这个时代大部分女同胞都因失眠被西医定性为所谓的“抑郁症患者”，这类患者同时妇科病（经、带失常）比较严重。请永远记住，身心是一体的。你身体有什么病，精神上一定有相应的病，反之亦然。脑子里乱七八糟，身体里也会乱七八糟。所以，治本之法不是喝药，也不是扎针，而是自净其意。
什么叫自净其意？就是思想放单纯一些，不要有那么多欲望，不要什么都想要。你要的再多，拥有再多，也就几十年的寿命，眼睛一闭，尘归尘，土归土，沙扬拉拉，你带不走一粒尘埃！今年又快到头了，这一年年的过得多快啊！你以为你还能活几年？醒醒吧！
现在的妇科病多如牛毛。这说明什么问题？除了饮食环境因素，说明这个社会上大多数人德行上有欠缺。一个从小受过良好教育的姑娘，一个洁身自好的女人，她身上一定是干净的。这样的女人最受男人的爱重，也一定会遇到珍惜她的好男人。如果你遇到的都是烂人，说明你也是个烂人。
过去一百多年，中国人都受西方民主自由思想的毒害，以为自由就是好，哪里知道所谓的自由其实质就是乱搞，大家都乱搞就叫自由，你搞我我搞你就叫民主。这样搞来搞去的结果呢？大家一身脏，大家都得怪病，大家都完蛋。中华民族传统文化多好啊，都当作封建糟粕弃如敝履。因果报应，丝毫不爽，请记住这八个字！
李可老中医说过，所谓的抑郁症就是阳气不足。阳光所到之处，一切阴霾自然消散。西医治任何病的最后看家法宝就是激素，激素就是把你身体里的阳气全部挖出来，把你的家底挥霍精光，然后你就瞬间暴胖，一身火气，搞得好像阳气很足似的。其实呢，等你那点家底挥霍光了，你就该告别人世了。
中药里的激素就是麻黄附子细辛汤和四逆汤，两者一结合，可扫除阴寒病人身上一切阴霾。不过，中药绝不会让你暴胖，也不会让你短命，也不会像西药那样产生依赖作用。不过，你也不要永远指望中药，你自己要树立一股正气，要积累正能量，追求一点有意义的东西，积极锻炼身体，这样就没有治不好的病。否则，你也不过是苟延残喘，还浪费地球资源。
什么叫自净其意？就是思想放单纯一些，不要有那么多欲望，不要什么都想要。你要的再多，拥有再多，也就几十年的寿命，眼睛一闭，尘归尘，土归土，沙扬拉拉，你带不走一粒尘埃！今年又快到头了，这一年年的过得多快啊！你以为你还能活几年？醒醒吧！
现在的妇科病多如牛毛。这说明什么问题？除了饮食环境因素，说明这个社会上大多数人德行上有欠缺。一个从小受过良好教育的姑娘，一个洁身自好的女人，她身上一定是干净的。这样的女人最受男人的爱重，也一定会遇到珍惜她的好男人。如果你遇到的都是烂人，说明你也是个烂人。
过去一百多年，中国人都受西方民主自由思想的毒害，以为自由就是好，哪里知道所谓的自由其实质就是乱搞，大家都乱搞就叫自由，你搞我我搞你就叫民主。这样搞来搞去的结果呢？大家一身脏，大家都得怪病，大家都完蛋。中华民族传统文化多好啊，都当作封建糟粕弃如敝履。因果报应，丝毫不爽，请记住这八个字！
李可老中医说过，所谓的抑郁症就是阳气不足。阳光所到之处，一切阴霾自然消散。西医治任何病的最后看家法宝就是激素，激素就是把你身体里的阳气全部挖出来，把你的家底挥霍精光，然后你就瞬间暴胖，一身火气，搞得好像阳气很足似的。其实呢，等你那点家底挥霍光了，你就该告别人世了。
中药里的激素就是麻黄附子细辛汤和四逆汤，两者一结合，可扫除阴寒病人身上一切阴霾。不过，中药绝不会让你暴胖，也不会让你短命，也不会像西药那样产生依赖作用。不过，你也不要永远指望中药，你自己要树立一股正气，要积累正能量，追求一点有意义的东西，积极锻炼身体，这样就没有治不好的病。否则，你也不过是苟延残喘，还浪费地球资源。
#奶爸郭医生科普[超话]#
大小腿吸脂后塑身裤穿着
——有很多需要注意的细节！
1⃣️ 塑身裤别穿太紧太紧，太紧了反而不利于恢复
举一个真实的例子，我的一个患者，术后塑身衣穿的太紧了，恢复的前一周天天晚上失眠，下午三四点心率加快，换了大一号的塑身衣，症状立马改善。
2⃣️ 塑身裤裤口、膝盖后、腰边缘可以自己用剪刀DIY。
