对于中国年轻人来说，该计算模型估计，从20岁开始从典型西式饮食转换为包括更多豆类、全谷物和坚果，以及更少红肉和加工肉类的优化饮食，能够延长预期寿命超过10年。将使女性的预期寿命增加10.6年，将使男性预期寿命增加12.9年。从40岁开始转换饮食，女性预期寿命增加10.2年，男性预期寿命增加12.0年。
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不省外表钱
如今这个“看脸”的时代，很多时候，良好的形象，真的能当饭吃。
杨澜就曾说过：“没有人有义务透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。”
人们第一眼首先看到的是你的外表，而不是内在。那些拥有良好形象的人，往往有更多的机会去表现自己的内在。
所以，即使再穷，也要舍得为自己置办几身合适的衣服，不需要多奢侈，得体就好。
良好的形象，不仅是对别人的一种尊重，也体现了一个人对待生活的态度，更是一个人的尊严。 https://t.cn/R2Wx05s
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法王如意宝曾教导， 前辈大德在金刚道歌中吟唱：“具足菩提心的人今生可以得到快乐，来世也能往生西方，不会被痛苦纠缠！”
菩提心是以愿为帮助一切众生解脱成佛为目的，而自己誓要成佛之心。当我们心中放下很多自私之念，更多的为他人发愿，发菩提心，那么就算不为自己求安乐，殊胜的福德也自然会发生。因为菩提心是无边的，所以果报也是无边的。菩提心更是成佛最好的方法。
菩提心是以愿为帮助一切众生解脱成佛为目的，而自己誓要成佛之心。当我们心中放下很多自私之念，更多的为他人发愿，发菩提心，那么就算不为自己求安乐，殊胜的福德也自然会发生。因为菩提心是无边的，所以果报也是无边的。菩提心更是成佛最好的方法。
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