想起从前的自己有时候也觉得尴尬到想钻洞，但重来一遍也许我还会这样，没资格站在现在的角度批判从前的自己，每年都比上一年进步，刚刚仔细想了想，静心戒骄戒燥也一年多了，浮躁的心静了下来，这就是我的进步，当然希望一年比一年好，现在多了很多兴趣爱好，学会跟自己独处是一门必修课，渐渐找到自己…祝越来越好，趟过难关便生长.
#高温# 的防范措施有哪些？[思考]
1、白天尽量避免减少户外活动，尤其在10-16时不要在烈日下外出运动和劳作；
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡；
3、室外劳作时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品；
4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡；
5、空调温度应控制在26-28℃，室外温差不要超过8℃；
6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加快而造成的感染；
7、注意饮食卫生，多饮水；
8、要静心度夏，遇事戒燥忌怒，安心调养，怡然自得。
1、白天尽量避免减少户外活动，尤其在10-16时不要在烈日下外出运动和劳作；
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡；
3、室外劳作时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品；
4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡；
5、空调温度应控制在26-28℃，室外温差不要超过8℃；
6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加快而造成的感染；
7、注意饮食卫生，多饮水；
8、要静心度夏，遇事戒燥忌怒，安心调养，怡然自得。
五月初夏之际 如何健康养生呢？
夜卧早起
夏季合理睡眠时间应该为起床时间5：30-6：30，就寝时间22：00~23：00。若夜晚不能早睡，那么中午一定要午休。
养阳驱邪
夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气，也就是常说的“春夏养阳”。在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后及时补充水分和营养物质。
调息静心
养心要做到“戒燥戒怒”，静养身心，清心寡欲，戒大喜大悲，保持内心安静，情志开怀，以降心火。
夜卧早起
夏季合理睡眠时间应该为起床时间5：30-6：30，就寝时间22：00~23：00。若夜晚不能早睡，那么中午一定要午休。
养阳驱邪
夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气，也就是常说的“春夏养阳”。在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后及时补充水分和营养物质。
调息静心
养心要做到“戒燥戒怒”，静养身心，清心寡欲，戒大喜大悲，保持内心安静，情志开怀，以降心火。
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