正月初三，起床打卡后又睡了，再次醒来快10点了。
坚持运动打卡，有些不适，但我还是需要坚持下去。这次没有激进，第一周以腰腹力量，拉伸，呼吸为主，动作多已腰部稳定的状态下进行，不急，先过了第一周后再评价。放假前，连续针灸了10天，推拿了6次，并且没有劳累，多数时间躺平。只有31号晚上在雪地上走了70分钟，但走的并不快。所以，我没找到腰部损伤加重的原因。那么这几天的不适应该和肌肉劳累有关，躺平这一个月，多少会有退化吧。所以这次我要坚持运动，但，要注意方法和力量。初六后，推拿和针灸就上班了，还要继续去。这次，我要整好它！ https://t.cn/R2Wx94B
坚持运动打卡，有些不适，但我还是需要坚持下去。这次没有激进，第一周以腰腹力量，拉伸，呼吸为主，动作多已腰部稳定的状态下进行，不急，先过了第一周后再评价。放假前，连续针灸了10天，推拿了6次，并且没有劳累，多数时间躺平。只有31号晚上在雪地上走了70分钟，但走的并不快。所以，我没找到腰部损伤加重的原因。那么这几天的不适应该和肌肉劳累有关，躺平这一个月，多少会有退化吧。所以这次我要坚持运动，但，要注意方法和力量。初六后，推拿和针灸就上班了，还要继续去。这次，我要整好它！ https://t.cn/R2Wx94B
#突然觉得读书真有用的瞬间#我邻居老赵，56岁，以前家里穷得叮当响亲戚都不愿和他来往，可昨天他居然开了辆40万的宝马x4回来，还在省城买了套150万的房；问及老赵做什么生意发财了，老赵苦笑说在工地做“水鬼”！
据老赵说，“水鬼”这项工作风险非常高，就是在工地上潜水捞打桩机钻头的，虽然工资高，但他们下去前都是要签“生死协议”的，上来了得5万，上不来了赔100万。
这种行业属于特种作业，从业人员一般都要经过严格考核，持证上岗，而且对从业人员身体素质和心理素质要求特别高，以应对在地下几十米特殊复杂的情况。
有时下去捞钻头上不来了，人就在下面和工地老板谈赔偿，谈好了后事交待完了就自己直接把氧气管剪断。
通常情况下，打捞钻头时会有两个人以上才能进行，多以兄弟或父子居多；
老赵是父子组合，都是他下去捞，儿子小赵在上面接应，这样比较放心，防止一旦出事其他人不尽力施救的情况发生。
小赵有时要求下井，但老赵却从来都不让，怕出事，说自己活到这个岁数，就算出事也够本了。
我问老赵，既然下井这么危险，为什么不把泥水抽干净再下去呢？
老赵说这个想法是可以，但是不可行，如果把水抽走了就会立即塌方，因为有泥水的存在，保持了桩坑内和桩坑周围地下含水层的压力平衡，桩坑短时间内不会塌方，如果把水抽走，内外压力失衡，地下水溢出就会立即冲垮桩坑内壁造成塌方，这样更危险。
我又问他能不能换个地方重新再打个桩呢？
老赵摇摇头说也不行，各桩位都是按设计图纸来作业，改一个桩位，其它所有桩位也要同步更改，成本更大，不然因受力的问题会影响建筑安全，会发生倾斜或倒塌，可谓牵一发而动全身。
我觉得老赵虽然凭自己的努力发家致富了，但这一行业的工作风险毕竟也太大了，这是拿命在拼搏，来换取优越的物质生活，实在是太不容易了。
建议发明一种探头电磁铁，钻头支架采用其它金属，桩杆连接用电磁，即便钻头掉了，也可以很轻松的找回来，从而代替人工从事这项危险的作业，防止意外事故的发生。
据老赵说，“水鬼”这项工作风险非常高，就是在工地上潜水捞打桩机钻头的，虽然工资高，但他们下去前都是要签“生死协议”的，上来了得5万，上不来了赔100万。
