#渲渲子想变成比马嘉祺更瘦的女人#
打卡Day15

●欧阳春晓30min站立全身减脂无跑跳：BV1VT4y1y7th
（对比帕梅拉这个真的是异常轻松哈哈哈，不过很全面，全身燃脂➕肩颈训练➕沙漏腰训练三大块，总体无氧较多，bgm以kpop为主，我就听过一个《more》哈哈，dna动了）
●10min瘦大腿：BV1Gm4y1D75C
（随便找的一个瘦腿操，强度适中无跑跳）
●帕梅拉10min腹肌训练
（还得是帕姐[赞][赞]，一天不练就难受哈哈哈）
●帕梅拉10min全身拉伸

大家小年快乐呀！！
没有物料的日子也要过好自己的生活！
为了春节不胖三斤我决定以后每天多练半小时[赢牛奶]
希望今年过年能有楼晚看[悲伤][悲伤]

#渲渲子想变成比马嘉祺更瘦的女人#
打卡Day14
两周啦！！！

●饭后4min减肥操
●帕梅拉10min舞蹈训练（圣诞特辑）：BV19z4y1k77f
（这期特别可爱 帕姐超美的[哇][哇]～）
●帕梅拉10min腹肌训练
●Tabata睡前4min开肩美背
●帕梅拉15min瘦腿
●帕梅拉10min腿部拉伸

两周啦两周啦！坚持就是胜利✌
目标进度：
✔体重瘦3/6斤
✔腰围细2/5cm
✔大腿围细2.5/7cm
✔小腿围细1/3cm
＾０＾~

#渲渲子想变成比马嘉祺更瘦的女人#
打卡Day13

●帕梅拉15min夏日有氧操：BV1eK4y187GC
●帕梅拉10min腹肌训练
●Tabata睡前4min开肩美背
●帕梅拉15min瘦腿
●帕梅拉10min腿部拉伸

支撑我每天运动的动力只有儿子们[彩虹屁][彩虹屁]！
要变得更优秀更好看去见他们呀～
今天存了一组很好看的机场图呜呜
摘星老师真滴太会拍
轩轩的身材我好爱[酸][酸]
瘦下来才能穿好看的衣服[加油][加油][加油]
马上两周了加油加油！！