EPIC终章 Day 10｜30分钟高强度自重TABATA暴汗燃脂训练
- TABATA是我非常喜欢的高强度训练模式，比起AMRAP，它每个动作只有20秒，咬牙一冲就过来了，效率真的是非常高。当然只有10秒的休息也刚刚好能喘过气来而已。
- 今天解锁了单手波比，原以为做不起来的，结果嘿，挺轻松的呀！当然做到40个的时候还是有点儿累的，节奏上会慢一点。发现波比最重要的要点还是收紧核心呀，核心收紧就轻松了。
10周的训练已经完成两周啦，过年期间第3周[haha]
这次Gaon颁奖典礼结束后，所有颁奖典礼都结束了,我唯独感受到了从和大 家合流开始的时间,还有无数的活动，所有日子都特别多~我觉得真的是很有意义和幸福的瞬间，今天也在Gaon Chart颁奖典礼上和西珍妮们一起获得了这么好的奖项，非常感谢大家给予我们无数的爱和能量和原动力。能够获得这么好的奖项，感到非常荣幸，而且意义也很重大。 嘿，以后不管几年还是几十年，不管何时都一起跑过去吧~!春节没剩多少时间了，多吃点好吃的，好好休息吧~再次非常感谢~!今年一年也拜托你了~!?呵呵 谢谢你，我爱你!
(WE LOVE YOU~)
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不管你是萌新还是大佬都欢迎加入我们呀！俺们群气氛融洽，群友人美心善，原神相关问题更是不在话下，有问题在群里问问一定会得到回复哒！除此之外还可以组队打本、打boss、偷材料（x）。。。总之总之，一起来群里快乐地玩原神吧！（其他的也可以（x
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（另外，谁能不爱魈呢
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