裤口剪一两个1cm左右的小口，用来缓解这个地方的压力，膝盖后方，剪四五个1cm左右的小口，用来缓解不适，裤腰边缘剪多个小口，用来缓解压力太大了。
（ps：别一下剪太大，剪秃噜了，塑身衣就废掉了[允悲]）
3⃣️ 进口的那个塑身裤其实是可以改大小的
很多患者抱怨进口的塑身裤是舒服，但是太贵了，而且一条塑身裤穿不了太长的时间就需要换另外一条，其实告诉大家一个秘密：进口的塑身裤可以寄回卖家，免费帮忙改大小[偷笑][偷笑]。所以这么看来，其实一点都不亏。
4⃣️ 塑身裤每天可以脱下来一个小时
恢复初期，一般建议24小时都穿塑身裤，但其实每天白天可以脱下来一个小时，让腿部放松一下，血液和淋巴循环加强一下，可能更有利于消肿。
5⃣️ 吸脂术后前三天不能躺在床上一动不动
有的患者吸脂术后前三天，难受的厉害，加上塑身裤太紧，一点不想动，就想躺在床上一动不动，这个其实不好，有可能产生血栓，所以一定要适当的扭动扭动，起来活动一下。
6⃣️ 穿脱塑身裤的时候，旁边有人帮忙，别自己一个人。
之所以旁边要有人帮忙，一个是帮助穿脱，一个人可能不行，另外就是穿脱塑身裤的时候可能会晕倒，所以一定要有一个人在旁边。
#大小腿吸脂#
大小腿吸脂后塑身裤穿着
——有很多需要注意的细节！
1⃣️ 塑身裤别穿太紧太紧，太紧了反而不利于恢复
举一个真实的例子，我的一个患者，术后塑身衣穿的太紧了，恢复的前一周天天晚上失眠，下午三四点心率加快，换了大一号的塑身衣，症状立马改善。
2⃣️ 塑身裤裤口、膝盖后、腰边缘可以自己用剪刀DIY。
裤口剪一两个1cm左右的小口，用来缓解这个地方的压力，膝盖后方，剪四五个1cm左右的小口，用来缓解不适，裤腰边缘剪多个小口，用来缓解压力太大了。
（ps：别一下剪太大，剪秃噜了，塑身衣就废掉了[允悲]）
3⃣️ 进口的那个塑身裤其实是可以改大小的
很多患者抱怨进口的塑身裤是舒服，但是太贵了，而且一条塑身裤穿不了太长的时间就需要换另外一条，其实告诉大家一个秘密：进口的塑身裤可以寄回卖家，免费帮忙改大小[偷笑][偷笑]。所以这么看来，其实一点都不亏。
4⃣️ 塑身裤每天可以脱下来一个小时
恢复初期，一般建议24小时都穿塑身裤，但其实每天白天可以脱下来一个小时，让腿部放松一下，血液和淋巴循环加强一下，可能更有利于消肿。
5⃣️ 吸脂术后前三天不能躺在床上一动不动
有的患者吸脂术后前三天，难受的厉害，加上塑身裤太紧，一点不想动，就想躺在床上一动不动，这个其实不好，有可能产生血栓，所以一定要适当的扭动扭动，起来活动一下。
6⃣️ 穿脱塑身裤的时候，旁边有人帮忙，别自己一个人。
之所以旁边要有人帮忙，一个是帮助穿脱，一个人可能不行，另外就是穿脱塑身裤的时候可能会晕倒，所以一定要有一个人在旁边。
#大小腿吸脂#
【#如何提高睡眠质量#？5个小技巧你可以试试】
“我也知道睡够觉对身体好，但是我真的睡不着啊！”
别慌，三甲医院医生们来支招！小康妹儿亲测有效才推荐给大家～
1、睡不着时来段白噪音
任蓉医生介绍，白噪音确实可以治疗包括失眠在内的很多心理疾病。
白噪音助眠的工作原理不在于它本身可以催眠，而是它可以屏蔽其他噪音。
而且白噪音让人完全沉浸在舒缓的音乐当中，可以放松人的神经，让人们对外界反应的敏感性下降，这时就能达到镇静的效果。
2、早上在固定时间起床
有些人晚上熬了夜，第二天就会特意晚几个小时起床，以便恢复精力。
苏柳会医生建议不要以这样的方式补觉，因为这会影响我们的“睡眠稳态”。
我们的身体，在白天觉醒期，睡眠压力会呈现量的逐渐增加，到晚上睡眠压力增加到一定值的时候，我们就会想要进入睡眠状态。
胡乱补觉会打破身体自身的生物钟，反而影响第二天的正常入睡。
这也是很多人偶尔一天没休息好，后面几天的状态都会连续受影响的原因。
3、把注意力完全集中在某个部位
「四川省人民医院」心身医学中心「邹志礼博士」介绍，自己也经常使用这种方法，亲测有效！
具体来说，就是闭上眼睛躺在床上，把注意力完全集中在身体的一个部位，让意念的不断深入，身体的不断放松，就可慢慢入睡。
