#这些艾灸秘诀请收好!# 灸法需要根据病症来选择#中医#
隔姜灸可解表散寒、温中止逆,适应症较多:
隔蒜灸可清热、解毒、杀虫,适于痈疽、虚痨、腹中积块等;
附子灸可温补壮阳,适于虚证、阴证、 顽固性的阴寒证;
隔盐灸可温中散寒,扶阳固脱,适于大汗亡阳,肢冷脉伏的虚脱,亦适于一般阳衰虚陷等症。
施灸顺序一般是由上及下、先背后腹、先头身后四肢。临床上需要依病情而定,如果是虚脱气陷之危症,必须先灸关元、神阙等穴,方可奏效。
艾灸治病经验穴
灸至阴矫正胎位;
灸关元、中脘等矫正子宫后倾、左屈;
灸中脘治疗痫证;
灸百会治脱肛、阴挺;
灸风市、关元疗中风;
灸命门治小儿腹泻、遗尿;
灸隐白、大敦治疗崩漏;
灸带脉、阳陵泉治带下;
灸风门、肺俞治疗外感;
灸足三里、大椎防病保健;
五柱灸(中脘、巨阙、下脘、梁门)治疗哮喘。
用真货蕲艾[最右] https://t.cn/A6i8QAJY
隔姜灸可解表散寒、温中止逆,适应症较多:
隔蒜灸可清热、解毒、杀虫,适于痈疽、虚痨、腹中积块等;
附子灸可温补壮阳,适于虚证、阴证、 顽固性的阴寒证;
隔盐灸可温中散寒,扶阳固脱,适于大汗亡阳,肢冷脉伏的虚脱,亦适于一般阳衰虚陷等症。
施灸顺序一般是由上及下、先背后腹、先头身后四肢。临床上需要依病情而定,如果是虚脱气陷之危症,必须先灸关元、神阙等穴,方可奏效。
艾灸治病经验穴
灸至阴矫正胎位;
灸关元、中脘等矫正子宫后倾、左屈;
灸中脘治疗痫证;
灸百会治脱肛、阴挺;
灸风市、关元疗中风;
灸命门治小儿腹泻、遗尿;
灸隐白、大敦治疗崩漏;
灸带脉、阳陵泉治带下;
灸风门、肺俞治疗外感;
灸足三里、大椎防病保健;
五柱灸(中脘、巨阙、下脘、梁门)治疗哮喘。
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腰肌劳损/腰突反馈
贴了❶⓿盒,不至于疼的站不住
易灸灸调理的原理,其实就是祛除寒湿,疏通经络,提升自身自愈力给骨头增加气血。
不是什么神奇的东西[捂脸]是老祖宗留给咱们的智慧。我常说,灸渡有缘人,确实是这样,需要相信中医相信艾灸,更需要进坚持。#易灸灸[超话]##艾灸养生##这里可以找到我V:susanshen1112##腰椎间盘突出#
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不是什么神奇的东西[捂脸]是老祖宗留给咱们的智慧。我常说,灸渡有缘人,确实是这样,需要相信中医相信艾灸,更需要进坚持。#易灸灸[超话]##艾灸养生##这里可以找到我V:susanshen1112##腰椎间盘突出#
【#缓解焦虑五大处方# 】
“人无远虑,必有近忧”,很多人都有过焦虑的情绪,特别是当前新冠肺炎疫情防控形势严峻,焦虑状态更是成为很多人的常态,甚至引发了焦虑症(又称为焦虑性神经症,以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征)。想要缓解焦虑情绪,可以试试心理、营养等五大处方。
心理处方
在心理处方中正念冥想至关重要,正念冥想是一种精神“锻炼”的方法,即有意识地把注意力维持在当前内在或外部体验上,并对其不做任何评价的一种自我调节方法。它并不指单一的打坐和专注呼吸,而是随时随地的专注,吃饭、走路时都可以进行。正念冥想能帮助人们控制专注力、减轻压力、缓解焦虑、提高整体幸福感。
音乐同样有着神奇的力量,一段好听的旋律,不仅可以让大脑有“触电”般的灵感,还会缓解焦虑、紧张的情绪。塞尔维亚贝尔莱德大学发表的一项7年随访研究表明,每天听30分钟音乐,可以减轻心梗后的胸痛和焦虑,普通人听,还可以稳定心脏状况,缓解焦虑情绪。
营养处方
可以根据《中国居民膳食指南(2016)》和《中国居民膳食宝塔(2016)》的指导进行饮食的规划。
首先要食物多样,谷类为主。建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,每天摄入谷薯类食物250g~400g。其次要吃动平衡,保持健康体重。同时多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。此外,还要注意少盐少油,控糖限酒,建议每人每日食盐量不超过5克,油的摄入量每人每日25克~30克。
