【成都分行•2022春节“阅行计划”之No.72《失传的营养学远离疾病》。分享人：龙姣 】

作者王涛作为医学博士，独辟蹊径，多年在营养医学领域倾注心血，对营养在生命内循环中的作用和影响的新发现，并在多年的跟踪数据里得到证实。书中告诉我们，人体的修复能力是强大的。人体修复，需要原材料，营养素就是原材料。而今天的食物，由于各种利益关系，已经不能为我们的身体提供均衡而全面的营养素，所以需要我们科学的补充。损伤～修复～原料～营养素就是人体维护健康的过程。所以，只要我们给足原料—营养，就能恢复健康。希望通过阅读此书，能够带给大家不一样的健康理念。

今日听营养学博士
讲营养
滔滔不绝，无法插嘴
持续了半个小时
之后，我问他
鹦鹉飞上悬崖吃土
大象舔铁抿石
驴马爱吸一点儿童的尿尿
这是怎么回事
……
人体本是互联网
脚需要什么成份
大脑马上作出反应
比如孕妇，爱吃蔬菜水果
不是母亲需要，而是胎儿需要
……我都搞不清楚
这些当初都是谁设计的
​

——李打油《不想说啥》
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元.28.[微笑][微笑] https://t.cn/RPHX0zX

仿佛这个社会的节奏越来越快了，每当出现一个新事物，还没来得及学会，时代就又变了。
如今社会竞争越来越激烈，想要进步就必须不停的奔跑，停滞不前就会被别人超越。
也因此更多人的休息时间减少，在8小时工作时间外想要去做更多的事情，拼命奔跑的人越来越多，在无形中也压的很多人喘不过气来。
每个行业都在内卷，行业与行业之间，企业与企业之间，人与人之间，没完没了的卷。
甚至连打疫苗，政府都在卷……前段时间上热搜的那个地方，又是送米送油的，甚至听说还有补贴现金的。
近日，继“内卷”引爆话题热搜之后，与之相对的词“躺平”又激起热议。
虽然说如果人人都躺平，这是不现实的，也是不利于国家和社会发展的现象。
但是在“躺平”这个词热议的背后，也恰恰映射出，现在成年人被忽视的焦虑。
也许“焦虑”已是当下大多数成年人一种常见的精神状态了。面对高昂的房价、养家的压力、催婚催生、孩子的教育医疗衣食住行、再加上网上热议的工作996等等诸多压力，试问有几人不焦虑呢？单独每一项拎出来，都足够压弯一个成年人的腰。
适度的焦虑会促使人去解决那些“焦虑的事情”，从某种程度上来说，焦虑不一定是坏事，它能帮助我们认识自我与成长。
但是，过度的焦虑也导致很多人没有放松的空间，但越是焦虑越是会思绪混乱，在心境不平和的情况下，做事情更容易心有余力不足，会造成恶性循环。
如果“焦虑”的持续时间过长、压力不能及时缓解，严重的话甚至会导致“焦虑症”。
一杯茶，正是这些负面情绪的清道夫。
在社会节奏匆忙的环境下，不妨躺平片刻，来一杯茶，给自己一个思考的时间。
以茶解忧，疗以身心。相信经常品饮茶的朋友都会有类似的感受：心情不好的时候来杯茶，心情就会慢慢的平复了些，当思绪慢慢打开的时候心情也就没有那么糟糕了。
美国营养学专家萨曼莎·卡塞蒂博士表示，儿茶素使一种能改善愤怒情绪的物质，而未经发酵的绿茶中含有大量的儿茶素，喝绿茶能够平复情绪，消减愤怒。
在品茶之余，静下心来想想自己接下来要做什么事，在心中将接下来的计划捋顺。