这属于精神催眠法的一种。
4、睡觉时加盖一条重毛毯
一项临床试验报告发现：加重一条6kg到8kg之间的毛毯，不仅能在一年内治愈大多数失眠患者，而且还能减轻抑郁和焦虑的症状。
「成都市第四人民医院」主治医师、心理治疗师「于跃」介绍：
厚重的毛毯能够把人密切包裹起来，就像婴儿时期在母亲子宫里一样，给我们带来安全感，让人神经元得到放松，从而帮助睡眠。
而且毛茸茸的毛毯创造了一种被人拥抱和抚摸的感觉，能够促进睡觉的深度。
5、还可以试试中医上的方法
● 按压涌泉穴
涌泉穴的位置在足掌正中间。先用热水泡脚半小时，然后进行按压涌泉穴40～50次。按压后，如果局部有酸麻胀痛的感觉，就说明起效果了。
● 采用中药芳香疗法
将酸枣仁，远志，合欢花，夜交藤，琥珀，决明子，丹参等具有芳香味道的中药材进行搭配，制成香囊，有宁心安神，活血化瘀的效果。
但是，最后还是要提醒一下：
• 当一个人每周大于2次，想睡觉但上床后超过30分钟不能入睡；
• 或是每周大于2次，入睡后中途反复醒，醒后超过30分钟不能再入睡；
• 又或是并且因睡眠问题，造成白天生活受到明显影响，疲乏、困倦、焦虑、烦躁、注意力不集中等，
这些情况下，都应该怀疑自己患上了睡眠障碍，这种时候需要及时就医，早发现，早治疗！
“我也知道睡够觉对身体好，但是我真的睡不着啊！”
别慌，三甲医院医生们来支招！小康妹儿亲测有效才推荐给大家～
1、睡不着时来段白噪音
任蓉医生介绍，白噪音确实可以治疗包括失眠在内的很多心理疾病。
白噪音助眠的工作原理不在于它本身可以催眠，而是它可以屏蔽其他噪音。
而且白噪音让人完全沉浸在舒缓的音乐当中，可以放松人的神经，让人们对外界反应的敏感性下降，这时就能达到镇静的效果。
2、早上在固定时间起床
有些人晚上熬了夜，第二天就会特意晚几个小时起床，以便恢复精力。
苏柳会医生建议不要以这样的方式补觉，因为这会影响我们的“睡眠稳态”。
我们的身体，在白天觉醒期，睡眠压力会呈现量的逐渐增加，到晚上睡眠压力增加到一定值的时候，我们就会想要进入睡眠状态。
胡乱补觉会打破身体自身的生物钟，反而影响第二天的正常入睡。
这也是很多人偶尔一天没休息好，后面几天的状态都会连续受影响的原因。
3、把注意力完全集中在某个部位
「四川省人民医院」心身医学中心「邹志礼博士」介绍，自己也经常使用这种方法，亲测有效！
具体来说，就是闭上眼睛躺在床上，把注意力完全集中在身体的一个部位，让意念的不断深入，身体的不断放松，就可慢慢入睡。
这属于精神催眠法的一种。
4、睡觉时加盖一条重毛毯
一项临床试验报告发现：加重一条6kg到8kg之间的毛毯，不仅能在一年内治愈大多数失眠患者，而且还能减轻抑郁和焦虑的症状。
「成都市第四人民医院」主治医师、心理治疗师「于跃」介绍：
厚重的毛毯能够把人密切包裹起来，就像婴儿时期在母亲子宫里一样，给我们带来安全感，让人神经元得到放松，从而帮助睡眠。
而且毛茸茸的毛毯创造了一种被人拥抱和抚摸的感觉，能够促进睡觉的深度。
5、还可以试试中医上的方法
● 按压涌泉穴
涌泉穴的位置在足掌正中间。先用热水泡脚半小时，然后进行按压涌泉穴40～50次。按压后，如果局部有酸麻胀痛的感觉，就说明起效果了。
● 采用中药芳香疗法
将酸枣仁，远志，合欢花，夜交藤，琥珀，决明子，丹参等具有芳香味道的中药材进行搭配，制成香囊，有宁心安神，活血化瘀的效果。
但是，最后还是要提醒一下：
• 当一个人每周大于2次，想睡觉但上床后超过30分钟不能入睡；
• 或是每周大于2次，入睡后中途反复醒，醒后超过30分钟不能再入睡；
• 又或是并且因睡眠问题，造成白天生活受到明显影响，疲乏、困倦、焦虑、烦躁、注意力不集中等，
这些情况下，都应该怀疑自己患上了睡眠障碍，这种时候需要及时就医，早发现，早治疗！
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