即便我们夺冠我也不认为这就是一个了不起的纪录我们还是一如既往地进行备战”对阵韩国队的决赛开始前水庆霞在发布会上平静地说出了上面这段话。再
同样的队伍，2021年的东京奥运会，球队如一盘散沙，球门被打穿，被别人打了17个球，短短一年后，精气神回了来，有了魂，敢拼搏，全胜夺冠。
充分说明实力和技术只占小部分，有的是其他东西。
同样的队伍，2021年的东京奥运会，球队如一盘散沙，球门被打穿，被别人打了17个球，短短一年后，精气神回了来，有了魂，敢拼搏，全胜夺冠。
充分说明实力和技术只占小部分，有的是其他东西。
很多女生会在分手时，说：“我这辈子再也不想见到你了”！但是我相信，除了同样也想彻底分手的男生以外，应该不会有人照做。否则，也一定以真正分手而收场了。
这是因为，女生很多时候都是口是心非的，尤其是在分手时，即使那一刻，她说出的话，是自己当时的真实想法，那在分手后的“戒断期”，她也一定是非常期待你的出现的。
而一个女生，如果非常着急地希望你离开她的视线，并且对你希望复合的、所有的一举一动都无动于衷，甚至已经开始独立地生活了。
那就说明，她已经做好了充分的准备，打算靠自己的力量，熬过这段会感到不适的“戒断期”。
可是，一个人对一段感情真正死心，就是因为发现自己对另一半已经不需要了，找不到对方继续留在自己身边的理由了，所以这种情况下，我们一定不能让对方如愿。
这时，我们就需要：见招拆招，努力突出自身在对方心中的需求感。
>> 对方如果打电话不接、发消息不回，那你就可以直接去找对方。
但并不是死缠烂打，而是告诉对方，你希望知道分手的原因，或是对方认为，你在这段感情中有什么不足，又或是关于你们这段感情，其他需要沟通的问题。
然后，在对方还没有反应过来的时候，表示自己愿意给ta一定的思考时间，便转身就走，以此表达出自己对这次见面、沟通的请求没有私心，并且给予对方一定的主动权，以示尊重。
>> 而如果对方还是无动于衷，甚至在你找ta，2-3次后依旧没有反应，那我们就可以试着对对方进行“被动废物测试”。
比如，跟对方说：
你怎么这么小气啊/你怎么还在生气啊，都分手这么久了，我都放下了，你不至于吧？我就是想了解一下自己谈恋爱过程中的不足，避免之后谈对象，再犯这种错误。就算作为朋友，你帮个忙应该也可以吧。算了算了，既然你这么爱计较，那我就不打扰你了，你自己一个人继续生气吧。
其实从这段话不难看出，“被动废物测试”就是要试着激起对方的情绪波动，不管对方是被激怒或是急于为自己辩解，只要对方被触动到了，ta就会给予你一定的反应。
哪怕是你故意去提到对方的某些缺点，来刺激对方，只要对方有反应了，那我们的目的就达到了。
但是在这个过程中，一定要注意自己的语气和情绪稳定，不要去指责、挖苦对方，我们只是平静地陈述事实，适当地戳对方的情绪点即可。
>> 那么不管是上面提到的哪种情况，我们见招拆招的目的，都是为了了解对方内心深处的真实需求。
因为，如果是一个连分手后的痛苦都愿意自己一个人默默承担的女生，那她多半也是不善于直接表达自己的真实情绪和需求的，所以我们需要找一些“借口”，帮助她释放自己。
而在对方的表达过程中，我们要学会“抓取关键信息”，来正确解读、了解对方的确切需求，然后相应地突出自己对她而言的“需求价值”。
比如，对方跟你分手的真正原因，是觉得你没有给她足够的安全感。
那你就可以经常在朋友圈，晒出自己跟纯男性聚会的照片，或是自己跟其他异性，非常礼貌的聊天内容，以此让对方知道，你已经意识到这个问题，并且在逐步改变了。
其实对女人而言，她们要的非常简单，无非就是安全感、责任心、体贴、关心、爱护、陪伴、依赖、理解和忠诚。
我们只要从对方的反应中，抓取到跟这些相关的需求，并且对症下药，相信让她重新产生需要你陪在身边的念头，也只是时间问题。
这是因为，女生很多时候都是口是心非的，尤其是在分手时，即使那一刻，她说出的话，是自己当时的真实想法，那在分手后的“戒断期”，她也一定是非常期待你的出现的。
而一个女生，如果非常着急地希望你离开她的视线，并且对你希望复合的、所有的一举一动都无动于衷，甚至已经开始独立地生活了。
那就说明，她已经做好了充分的准备，打算靠自己的力量，熬过这段会感到不适的“戒断期”。
可是，一个人对一段感情真正死心，就是因为发现自己对另一半已经不需要了，找不到对方继续留在自己身边的理由了，所以这种情况下，我们一定不能让对方如愿。
这时，我们就需要：见招拆招，努力突出自身在对方心中的需求感。
>> 对方如果打电话不接、发消息不回，那你就可以直接去找对方。
但并不是死缠烂打，而是告诉对方，你希望知道分手的原因，或是对方认为，你在这段感情中有什么不足，又或是关于你们这段感情，其他需要沟通的问题。
然后，在对方还没有反应过来的时候，表示自己愿意给ta一定的思考时间，便转身就走，以此表达出自己对这次见面、沟通的请求没有私心，并且给予对方一定的主动权，以示尊重。
