#520#这个节日最先告白的，是你自己
天天忙碌辛苦，不知不觉肚子上的肉已经一圈又一圈了，身体在敲警钟，是时候该换种状态开始了。

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#免煮即食优质碳水# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
我的免煮即食优质碳水主食来了
✅无油无糖粗粮主食，常温保存，开袋即食，宿舍减脂好物。总说减脂餐麻烦，不知道吃什么的看过来。
✔️下面三种免煮即食主食我特别喜欢，而且pián宜到惊呆我！
✅荞麦碗团
无油无糖，全部是荞麦，没有白面。直接吃是有咸味的荞麦香味，口感很Q。会sòng醋包和辣椒油包，建议放醋包，减肥就别放辣椒油了。拿sòng的塑料切块，拌上醋包，就可以吃了，非常爽口哦！搭配点黄瓜、鸡蛋、玉米粒就更赞了哦！
✅全麦/黑麦大列巴
无油无糖无添加，全麦的和黑麦的都不错，没有白面。xìng价bǐ贼高，饱腹感贼强，吃起来就是全麦香，但是不是甜品哦，就是主食哦。
✅水果甜玉米粒
无油无糖无添加，配料只有水果玉米粒。懒得蒸玉米、喜欢甜玉米的宝，可以试这个开袋即食的甜玉米粒。甜甜的很好吃，直接吃，拌沙拉做菜都可以哦。
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太多学生宝贝和我说学校食堂太油，不知道吃什么了。其实很简单呀，我分享了超级多的蛋白质类的食物比如各种口味的鸡胸肉、鸡胸肉肠、鸡胸肉饼、鸡腿、鸡肉饼、蛋白棒等等，搭配各种免煮即食的优质碳水主食，再来点可以直接吃的黄瓜番茄类的蔬菜，喝点蔬菜汤或者牛奶豆浆咖啡苹果醋，随意搭配就可以解决一餐了呀！蛋白质、蔬菜、优质碳水全都有！
上班的宝，可以随身携带这些吃的，饿了当做减脂加餐。或者直接DIY一顿减脂早餐或者减脂午餐便当。
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✌️如果你经常看我的分享，你减肥不会不知道吃什么的！
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#馋嘴美食安利##低卡零食##健康减肥吃这些##减肥食谱#
@微博众测

#减肥瘦身# #减肥、瘦身、健身#
都说春季不减肥，夏季徒伤悲，虽然离夏天还有段时间，但是春天是瘦身黄金期，囤了一冬天的脂肪是时候该消耗了，所以减肥必不可免地被提上日程 推荐几款减肥食谱：
1）、香煎鸡胸肉 2）、蜂蜜柠檬水
3）、薏米排骨汤 4）、减肥色拉
5）、番茄沙冰

6）、牛奶南瓜汤
7）、田园色拉

8）、酸奶黄瓜汁