#懒人养生# 大字伸。早上醒来第1件事就是先把身体收缩到一团，然后尽力成大字拉伸开。半梦半醒做最有效，这是让身体在松弛的状态下把所有的筋拉开，坚持去做，必得长寿。民间俗称伸懒腰，懒腰其实是伸懒筋的。从头到脚拉伸可以通督脉。伸筋次数不拘，舒服为度。没有禁忌症。 筋长一寸，寿延十年。孩子学会这个拉伸长个子，太多的孩子筋短长成小胖子。
#每日一善[超话]# #阳光信用 每日一善# #正能量#
穷则思变，差则思勤！没有比人更高的山没有比脚更长的路。用爱生活，你会使自己幸福！用爱工作，你会使很多人幸福！我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！从不奢求生活能给予我最好的，只是执着于寻求最适合我的！态度决定一切，实力扞卫尊严！凡夫迷失于当下，后悔于过去圣人觉悟于当下，解脱于未来。
穷则思变，差则思勤！没有比人更高的山没有比脚更长的路。用爱生活，你会使自己幸福！用爱工作，你会使很多人幸福！我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！从不奢求生活能给予我最好的，只是执着于寻求最适合我的！态度决定一切，实力扞卫尊严！凡夫迷失于当下，后悔于过去圣人觉悟于当下，解脱于未来。
2021年运动3650公里，体重控制到67KG以内，耐力训练初见成效，身体素质得到增强。2022年计划在2121年的基础上增加百分之十的运动量，体重控制到64KG以内，向一直以来的“拦路虎”（英语）发起挑战，英语口语达到日常交流水平。没有比人更高的山，比脚更长的路，身体和灵魂总要有一个在路上。⛽️⛽️⛽️
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