这种行业属于特种作业，从业人员一般都要经过严格考核，持证上岗，而且对从业人员身体素质和心理素质要求特别高，以应对在地下几十米特殊复杂的情况。
有时下去捞钻头上不来了，人就在下面和工地老板谈赔偿，谈好了后事交待完了就自己直接把氧气管剪断。
通常情况下，打捞钻头时会有两个人以上才能进行，多以兄弟或父子居多；
老赵是父子组合，都是他下去捞，儿子小赵在上面接应，这样比较放心，防止一旦出事其他人不尽力施救的情况发生。
小赵有时要求下井，但老赵却从来都不让，怕出事，说自己活到这个岁数，就算出事也够本了。
我问老赵，既然下井这么危险，为什么不把泥水抽干净再下去呢？
老赵说这个想法是可以，但是不可行，如果把水抽走了就会立即塌方，因为有泥水的存在，保持了桩坑内和桩坑周围地下含水层的压力平衡，桩坑短时间内不会塌方，如果把水抽走，内外压力失衡，地下水溢出就会立即冲垮桩坑内壁造成塌方，这样更危险。
我又问他能不能换个地方重新再打个桩呢？
老赵摇摇头说也不行，各桩位都是按设计图纸来作业，改一个桩位，其它所有桩位也要同步更改，成本更大，不然因受力的问题会影响建筑安全，会发生倾斜或倒塌，可谓牵一发而动全身。
我觉得老赵虽然凭自己的努力发家致富了，但这一行业的工作风险毕竟也太大了，这是拿命在拼搏，来换取优越的物质生活，实在是太不容易了。
建议发明一种探头电磁铁，钻头支架采用其它金属，桩杆连接用电磁，即便钻头掉了，也可以很轻松的找回来，从而代替人工从事这项危险的作业，防止意外事故的发生。
【北京冬奥首战：#中国冰壶队获胜赢得开门红#！】
北京时间2月2日，2022年北京冬奥会冰壶比赛率先开战，中国队收获开门红。面对平昌冬奥会的银牌得主瑞士队，中国队最后一个冰壶顺利击打对手冰壶成功，中国队以7比6险胜拿到开门红。
冰壶混双比赛在4年前的平昌冬奥会上成为正式项目，中国队为年轻付出代价，最终拿到第四名无缘奖牌。平昌之后的两届混双世锦赛上，中国队都表现不佳，成绩差强人意。这一次北京冬奥会，中国队派出了凌智、范苏圆的组合参赛，凌智参加过2021年混双世锦赛，当时拿到第9名。首场比赛中国队就遇到瑞士队的佩莱特/里奥斯，他们在四年前的奥运会上拿到银牌。
比赛开始前的后手争夺战，范苏圆和凌智发挥得更好拿到后手。第一局中国队在前几个冰壶的处理上做得不错，只是范苏圆最后一掷没能成功实现自己的目标，不过还是拿到1分以1比0领先。
第二局开始后中国队先以站位为主，在第三个壶凌智发挥得不错，轻磕了瑞士队位于圈内的冰壶，停留在红圈位置。瑞士队下一壶选择击打，清掉了中国队此前的站位壶，但是把中国队的另一个冰壶碰到更接近圆心的位置。倒数第二个冰壶，中国队还是选择了站位阻挡，瑞士队不得不用击打清掉前方的两个站位壶。范苏圆最后一掷还是以站位阻挡为主，避免给对手传打的机会。佩莱特最后一掷失误，只是打到了阻挡壶，中国队这一局偷分成功以2比0领先。
第三局中国队继续稳定发挥，佩莱特最后一球传击没有成功，中国队再次偷分成功，场上总比分以3比0领先。第四局瑞士队在圆心区有更多冰壶，但中国队的一只壶更接近圆心。倒数第二壶发生小插曲，冰壶出现故障，凌智叫了技术暂停。冰壶恢复正常后他选择入圈轻磕对手冰壶，瑞士队的两个壶更接近圆心，这是中国队能接受的结果。瑞士队这一局拿到2分，中国队以3比2领先进入半场休息。
