改变

行者一直眺望天涯的地平线
智者不会对曾痴愚的道路留恋
你不知不觉疲惫的心
对夜不归宿的情人深情呼唤
前路无形
灵魂的电影里才期许的遇见
月光之城的风景
酒吧的歌声吟唱着欲望火焰
命运的诗篇
在狂野销魂的夜
默读了三千遍
一遍一遍
心绪如疾风逐电
你看你看
女神的脸
也和你眸里的往事一样新鲜
你听你听
如风的琴音
在征尘的云烟里
可否留下你响亮的名
再一次启程吧
不要愧对无悔的曾经 https://t.cn/RxBAHUP

导读：似乎刚听到林依晨怀孕的消息，宝宝已经出生了。现在距离林依晨生完宝宝，已经快两个月了。林依晨真的是不老女神，生个孩子好像住进了美容院，身材越来越好，皮肤也亮了几个度，是怎么保养的呢？01、林依晨嫁入豪门，多年没有宝宝在我的印象里，林依晨还是那个偶像剧鼻祖，演什么都特别甜，80、90的偶像，超喜欢看她演的电视剧、电影。自从林依晨嫁入豪门后，一直等着她的好消息，但结婚多年，一直没有孩子，就在大家以为林依晨可能不打算要宝宝的时候，今年10月份，林依晨跟粉丝公布了自己怀孕的好消息。现在林依晨已经生下了女儿，产后状态很好，没有休息多久，就频繁地跟粉丝见面，出现在大众面前，主要是跟大家分享自己生产的喜悦。02、产后不到2个月的林依晨，短裤上身瘦成“筷子腿”12.13日，产后付出的林依晨，再次出现在大众的视线范围内，和想象中产后臃肿的状态不一样，人家林依晨好像住了一次美容院，整个人“活力满满”。上身穿了白色毛衣，搭配一个黑色的帽子，斜跨小黑包。虽然气温很低，林依晨还是选择穿了皮短裤，看起来像“筷子”的双腿，纤细无比。人家都是咋瘦下来的？截止到现在，距离林依晨生完宝宝也不到两个月，但人家很快恢复到了产前状态，皮肤紧致白皙、双腿纤细，跟我们普通人完全不同。刚生完孩子的我，好像还顶着黑眼圈，拖着浮肿的双腿，在家里抱着孩子来回溜达啊，怎么人家就光艳照人的参加活动了？03、产后瘦身秘诀分享，坚持母乳喂养的功劳！林依晨表示，自己瘦得这么快，是因为坚持母乳喂养，这样每天都可以消耗大量的热量，堪比运动健身。即使是出席活动的当天，也是在家喂过奶后来的。说到这里，我就想起自己当时，也是坚持母乳喂养啊，怎么一点也没瘦下来呢？明星面对这么多人，肯定不会撒谎，可为啥同样坚持母乳喂养的我，就是瘦不下来呢？跟一位做营养师的朋友聊了一阵子，她跟我说，人家林依晨肯定没撒谎，只是每个人的饮食方式不同，你吃得多，摄入的热量高，即使再喂奶，也消耗不了那么多！比如，你肯定喝不少下奶汤，那些油腻的下奶汤，不仅下奶，热量还高，喝多了，自然就胖了。鸡鸭鱼肉，也没少吃吧，而且是没有规划，随时吃，这样不胖，才怪呢！还有很关键的一点，你孕前也不是很瘦吧？怀孕胖了30多斤，超标了，产后想要瘦下来，哪有那么容易的！听了朋友的分析，我才明白，确实如此，想要产后瘦下来，孕前、孕中、产后，都要重视起来。当然了，重要的还是坚持母乳喂养，这个是必须的，对身体恢复好，对宝宝也好。总结了朋友说的几点，分析了一下，原来想要产后瘦得快，还有很多事情要做。首先，孕前，就要保持好身材。不要因为贪吃，让自己胖成球，这样在怀孕还要增加体重，产后想瘦下来，就很困难了。其次，在孕期坚持锻炼身体。整个孕期胖18-20斤，是正常的，超过了，就要适当控制。锻炼身体并不是让孕妈们举哑铃，去健身房，而是适当的锻炼，比如慢走、瑜伽、适当做家务等，这些都能消耗一部分热量，也能让宝宝发育的更好。如果有条件，可以请营养师搭配孕期膳食，保证营养的摄入，并能保持较好的身材，不胖的那么明显。最后，产后摄入有要求。产后身体需要大量的营养补充，帮助恢复体力。但也要注意，尽量少摄入高热量的食物。比如下奶汤，可以喝，尽量在早上、中午喝，晚上少喝或者不喝。喝的时候撇去油腻的一层，喝下面的。如果可以，用吸管喝，把油腻的部分，留在碗底，这样就不容易发胖了。还有，要坚持一定量的运动，不能躺着一动不动，这样对身体恢复没有积极作用。如果有条件，请产后恢复师帮忙规划，每天的运动量以及饮食情况。结语：瘦身是女人一生都在坚持的事情，尤其是产后的三个月，是瘦身的黄金期。妈妈们要想瘦得快，就要从孕前开始重视。希望每位妈妈，都能瘦的健康，吃的营养，宝宝和妈妈都能快乐、开心地过每一天！（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）

