【动静结合，形神合一】
生命在于运动，运动锻炼，可强筋壮骨，增强机体功能，使人健壮。但活动锻炼，必须动静结合，形神合一。如锻炼活动时，心神不静，胡思乱想，反而促使气血紊乱。只有形神合一，相互为用，互相依存，才能使人元气充足，健康长寿。五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等等，无一不是既要形体活动，又要思想入静，达到形神合一的。可见运动锻炼，形与神俱，形神合一，是中医学养生之道的重要环节。
#健康科普汇# #健康养生# #健康科普# #女性健康#
生命在于运动，运动锻炼，可强筋壮骨，增强机体功能，使人健壮。但活动锻炼，必须动静结合，形神合一。如锻炼活动时，心神不静，胡思乱想，反而促使气血紊乱。只有形神合一，相互为用，互相依存，才能使人元气充足，健康长寿。五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等等，无一不是既要形体活动，又要思想入静，达到形神合一的。可见运动锻炼，形与神俱，形神合一，是中医学养生之道的重要环节。
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五个养气血的好方法
今天给大家分享五个养气血的好方法，这是我十几年的经验总结，气血是健康的根本，气血充足，不仅睡得好，还能有效预防精神疾病。第一个就是日常的饮食要多吃养气血的食物，比如说大枣，南瓜，桂圆，红糖等，第二个就是多做一些养气血的运动，像瑜伽，游泳，慢跑，打太极都可以，这些有氧运动，有益于气血的疏氧。第三就是经常按揉腹部，用掌心顺时针按摩，逆时针进行按揉。第四就是少熬夜，熬夜更容易伤气，我们要保持睡眠充足。第五就是保持良好的心情，平和的心态少生气。#忆果缘1971##健康科普##中医养生#
今天给大家分享五个养气血的好方法，这是我十几年的经验总结，气血是健康的根本，气血充足，不仅睡得好，还能有效预防精神疾病。第一个就是日常的饮食要多吃养气血的食物，比如说大枣，南瓜，桂圆，红糖等，第二个就是多做一些养气血的运动，像瑜伽，游泳，慢跑，打太极都可以，这些有氧运动，有益于气血的疏氧。第三就是经常按揉腹部，用掌心顺时针按摩，逆时针进行按揉。第四就是少熬夜，熬夜更容易伤气，我们要保持睡眠充足。第五就是保持良好的心情，平和的心态少生气。#忆果缘1971##健康科普##中医养生#
年龄大了以后怎么做能保持健康
1、正确饮食：人年龄大了以后，身体的各项机能都出于退化阶段，所以我们在饮食上一定要以好消化，好吸收的为主，量也要控制好。
2、正确运动：一定要以有氧运动为主，运动量和强度不宜过大，项目以慢节奏的项目为主，例如走路、慢跑、游泳、打太极等。
3、情绪控制：人在岁数大了以后，过激的情绪很大程度上会影响血管健康。良好的情绪也可以在一定程度上预防老年痴呆、抑郁症。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#
1、正确饮食：人年龄大了以后，身体的各项机能都出于退化阶段，所以我们在饮食上一定要以好消化，好吸收的为主，量也要控制好。
2、正确运动：一定要以有氧运动为主，运动量和强度不宜过大，项目以慢节奏的项目为主，例如走路、慢跑、游泳、打太极等。
3、情绪控制：人在岁数大了以后，过激的情绪很大程度上会影响血管健康。良好的情绪也可以在一定程度上预防老年痴呆、抑郁症。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#
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