>> 而如果对方还是无动于衷，甚至在你找ta，2-3次后依旧没有反应，那我们就可以试着对对方进行“被动废物测试”。
比如，跟对方说：
你怎么这么小气啊/你怎么还在生气啊，都分手这么久了，我都放下了，你不至于吧？我就是想了解一下自己谈恋爱过程中的不足，避免之后谈对象，再犯这种错误。就算作为朋友，你帮个忙应该也可以吧。算了算了，既然你这么爱计较，那我就不打扰你了，你自己一个人继续生气吧。
其实从这段话不难看出，“被动废物测试”就是要试着激起对方的情绪波动，不管对方是被激怒或是急于为自己辩解，只要对方被触动到了，ta就会给予你一定的反应。
哪怕是你故意去提到对方的某些缺点，来刺激对方，只要对方有反应了，那我们的目的就达到了。
但是在这个过程中，一定要注意自己的语气和情绪稳定，不要去指责、挖苦对方，我们只是平静地陈述事实，适当地戳对方的情绪点即可。
>> 那么不管是上面提到的哪种情况，我们见招拆招的目的，都是为了了解对方内心深处的真实需求。
因为，如果是一个连分手后的痛苦都愿意自己一个人默默承担的女生，那她多半也是不善于直接表达自己的真实情绪和需求的，所以我们需要找一些“借口”，帮助她释放自己。
而在对方的表达过程中，我们要学会“抓取关键信息”，来正确解读、了解对方的确切需求，然后相应地突出自己对她而言的“需求价值”。
比如，对方跟你分手的真正原因，是觉得你没有给她足够的安全感。
那你就可以经常在朋友圈，晒出自己跟纯男性聚会的照片，或是自己跟其他异性，非常礼貌的聊天内容，以此让对方知道，你已经意识到这个问题，并且在逐步改变了。
其实对女人而言，她们要的非常简单，无非就是安全感、责任心、体贴、关心、爱护、陪伴、依赖、理解和忠诚。
我们只要从对方的反应中，抓取到跟这些相关的需求，并且对症下药，相信让她重新产生需要你陪在身边的念头，也只是时间问题。
关于如何获得平静、清理过去、简单清爽地过好当下
之前说到，有时我们会为过去发生的事情感到些许后悔，悲伤，难堪，愧疚，失落，受挫或自我贬低，以至忽然emo。这些感受其实不会被时间完全疗愈，只是暂时搁置，它们始终影响着你和你未来的路径。
如何真正疏解，塔勒布《黑天鹅》里有个很好的方法。
首先要明白记忆是动态的，是在每一次回忆时被重塑的。你记住的是你最后一次回忆的故事，并且无意识地每次重新回忆就改写一次。回忆时，记忆激活了大脑在某区域的活动，活动越强烈，记忆就越深刻。
也就是说，是你不断创造和加深着负面记忆，它可能并非事实。
再来看方法：
刚发生了一件不太好的事，比如一个因你间接责任造成的麻烦，或一场不体面的分手，你脑中一直不断上演当时的情形，你在想如果我当时能那么做/不这么做，是否就能避免那样的状况。
要摆脱这些念头，强迫自己刻意不去想不仅无力，还有反作用。
更合适的方法是去【寻找事件“不可避免的部分”，并写下来（重点是写下来）】
这也是叙述疗法：每天花15分钟写下白天的烦恼，负面情绪会大大减少。且由于强调事情的不可避免，你的记忆逻辑也会被重塑，你会感觉好很多，emo时刻越来越少。
最后还有个彩蛋，如果你常常担心自己表现如何、在意他人评价，要记得他人的记忆也同样是动态的，一时一刻不重要，它随时可以刷新。
当我们内心真实相信没有什么值得担心的，会自然而然获得平静，清爽无负担地过好当下每刻✨
之前说到，有时我们会为过去发生的事情感到些许后悔，悲伤，难堪，愧疚，失落，受挫或自我贬低，以至忽然emo。这些感受其实不会被时间完全疗愈，只是暂时搁置，它们始终影响着你和你未来的路径。
如何真正疏解，塔勒布《黑天鹅》里有个很好的方法。
首先要明白记忆是动态的，是在每一次回忆时被重塑的。你记住的是你最后一次回忆的故事，并且无意识地每次重新回忆就改写一次。回忆时，记忆激活了大脑在某区域的活动，活动越强烈，记忆就越深刻。
也就是说，是你不断创造和加深着负面记忆，它可能并非事实。
再来看方法：
刚发生了一件不太好的事，比如一个因你间接责任造成的麻烦，或一场不体面的分手，你脑中一直不断上演当时的情形，你在想如果我当时能那么做/不这么做，是否就能避免那样的状况。
要摆脱这些念头，强迫自己刻意不去想不仅无力，还有反作用。
更合适的方法是去【寻找事件“不可避免的部分”，并写下来（重点是写下来）】
这也是叙述疗法：每天花15分钟写下白天的烦恼，负面情绪会大大减少。且由于强调事情的不可避免，你的记忆逻辑也会被重塑，你会感觉好很多，emo时刻越来越少。
最后还有个彩蛋，如果你常常担心自己表现如何、在意他人评价，要记得他人的记忆也同样是动态的，一时一刻不重要，它随时可以刷新。
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