❤️妹纸提问：1.养回大姨妈后，接下来饮食还是这样吃吗?需要调整吗?2为什么我们班有

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【舞蹈生体重不能反弹，如何养姨妈？】妹纸闭经1年，身高163，体重78斤的舞蹈生，长一斤都逃不过舞蹈老师的法眼，在芙蓉老师的针对性指导下，第25天，姨妈霸气回归，一斤都没长哦[庆祝][庆祝][庆祝]
❤️妹纸的感受：感谢老师的指导，我是舞蹈生真的容不得发胖，养姨妈压力比普通女生大很多，我们每天都得称体重，长一斤都逃不过老师的法眼，每天都是战战兢兢地上称，不敢吃超。我们班很多女生姨妈都不正常靠着吃药来姨妈，若不是我出现暴食倾向了，我可能还任由闭经着，但是闭经的时候肉肉都长小肚子上，每天做那么多腰腹联系还是消不下去小肚子。感恩老师，现在没有暴食的念头了，按照老师说的吃，体重也没长，姨妈就回来了，悬着的这颗心终于可以放下了。
❤️妹纸提问：
1.养回大姨妈后，接下来饮食还是这样吃吗?需要调整吗?
2为什么我们班有的女生不需要怎么控制饮食，她吃得很多，却还是瘦成排骨呢?我们老师从不担心她体重
3我们班有女生吃那种燃脂的产品，天天晚上起来拉肚子，这种是不是加了泻药啊?4沙糖桔可以吃吗?不知道可以吃多少，它可以代替主食吗?
❤️芙蓉老师已经解答啦，亲们都可以点开音频详细听解答哦[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##养姨妈[超话]##减肥[超话]#

《我必亲手建造我的生活》
让生活生机勃勃的方式只有两个字:喜欢
❤️·容不容易读？—非常好读，用了3个清晨，上班路上就读完了。
❤️·值不值得读？—很多观点看到了会觉得原来会生活是这样的。
❤️·读后感—我是在关注一个极简主义博主后，看到她的推荐，才去读的。博主原本的介绍是，这是一个跟她完全相反的生活方式。我还蛮喜欢这种对比性的，因为这两种方式对我来说都很有吸引力。回归本书，让我不由得佩服，这绝对是一本用时间、经验写成的最贴近我们当下消费主义时代的生活指导之书。无论是讲为何要选择住五星酒店还是讲排队喝早茶，又或者如何购买艺术品，支持艺术家，所有种种都包含着作者本人的丰富阅历。30＋的我真心佩服40＋甚至50＋的女性们，她们身上有独特的魅力，举手投足间都隐藏着生活的智慧。除了本身优秀外，我相信还有时间的积淀。而这本书，在我看来，就是时间积淀下形成的许多生活哲学。年轻时，你会问自己，到底买不买，年纪大了，你突然就知道，根本不是买不买的问题，而是喜欢不喜欢的问题。这时的自己，已经有了眼光有了眼界有了底气。若真心喜欢，就应该拿下，因为“让生活生机勃勃的方式就是和有能量的东西待在一起。而喜欢就是能量之源。”作者黄佟佟说：“世界上最真诚的祝福有两个：揾到钱，买到嘢！”我要将这两句祝福写下来，裱进字画框里，放在书桌前，作为2022年新一年的展望！