#美食健康小知识# 【过年的食物吃完了吗？当心冰箱里这些细菌】冰箱不是万能的，
冰箱里你看不见，却会存在的有：细菌、真菌、酵母、病毒等微生物，包括但不限于以下致病菌：沙门氏菌、金黄色葡萄球菌、副溶血性弧菌、单增李斯特菌、小肠耶尔森氏菌、蜡样芽孢杆菌等。
避免冰箱中细菌滋生这几步可不能少
➊ 冰箱里食物要生熟分开；
➋ 隔夜饭菜要加热后食用；
➌ 冰激凌、牛奶等直接食用的食物，尽量选择一次性吃完的独立小包装；
➍ 水果存放也要包装完整，而且不同水果存放期不同，原则是尽量减少存放时间！一般来说，冷藏区存放食物的时间也有讲究，像绿叶菜、葡萄、牛奶这些食物都不宜存放超过三天。这里也给大家附上一些常见食物的保存期限，可以分享给家人，也可以打印出来贴在冰箱上，给长辈做个提醒哦～带壳鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋 3～5 周左右；熟蛋 1 周左右；青菜 3 天左右最合适，尽量不要超过一周；牛肉，羊肉放在冷藏室（4 度），不要超过 4 天；酸奶 3 天；海鲜水产、禽类、豆腐不超过 2 天；开启后的纯牛奶、豆浆、剩菜剩饭不要超过 24 小时。
定期清洁冰箱条件允许的话，最好能一个月清洗一次冰箱。清洗前要先给冰箱断电，把食材全部拿出来。

【#7类食物缓解烧心#】美国《预防》杂志官网最新载文，刊出纽约图罗骨科学院临床医学副教授尼克特·桑帕尔博士等专家总结出的可缓解胃酸反流的7类食物。

[星星]低酸水果
橙子、葡萄柚或浆果等高酸性水果会加剧胃酸反流。香蕉和甜瓜等温和性食物既容易消化又富含纤维素，有益中和胃酸，舒缓肠道，防止胃酸在食道中积聚。

[星星]燕麦粥
燕麦等全谷物富含纤维，其厚厚的凝胶状质地有助于关闭食管括约肌，有效预防泛酸。如果早餐爱喝咖啡，不妨先喝碗燕麦粥，可平衡高酸的咖啡。另外，土豆等温和的淀粉类食物也有益预防泛酸。

[星星]乳制品
牛奶、冰激凌和酸奶等乳制品有助于缓解泛酸和不适。乳制品中的钙有助触发上食管括约肌关闭，进而阻止胃酸反流。但最好选择无糖酸奶、低脂或脱脂乳制品。

[星星]带黏液的蔬菜
蔬菜中天然脂肪和糖的含量都较低，有益减少胃酸。西葫芦和秋葵等绿色蔬菜含有大量的黏液，可有效缓解胃部不适。

[星星]蜂蜜
蜂蜜具有抗炎特性，能有效缓解胃酸反流症状，含服蜂蜜还能有效舒缓泛酸引起的喉咙疼痛。

[星星]生姜
生姜具有天然的抗炎功效，是治疗胃酸反流等胃病的天然食物。饮用加入新鲜姜片的温热水，或来杯暖暖的姜茶，都能有效缓解胃部不适。需要提醒的是，不要喝姜汁汽水，否则会加重胃酸反流。

[星星]富含健康脂肪的食物
健康的不饱和脂肪可使胃酸浓度保持在健康水平，有效预防胃灼热。健康脂肪的主要来源包括鳄梨、核桃、橄榄油、芝麻油等。

胃酸反流症患者应该避开难以消化的和刺激性食物。比如，辛辣食物、油炸食品、番茄酱、红酒、咖啡、巧克力、薄荷、红肉等。另外，西兰花、花椰菜和紫甘蓝等十字花科蔬菜也要少吃或不吃，它们容易导致胀气或打嗝，增加泛酸风险。via生命时报

春天，这个对日本人来说最重要的季节，要来了哦。[哈哈]

春天最令人兴奋的事情之一便是星巴克的樱花系列产品了。[太开心]#星巴克##樱花##星巴克樱花杯#

樱花2022系列将于2022年2月17日（星期四）起在全国的星巴克店开售。[太开心][鼓掌]

星巴克樱花绽放的宣言! 让我们提前享受一下赏樱的感觉吧。[打call]

第一波樱花系列是基于 "樱花美感 "这个概念，其设计想要表现樱花的美丽和脆弱。[嘻嘻]

如 『SAKURA2022不锈钢瓶蓝色500毫升』，它描绘了在春天的天空中盛开的樱花，给人一种透明的触感，耐热玻璃杯其形状也给人一种柔软的樱花的可爱印象，各种樱花商品瞬间把大家带入温柔的春天中。[微笑]

还有好喝好看的「樱花草莓白玉冰激凌®」「樱花盛开牛奶拿铁」从味道到外观全方面感受盛开的樱花饮品[微笑]
#日本旅游##日本美食[超话]##美食分享#