[害羞]NONAME:内啡肽

学到一个新名词:内啡肽。知道一个名词:多巴胺。感觉挺兴奋，摘录选择。

多巴胺和内啡肽是人体内的两种激素，都能够让人产生快乐，但是产生的机理不一样。多巴胺，相信有过这样的经历，不停刷手机……过后迎接的是巨大的懊悔、空虚和失落感。觉得自己浪费了时间，没做正事，但当时就是停不下来，这是多巴胺带来的。多巴胺是一种奖励机制，它的效用产生于期待奖赏，产生行为的动机，而不是获得奖赏本身。也就是当欲望实现以后，多巴胺并不能保证一定会喜欢所得到的东西。就好比不停地刷手机看下一条，不停地吃垃圾食品，这是多巴胺造成的，但事后真的感觉很好吗？大多数人的回答是一言难尽。

内啡肽就是跑完一场马拉松，感觉很高兴，自己很牛，很有成就感，这种感觉是它造成的。成就感往往与大脑分泌的内啡肽有关。但内啡肽的产生很吝啬，需要付出心血和汗水，需要一定的强度和时间才会换来。因为它本质上不是奖励机制，而是补偿机制。做一件事，比如健身很痛苦，那身体就会分泌内啡肽，补偿一下。有长跑经历的人会发现，跑步过程中有一个奇妙的“极点”。在那个点之前，人会感到非常疲惫；一旦越过了那个点，身体就又会充满活力，感到振奋，越跑反而变得越轻松了。这是因为当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌内啡肽。

多巴胺廉价易得，很多事情都可产生多巴胺，而且不需要付出努力，这些事情常常让人沉迷其中无法自拔。它们还会在不知不觉中偷走时间，消磨意志力，摧毁向上的力量。内啡肽的产生是身体和精神双重努力的结果，它带给的欢愉，宝贵而稀少。但它让内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。

内啡肽。努力摆脱多巴胺，追逐内啡肽。感恩一切！
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][咖啡]晴天好心情。

《张艺谋的作业》命运和梦想摘录

我不知道“命运”是什么，也许是人生中某个时机的契合，那是许许多多挣扎和徒劳中一个最意外的结果，无法设计和捕捉。
我不能解释“梦想”这个词，虽然我们常常拿它来造美丽的句子。
对我来讲，梦想曾经是：能不能有个好出身，能不能大吃一顿肉，能不能不上夜班，能不能去陕西画报社……
它是非常入世、非常具体的，甚至俗不可耐，是我生活的各个阶段中非常现实的想法。

看到这段话，我的第一感觉就是，张哲瀚一定看过百年孤独吧……
这本书对我来说又上瘾又痛苦，里面的人名又长又复杂，确实记不住，不过还好，人物重名的也蛮多，外国人就爱这样，爸爸和儿子叫同一个名……[笑cry][笑cry][笑cry]
摘录一段百年孤独中的话：
“过去都是假的，回忆是一条没有归途的路，以往的一切春天都无法复原，即使最狂热最坚贞的爱情，归根结底也不过是一种瞬息即逝的现实，唯有孤独永恒。”
不过，张哲瀚，你可别觉得孤独啊，你有海哲，海哲有你，我们在一起，永远不孤独[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]