第五局开始后双方都以站位为主，第6个壶凌智原本想选择击打，商量后还是决定旋进中路。里奥斯的下一壶旋进了红圈圆心，不过这给了凌智传打的机会。凌智下一壶选择传打，把瑞士队的冰壶撞到红圈外侧。里奥斯的下一个冰壶还是选择旋进圆心，但停下来的位置有些靠前。凌智下一个冰壶尝试双飞击打，撞出了瑞士队的一个冰壶，并把另一个轻磕一下。最后一个冰壶佩莱特打停想要阻挡，范苏圆尝试另一次打击，可惜旋球太薄了，没有蹭到自己的冰壶实现击打，中国队拿到1分，总比分变为4比2。
第六局瑞士队使用了一个边区进攻的权利，只不过佩莱特投出的一个壶略有失误。之后的比赛，中国队的冰壶以站位为主，瑞士队忙于击打清壶。倒数第二个冰壶，里奥斯的击打非常漂亮，不仅清掉了中国队的冰壶，还把自己的两个冰壶留在更接近圆心位置。范苏圆最后一击没有打好，蹭到了自己的站位壶没有完成击打。佩莱特最后一个冰壶顺利进入得分区，瑞士队拿下3分以5比4反超。
第七局中国队也使用边区进攻权利。前几个冰壶双方都是站位为主，倒数第3个冰壶，凌智把冰壶旋到了红圈靠后的位置，不过留给对手双飞的机会。里奥斯击打时出现了失误，竟然没有碰到任何冰壶。下一个冰壶，凌智的站位轻了一点，没能比对方的冰壶更靠近圆心。佩莱特最后一个冰壶选择打定，范苏圆同样是选择打定，中国队拿到2分以6比5再次领先。
最后一局开始后范苏圆旋壶成功，轻磕瑞士队的壶停在更接近圆心位置。佩莱特也是旋壶入圆心，停在更接近圆心的位置。下一壶中国队还是旋进红区，贴近瑞士队的冰壶。里奥斯选择撞开中线的站位壶，倒数第三个冰壶凌智还是尝试阻挡中线。瑞士队请求暂停，里奥斯暂停后还是想选择击打，可惜再次失误，没有碰到任何壶就出界。中国队也请求暂停，凌智还是想选择站位阻挡，可惜投掷时也出现失误，没能越过红线。里奥斯选择做球创造双飞的机会，他把球停在蓝圈外。范苏圆最后一掷还是以阻挡为主，佩莱特最后一球没有选择击打，直接放掉拿1分，双方战成6平进入加时赛。
加时赛开始后中国队选择让局面简单化，率先轻开了中线位置，接着下一壶又撞走了瑞士队位于红圈的冰壶。倒数第三个冰壶，里奥斯把冰壶旋进了白圈制造击打机会。中国队再次请求暂停，凌智选择清站位壶，一个幸运的双飞打掉了瑞士队的两个站位壶。里奥斯下一个冰壶撞掉了中国队的冰壶，自己停留在有效得分位置。凌智需要一个击打，漂亮地完成了双打，清掉了瑞士队的两个冰壶，这时圈内只剩下中国队的四个壶。佩莱特最后一球选择旋进，停留在中心位置。范苏圆最后一下只需要成功击打，成功挤掉了瑞士队的冰壶留在圆心区，顺利拿到1分，中国队以7比6险胜。 #中国冰壶首战赢了# #北京冬奥一起来#
北京时间2月2日，2022年北京冬奥会冰壶比赛率先开战，中国队收获开门红。面对平昌冬奥会的银牌得主瑞士队，中国队最后一个冰壶顺利击打对手冰壶成功，中国队以7比6险胜拿到开门红。
冰壶混双比赛在4年前的平昌冬奥会上成为正式项目，中国队为年轻付出代价，最终拿到第四名无缘奖牌。平昌之后的两届混双世锦赛上，中国队都表现不佳，成绩差强人意。这一次北京冬奥会，中国队派出了凌智、范苏圆的组合参赛，凌智参加过2021年混双世锦赛，当时拿到第9名。首场比赛中国队就遇到瑞士队的佩莱特/里奥斯，他们在四年前的奥运会上拿到银牌。
比赛开始前的后手争夺战，范苏圆和凌智发挥得更好拿到后手。第一局中国队在前几个冰壶的处理上做得不错，只是范苏圆最后一掷没能成功实现自己的目标，不过还是拿到1分以1比0领先。
