今日份封嘴
热量不高，但属实是吃很多
每天都在琢磨怎么吃得开心还能减肥
今天居然摄入了大概6个鸡蛋
明天就买新食材了少吃点蛋多吃点菜
还买了意面，发现热量也不低啊
虾米味道怪怪的，腥味很重，不知道是不是放坏了我特么还有一袋子啊
大盘是晚饭小盘是明早饭，为了早饭开心点把虾米扣下来扔了罪恶啊[泪]
最近真的又累又懒
年前留了一大堆工作以为这几天会很忙，但是有些工作不是你想推进就能推进#减肥[超话]#

一个月没节食没运动，益生菌➕益生元，减重2.2斤[胜利]
本人肠胃一直不太好还有些便秘，吃了不到一个月益生菌之前体重没什么变化，一直反复，我想着调理肠道需要一个过程，也就没过多去关注
过年前收到益生元，每天4条益生菌➕2条益生元，现在排便非常正常，大年夜到初三顿顿桌头，鸡鸭鱼肉、春卷、八宝饭、酒酿圆子，一口没少吃，今天秤了瘦了2.2斤，体脂还下降了，第一次体验到不用忌口的快乐式减肥，开心到起飞️ https://t.cn/z8A0Tx6

今日体重：57.2公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：57.5公斤

本周目标：55.5公斤

这回减肥没有之前那么疯狂了，感觉偏以运动来减肥～但是运动真没有控制饮食来的快[doge] 人就是很奇怪明知道少吃掉的快，但并不靠谱…体重秤上的数字看看就好，但就是控制不住啊，数字小了就很开心的那种…真的就离谱

今天我发的私信的那个，有些人不理解会觉得真有这种人吗？真有…哈哈哈哈 但没有恶意的，他们不清楚不了解朝鲜族罢了～我多宣传解释就好～

今日饮食：
早饭：蔬菜牛肉粉丝汤
午饭：蛋黄嘟嘟➕五味子茶➕鸡蛋
晚饭：家常饭菜➕一小碗糙米饭
加餐：草莓➕番茄➕猕猴桃
最近的水果特别好吃，小番茄猕猴桃草莓都特好吃
家里屯了好多水果吃～就当补充维生素
五味子茶有人喝过没？酸酸甜甜可好喝了

今日运动：跑步机快走45分钟
练腹部两组 腿两组
我一直说下去跳绳，一直不下去…下楼太痛苦了

我今天小日记写的心不在焉的…因为我在磕cp[doge]
恋爱还是别人谈的有意思[笑cry]#十一减肥打卡#