为一个长期奋斗在健身减肥第一线的小盆友，多年的实践让我多多少少悟出了点道理，虽然没啥成功的经验可以分享，但是当过那么多次小白鼠以后，总归是总结了些好用的小tips，亲测有效，祝所有人都能瘦成一道⚡️
P2 改变身形的小动作
P3 好吃的
P4 喝水时间表
P5 好喝的水
#冬天减肥比搞对象还难##中国女子减肥图鉴#
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