集美们！！还有10多天就过年了！[迎福运][迎福运]
身上一堆赘rou
回家又要被老妈唠叨
关键吃年饭和朋友聚会也不好看啊！！
而且过年又的月半5jin
开春怎么买新衣服啊！！！
趁着这20多天赶紧so起来！[打call]
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今天给你们安利一个不出汗不运动
还是速so的秘籍！[爱你]
三餐正常吃+俏小美特殊膳食酵素
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餐前来一袋
可以把食物中you和糖阻拦+包裹
最后通过嗯嗯排出去[赞啊]
我是吃完大概1个小时就有反应
非常顺畅，而且拉的很多，哈哈哈
肚子一下就瘪了！
1袋≈少吃3碗米饭≈少喝两杯奶茶≈慢跑50分钟
吃火锅、烧烤、螺蛳粉前赶紧来一包
第二天上称真的有惊喜！！[威武]

基本上，面包房的面包，都加了糖、油、盐~

能少吃就少吃。

粥，无论是八宝粥（杂粮粥）还是白米粥，都是含糖量非常高的，粗粮（杂粮）和精米一样，本质都是淀粉，淀粉的本质就是多糖，以后不买八宝粥送人了，让爸妈也尽量少喝。

多喝牛奶，奶粉，鸡蛋，鱼虾蟹等蛋白质含量高的食物，尽量少吃米饭，馒头，面条，各种粥，各种面包，饼干等食物，碳水化合物可以多从土豆，藕，山药，地瓜，南瓜等摄入。

我这个爱吃馒头，面条的人要注意了，一直觉得一顿不吃馒头、面条都觉得没吃饭，肚子空唠唠的，这是一种心瘾，我要破处。

做一个身心健康的人。
#遇见美好##饮食##糖尿病#

#沟通是万能的吗#
☝☝☝
前几年我看了很多沟通和管理相关的书，比如非暴力沟通什么的，并从中受益，且一度以为沟通是万能的。
直到亲身经历过才知道并不是。
比如
我跟婆婆说今天产检医生让我少吃白米饭多吃粗粮，控制体重。因为一胎太大难产。而且我有点贫血，可以多吃点菠菜之类的补铁的食物。

婆婆说，别听医生瞎说，怀孕是两个人吃，就是得多吃，多吃就好了。到时候太大直接剖就好了。

再比如
宝宝2岁体检回来我说医生说不让追着喂饭让她自己吃
婆婆说，他自己哪里会吃，再大点自然就会自己吃了。
我补充说，不是怕他以后不会自己吃，而是容易吃多
婆婆说，吃饭哪会吃胖，都是你们给他吃甜的呀才会胖
#冲鸭2022##孕期日记# https://t.cn/RTv4Kyo