【秋季养生多喝粥】
#健康一秋#
天气越来越凉，在温差较大秋季适宜吃的清润滋补，比如经常喝粥会让身体滋润又保暖。
建议早晨可以选择快熟的玉米渣粥，燕麦粥等，不仅对眼睛有益，还有助于肠道健康；晚上可以常喝些小米粥，特别是对于睡眠不好的朋友，小米粥更是安眠不错的选择。
当然各种杂粮杂豆组合在一起的粥，更是健康好滋味的优选 。若是小孩或消化功能不好的人群用破壁机打粥也是不错的选择。另外优质蛋白提高免疫力的虾粥、鱼片粥、香菇鸡粥、番茄牛肉粥也是非常不错的选择。
#健康一秋#
天气越来越凉，在温差较大秋季适宜吃的清润滋补，比如经常喝粥会让身体滋润又保暖。
建议早晨可以选择快熟的玉米渣粥，燕麦粥等，不仅对眼睛有益，还有助于肠道健康；晚上可以常喝些小米粥，特别是对于睡眠不好的朋友，小米粥更是安眠不错的选择。
当然各种杂粮杂豆组合在一起的粥，更是健康好滋味的优选 。若是小孩或消化功能不好的人群用破壁机打粥也是不错的选择。另外优质蛋白提高免疫力的虾粥、鱼片粥、香菇鸡粥、番茄牛肉粥也是非常不错的选择。
#天天晒早餐[超话]# 昨天杏花楼买的熟食，一整天嘴干无比。哪里的大餐比得了家里的入胃。
昨天健身之前晚上失眠，状态不好减一组，整天状态不咋样。今天睡足，起来慢悠悠进厨房。昨晚浸的杂粮杂豆和白米高压锅煮粥，上汽5分钟，开锅再大火收汁浓稠。10个荠菜馄饨煮熟，拌料，抄手大家分享。今天立夏切俩咸鸭蛋。昨天烤的玉米饼切了分享。餐后水果是农场摘回来的和小
吃饱睡足，今天要做做家务听听课。
昨天健身之前晚上失眠，状态不好减一组，整天状态不咋样。今天睡足，起来慢悠悠进厨房。昨晚浸的杂粮杂豆和白米高压锅煮粥，上汽5分钟，开锅再大火收汁浓稠。10个荠菜馄饨煮熟，拌料，抄手大家分享。今天立夏切俩咸鸭蛋。昨天烤的玉米饼切了分享。餐后水果是农场摘回来的和小
吃饱睡足，今天要做做家务听听课。
#健康一冬# 不得不承认今天是真冷，#冻得都紫了# 晚餐想不想吃点热乎的？
今天给大家推荐一款营养又好喝的粥。营养师常推荐杂粮粥，但是粗粮杂豆实在是不容易煮熟，吃起来口感也不好。解决方法我找到了，就是用小米。小米20分钟就可以煮软，用3份小米，1份大米，再加点百合、枸杞和大枣。这样一碗粥既营养又好看，操作还简单，很适合像今天这样寒冷的天气呢[馋嘴] @微博健康养生
今天给大家推荐一款营养又好喝的粥。营养师常推荐杂粮粥，但是粗粮杂豆实在是不容易煮熟，吃起来口感也不好。解决方法我找到了，就是用小米。小米20分钟就可以煮软，用3份小米，1份大米，再加点百合、枸杞和大枣。这样一碗粥既营养又好看，操作还简单，很适合像今天这样寒冷的天气呢[馋嘴] @微博健康养生
✋热门推荐