【产后妈妈应该怎么吃?】
1、产后月子要多吃补铁的食物如:猪肝,养脾胃的食物如小米粥,薏米粮杂粥,鸡鸭鱼肉海鲜菜蔬都多样化,同时据根你当地的风俗月子,注意保暖
2、注意补气血,党参黄芪鸡汤(汤煲不要鸡皮防止肪脂过多),猪腰仲杜汤预防产后腰痛
3、多乳哺少抱孩子,持保好睡眠,前面3个月都是恢复身体、重生的好机会。(量尽不同房[害羞])
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产妈后妈应怎该么吃?
1、产后月子要吃多补铁的食比物如猪肝养,脾胃的食物比如米小粥,薏米杂粥粮,鸡鸭鱼肉海蔬鲜菜都样多化,同时据根你当的地风俗月子,注保意暖
2、注意气补血,党参黄芪鸡汤(煲不汤要鸡皮防止脂肪过多),猪腰杜仲预汤防产后腰痛
3、多哺乳少孩抱子,保好持睡眠,前面3个月都恢是复身体、重生好的机会。(尽不量同房[害羞])
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