运动处方
可以试试跑步、跳舞、快步走、打太极拳等锻炼方式。
如跑步过程中,大脑会分泌一些神经化学物质,如内啡肽、多巴胺等,可帮助消除疲劳感、疼痛感,缓解焦虑,使人身心愉快,变得更积极、更有意志力。坚持跳舞,可有效增强大脑感知能力、空间记忆能力,提高记忆力、解决问题的能力及抑制干扰信息的能力,对于缓解焦虑也十分有利。
需要注意的是,运动的形式多种多样,适合自己的才是最好的。
外用处方
按摩、精油、针灸、药油、艾灸、芳香疗法等可以帮助患者缓解焦虑。
《名医别录》中记载,“艾味苦,微温,无毒,主灸百病”。中医认为,艾灸有助于温阳补气、祛寒除湿,是最具中医特色的治疗、保健手段之一。按摩、精油、芳香疗法会让人很有安全感、很放松,能够很好地缓解紧张、焦虑的情绪。
睡眠处方
2021年7月,《行为医学年鉴》发表的一项研究表明,连续三天晚上睡眠时间少于6小时,就足以导致身心健康的恶化。
充足的睡眠可以促进体力和精力恢复、提高记忆力、增强机体抵抗力、调节情绪。因此,建议成人每日平均睡眠时间要达到7小时~8小时。(顶端新闻·大河健康报记者吴文可 通讯员 赵静)
“人无远虑,必有近忧”,很多人都有过焦虑的情绪,特别是当前新冠肺炎疫情防控形势严峻,焦虑状态更是成为很多人的常态,甚至引发了焦虑症(又称为焦虑性神经症,以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征)。想要缓解焦虑情绪,可以试试心理、营养等五大处方。
心理处方
在心理处方中正念冥想至关重要,正念冥想是一种精神“锻炼”的方法,即有意识地把注意力维持在当前内在或外部体验上,并对其不做任何评价的一种自我调节方法。它并不指单一的打坐和专注呼吸,而是随时随地的专注,吃饭、走路时都可以进行。正念冥想能帮助人们控制专注力、减轻压力、缓解焦虑、提高整体幸福感。
音乐同样有着神奇的力量,一段好听的旋律,不仅可以让大脑有“触电”般的灵感,还会缓解焦虑、紧张的情绪。塞尔维亚贝尔莱德大学发表的一项7年随访研究表明,每天听30分钟音乐,可以减轻心梗后的胸痛和焦虑,普通人听,还可以稳定心脏状况,缓解焦虑情绪。
营养处方
可以根据《中国居民膳食指南(2016)》和《中国居民膳食宝塔(2016)》的指导进行饮食的规划。
首先要食物多样,谷类为主。建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,每天摄入谷薯类食物250g~400g。其次要吃动平衡,保持健康体重。同时多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。此外,还要注意少盐少油,控糖限酒,建议每人每日食盐量不超过5克,油的摄入量每人每日25克~30克。
运动处方
可以试试跑步、跳舞、快步走、打太极拳等锻炼方式。
如跑步过程中,大脑会分泌一些神经化学物质,如内啡肽、多巴胺等,可帮助消除疲劳感、疼痛感,缓解焦虑,使人身心愉快,变得更积极、更有意志力。坚持跳舞,可有效增强大脑感知能力、空间记忆能力,提高记忆力、解决问题的能力及抑制干扰信息的能力,对于缓解焦虑也十分有利。
需要注意的是,运动的形式多种多样,适合自己的才是最好的。
外用处方
按摩、精油、针灸、药油、艾灸、芳香疗法等可以帮助患者缓解焦虑。
《名医别录》中记载,“艾味苦,微温,无毒,主灸百病”。中医认为,艾灸有助于温阳补气、祛寒除湿,是最具中医特色的治疗、保健手段之一。按摩、精油、芳香疗法会让人很有安全感、很放松,能够很好地缓解紧张、焦虑的情绪。
睡眠处方
2021年7月,《行为医学年鉴》发表的一项研究表明,连续三天晚上睡眠时间少于6小时,就足以导致身心健康的恶化。
充足的睡眠可以促进体力和精力恢复、提高记忆力、增强机体抵抗力、调节情绪。因此,建议成人每日平均睡眠时间要达到7小时~8小时。(顶端新闻·大河健康报记者吴文可 通讯员 赵静)
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