我看群里的妈妈们在讨论补钙，到底怎么吃？有没有不便秘的钙片，我都很想大吼：补钙还是食补最好！

就是日常添加补钙食品就最好啦！牛奶最适合！

️牛奶中的含钙量比较高（每100毫升牛奶有120毫克钙）
️牛奶的吸收率高24.7～37.7%，而号称比牛奶含钙量高的绿叶菜（比如甘蓝、生菜、莴笋、卷心菜、青菜、黄豆、芝麻）要么是吸收率不如牛奶，要么是不能大量食用：比如你喝半斤奶很容易，但吃半斤蔬菜就难受了吧。另外植物钙、草酸钙都不容易被人体消化分解，不能被人体吸收，也是白搭。（当然咯蔬菜还是很有必要的，还可以提供各种维生素、矿物质、膳食纤维）

单纯谈补钙这件事，还是那句：
补钙没有比牛奶更好的食物！
如果有，那就是奶酪️！
记住，是奶酪，不是奶酪棒，不是再制干酪

为啥奶酪棒不太好，大多数还是因为市面上的儿童奶酪棒（大多数是再制干酪），在制作过程中为了口感好？孩子爱吃，多买多吃？迎合国内市场？加了糖、盐。多吃几个就摄入钠超标。
不过就算这样，吃奶酪棒也比吃棒棒糖、吃巧克力好好好多了！
如果能尽早接触干酪就吃干酪，孩子从小吃适应了味道也不会像我们大人一样嫌弃味道不适应。

但！！！！！！我今天推荐的是！！！！
奶酪博士！！！算是市面上真的绝绝子了！
强推他家的小圆奶酪️，
非再制奶酪，做到了极致的低盐，钙钠比高达【≈16】！！！（儿童奶酪的入门标准钙钠比指数≥1m钙钠比指数≥4都算是一款不错的儿童奶酪了。）高钙高钙！奶源来自荷兰，小小个一袋一个！是目前看下来最最最最适合低龄儿童的奶酪了！
强烈建议一岁以上的宝宝可以试试！

我自己是很适应吃奶制品的（各种都买都吃，外国的也吃，国内产的也吃，还买过藏民自制的那种）我是能吃的惯的，舒茵试吃后她说觉得有点苦，她更喜欢奶酪博士家的奶酪棒！他家的奶酪棒添加的干酪有51%，（也是市面上最高的你随便拿一个来比比就知道）她觉得吃其他的有一种胶质感，吃奶酪博士家的就没有！

我是hin推荐大家给孩子直接买小圆干酪来吃的！尽早尽小培养孩子爱吃奶酪的口感！牛奶、奶酪、酸奶一起来！肉蛋奶强健身体！

好多人也在问我，安安是不是食量很大，看起来比别同龄的孩子高大。
其实安安吃饭不是那么好哦，经常有上顿没下顿（她自己不愿意吃哈）但我们的奶和奶制品零食（奶酪）是没断过的！冰箱里常备！去山姆、超市都会买的！我做了功课查了资料真的觉得这家好好啊！以后都入这家！！

现在团好好好！戳进店报暗号“姣姣”
小圆酪：https://t.cn/A6IfX4nH
A2奶酪棒：https://t.cn/A6IfJIKx

#我的心动好物# #星推官计划#

今早想喝杯热牛奶把牛奶倒碗里，放进凉水锅里煮，竟然炸了[怒]奶也没喝上还得收拾残局[黑线]
开启第三个安耐晒了，我是用来涂脸的，使用感不错，下一个安排兰蔻小白管[赞啊]
旺仔吸吸冰很甜，半化不化的状态可以接受[嘘]超细百力滋我还没吃过，就停产了，pdd已经断货
小红书看到的蛋糕太搞笑了哈哈，又要到吃蛋糕的日子咯#胖虎与嘻亭的生活日记#

健康的生活方式来解决因为不健康的生活方式造成的系列问题，科学健康饮食就是其中重要一。

当今，乃至于未，慢病和健康依然会层出不穷。我们只能自求多福，在自求多福下，我们又必须自己重视自己的健康，并且找到适合自己的健康方式方法，来调理自己身心！

益生菌调和纯牛奶发酵八小时自制益生菌酸奶的巴德维食疗。这是主食之一。这样的饮食之一我已经坚持很久很久了。很多道理大家都懂，大家可能坚持一段时间就不在坚持了，所以，各种病更多。我是反对一有病就吃药的，为什么不从前端更好管理自己身体健康呢，尽管身体可能还是会受各种不利因素，但我们有责向好去管理健康身心。

根据自己口味和爱和再倒上亚麻籽油，或加上芒果，或倒些坚果或小麦胚芽，然后吃。
如果作为早餐，可以蒸点红薯，煮个玉米，煮个鸡蛋，一顿的早餐就可以了。有蛋白质，有粗纤维，有维生素等。

早安，爱和快乐谷。早安，我们和天下。 https://t.cn/R2WxuZo