是个为了酱油角色都能瘦二十斤的人
任嘉伦的自律我从未怀疑
演鲛人导演让他减重就一直在瘦
杀青后露面出现暴瘦话题，被请君群演感慨瘦
剧组这边让他清瘦那边给他安排肌肉服我不懂
但因为这个带节奏狙演员身材管理就离谱
（对国超这种爱吃主食爱健身的人来说瘦成麻杆远比一身肌肉难得多）
真练成肌肉猛男那驭鲛记这剧基本就毁了
anyway我看好长意[haha]

20211018。成都倒计时第七天，希望一切顺顺利利的，已经期盼很久的火锅、串串、牛肚都在向我招手，所以，疫情XXXX之类的通通走开，不要影响我的起飞。

这段时间吃草很久，也算是和自己妥协的过程。我心想，每个人都有自己的长处和短处，接纳自己，承认自己的不足，也没有那么困难。既然就是那么爱吃，就不要为难自己成为一个麻杆，然后在周而复始的瘦—复胖—瘦—又胖了…这种让人窒息的循环中让心情变得很坏。

我有时候会想过去5点爬起来晨练的勇气在哪里，但既然现在做不到，就不再勉强自己。就从比较容易的，每天在水里泡泡开始，浮在水里的时候，好多瞬间，有种被治愈的感觉。

控制不住很暴躁的时候，就问自己，现在拥有这么多，我不幸福么？为什么要和自己较劲然后不痛快？没有答案…出路只在心里一念间罢了。

晚安…

「大眼睛」亲子阅读之1️⃣5️⃣9️⃣。

阿宝的生日礼物 每个人都把自己认为最好的礼物送给你，即使你不需要，也要学会感谢。

可恶的松鼠之食物大战 森林边的大房子里住着麻杆腿老人。他喜欢鸟儿，还给它们挂上食物，不过松鼠也爱吃这些食物，它们开始谋划一轮又一轮的作战计划抢夺食物，这可把麻杆腿老人气坏了，可是后来，老人喜欢上它们啦！鸟儿们飞到南方过冬，老人又变得孤独，调皮的小松鼠捣蛋的同时，也有一颗感恩之心，给老人带去了快乐和温暖。

灯塔 里奥收到一份特殊的生日礼物——老旧的灯塔，一边听爷爷讲灯塔的作用，一边一起往灯塔走去，起初里奥兴致不高，但是爷爷用灯塔的光和手势在空中摆出各种动物剪影，还拿出珍藏的彩色透明卡片放出幻灯片电影，以天为幕，以海为场，下山回去的路上，里奥才明白，爷爷做那些手势剪影和幻灯片，是为了安慰那些期盼海员归家的妻子儿女们，给她们带来希望，祈祷海员平安归来的。直通心灵的灯塔，爷爷小小的善意，给人们带来鼓励和希望。 https://t.cn/R08kEpn