第二局开始后中国队先以站位为主，在第三个壶凌智发挥得不错，轻磕了瑞士队位于圈内的冰壶，停留在红圈位置。瑞士队下一壶选择击打，清掉了中国队此前的站位壶，但是把中国队的另一个冰壶碰到更接近圆心的位置。倒数第二个冰壶，中国队还是选择了站位阻挡，瑞士队不得不用击打清掉前方的两个站位壶。范苏圆最后一掷还是以站位阻挡为主，避免给对手传打的机会。佩莱特最后一掷失误，只是打到了阻挡壶，中国队这一局偷分成功以2比0领先。
第三局中国队继续稳定发挥，佩莱特最后一球传击没有成功，中国队再次偷分成功，场上总比分以3比0领先。第四局瑞士队在圆心区有更多冰壶，但中国队的一只壶更接近圆心。倒数第二壶发生小插曲，冰壶出现故障，凌智叫了技术暂停。冰壶恢复正常后他选择入圈轻磕对手冰壶，瑞士队的两个壶更接近圆心，这是中国队能接受的结果。瑞士队这一局拿到2分，中国队以3比2领先进入半场休息。
第五局开始后双方都以站位为主，第6个壶凌智原本想选择击打，商量后还是决定旋进中路。里奥斯的下一壶旋进了红圈圆心，不过这给了凌智传打的机会。凌智下一壶选择传打，把瑞士队的冰壶撞到红圈外侧。里奥斯的下一个冰壶还是选择旋进圆心，但停下来的位置有些靠前。凌智下一个冰壶尝试双飞击打，撞出了瑞士队的一个冰壶，并把另一个轻磕一下。最后一个冰壶佩莱特打停想要阻挡，范苏圆尝试另一次打击，可惜旋球太薄了，没有蹭到自己的冰壶实现击打，中国队拿到1分，总比分变为4比2。
第六局瑞士队使用了一个边区进攻的权利，只不过佩莱特投出的一个壶略有失误。之后的比赛，中国队的冰壶以站位为主，瑞士队忙于击打清壶。倒数第二个冰壶，里奥斯的击打非常漂亮，不仅清掉了中国队的冰壶，还把自己的两个冰壶留在更接近圆心位置。范苏圆最后一击没有打好，蹭到了自己的站位壶没有完成击打。佩莱特最后一个冰壶顺利进入得分区，瑞士队拿下3分以5比4反超。
第七局中国队也使用边区进攻权利。前几个冰壶双方都是站位为主，倒数第3个冰壶，凌智把冰壶旋到了红圈靠后的位置，不过留给对手双飞的机会。里奥斯击打时出现了失误，竟然没有碰到任何冰壶。下一个冰壶，凌智的站位轻了一点，没能比对方的冰壶更靠近圆心。佩莱特最后一个冰壶选择打定，范苏圆同样是选择打定，中国队拿到2分以6比5再次领先。
最后一局开始后范苏圆旋壶成功，轻磕瑞士队的壶停在更接近圆心位置。佩莱特也是旋壶入圆心，停在更接近圆心的位置。下一壶中国队还是旋进红区，贴近瑞士队的冰壶。里奥斯选择撞开中线的站位壶，倒数第三个冰壶凌智还是尝试阻挡中线。瑞士队请求暂停，里奥斯暂停后还是想选择击打，可惜再次失误，没有碰到任何壶就出界。中国队也请求暂停，凌智还是想选择站位阻挡，可惜投掷时也出现失误，没能越过红线。里奥斯选择做球创造双飞的机会，他把球停在蓝圈外。范苏圆最后一掷还是以阻挡为主，佩莱特最后一球没有选择击打，直接放掉拿1分，双方战成6平进入加时赛。
加时赛开始后中国队选择让局面简单化，率先轻开了中线位置，接着下一壶又撞走了瑞士队位于红圈的冰壶。倒数第三个冰壶，里奥斯把冰壶旋进了白圈制造击打机会。中国队再次请求暂停，凌智选择清站位壶，一个幸运的双飞打掉了瑞士队的两个站位壶。里奥斯下一个冰壶撞掉了中国队的冰壶，自己停留在有效得分位置。凌智需要一个击打，漂亮地完成了双打，清掉了瑞士队的两个冰壶，这时圈内只剩下中国队的四个壶。佩莱特最后一球选择旋进，停留在中心位置。范苏圆最后一下只需要成功击打，成功挤掉了瑞士队的冰壶留在圆心区，顺利拿到1分，中国队以7比6险胜。 #中国冰壶首战赢了# #北京冬奥一起来#
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