导读：似乎刚听到林依晨怀孕的消息，宝宝已经出生了。现在距离林依晨生完宝宝，已经快两个月了。林依晨真的是不老女神，生个孩子好像住进了美容院，身材越来越好，皮肤也亮了几个度，是怎么保养的呢？01、林依晨嫁入豪门，多年没有宝宝在我的印象里，林依晨还是那个偶像剧鼻祖，演什么都特别甜，80、90的偶像，超喜欢看她演的电视剧、电影。自从林依晨嫁入豪门后，一直等着她的好消息，但结婚多年，一直没有孩子，就在大家以为林依晨可能不打算要宝宝的时候，今年10月份，林依晨跟粉丝公布了自己怀孕的好消息。现在林依晨已经生下了女儿，产后状态很好，没有休息多久，就频繁地跟粉丝见面，出现在大众面前，主要是跟大家分享自己生产的喜悦。02、产后不到2个月的林依晨，短裤上身瘦成“筷子腿”12.13日，产后付出的林依晨，再次出现在大众的视线范围内，和想象中产后臃肿的状态不一样，人家林依晨好像住了一次美容院，整个人“活力满满”。上身穿了白色毛衣，搭配一个黑色的帽子，斜跨小黑包。虽然气温很低，林依晨还是选择穿了皮短裤，看起来像“筷子”的双腿，纤细无比。人家都是咋瘦下来的？截止到现在，距离林依晨生完宝宝也不到两个月，但人家很快恢复到了产前状态，皮肤紧致白皙、双腿纤细，跟我们普通人完全不同。刚生完孩子的我，好像还顶着黑眼圈，拖着浮肿的双腿，在家里抱着孩子来回溜达啊，怎么人家就光艳照人的参加活动了？03、产后瘦身秘诀分享，坚持母乳喂养的功劳！林依晨表示，自己瘦得这么快，是因为坚持母乳喂养，这样每天都可以消耗大量的热量，堪比运动健身。即使是出席活动的当天，也是在家喂过奶后来的。说到这里，我就想起自己当时，也是坚持母乳喂养啊，怎么一点也没瘦下来呢？明星面对这么多人，肯定不会撒谎，可为啥同样坚持母乳喂养的我，就是瘦不下来呢？跟一位做营养师的朋友聊了一阵子，她跟我说，人家林依晨肯定没撒谎，只是每个人的饮食方式不同，你吃得多，摄入的热量高，即使再喂奶，也消耗不了那么多！比如，你肯定喝不少下奶汤，那些油腻的下奶汤，不仅下奶，热量还高，喝多了，自然就胖了。鸡鸭鱼肉，也没少吃吧，而且是没有规划，随时吃，这样不胖，才怪呢！还有很关键的一点，你孕前也不是很瘦吧？怀孕胖了30多斤，超标了，产后想要瘦下来，哪有那么容易的！听了朋友的分析，我才明白，确实如此，想要产后瘦下来，孕前、孕中、产后，都要重视起来。当然了，重要的还是坚持母乳喂养，这个是必须的，对身体恢复好，对宝宝也好。总结了朋友说的几点，分析了一下，原来想要产后瘦得快，还有很多事情要做。首先，孕前，就要保持好身材。不要因为贪吃，让自己胖成球，这样在怀孕还要增加体重，产后想瘦下来，就很困难了。其次，在孕期坚持锻炼身体。整个孕期胖18-20斤，是正常的，超过了，就要适当控制。锻炼身体并不是让孕妈们举哑铃，去健身房，而是适当的锻炼，比如慢走、瑜伽、适当做家务等，这些都能消耗一部分热量，也能让宝宝发育的更好。如果有条件，可以请营养师搭配孕期膳食，保证营养的摄入，并能保持较好的身材，不胖的那么明显。最后，产后摄入有要求。产后身体需要大量的营养补充，帮助恢复体力。但也要注意，尽量少摄入高热量的食物。比如下奶汤，可以喝，尽量在早上、中午喝，晚上少喝或者不喝。喝的时候撇去油腻的一层，喝下面的。如果可以，用吸管喝，把油腻的部分，留在碗底，这样就不容易发胖了。还有，要坚持一定量的运动，不能躺着一动不动，这样对身体恢复没有积极作用。如果有条件，请产后恢复师帮忙规划，每天的运动量以及饮食情况。结语：瘦身是女人一生都在坚持的事情，尤其是产后的三个月，是瘦身的黄金期。妈妈们要想瘦得快，就要从孕前开始重视。希望每位妈妈，都能瘦的健康，吃的营养，宝宝和妈妈都能快乐、开心地过每一天！（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）