终于把事情忙完 安安静静写着小长文
是充满感动幸福快乐的一周
其实猜到周一3个小‍♀️会借宿舍聚餐为由
给我提前庆祝生日
直到在分别去饭店的路口 恰巧看到她们仨手里拿着东西就百分百证明了我的猜测
为了不破坏惊喜感 换了另一条路绕了一个大圈
前几年要么是我出去旅游要么是我住院要么是疫情一直没有机会一起庆祝生日 其实是不是我的生日不重要重要的是四个人坐在一起吃着美食 聊着天的感觉
买了我很喜欢的花花和蛋糕
享受着沛摄影师的一流技术
拍完照也是饿了很久 以至于不到半个小时就吃完了 不愧是干饭201[偷笑]

昨天阴历生日
可能是怕上午拍摄宣传片自己表现不好
也可能是对晚上聚会的期待
失眠到2:30[允悲]
下午要出发时 大哥说他先去找月月了
就感觉有点奇怪 但也没想太多
当到饭店的时候 来到之前订好的位置 没有看到月月笑迪他们三个的踪影 服务员叫了我们几个一声 是这桌的吧 手指了一下另一边的位置 我们几个走了过去 当我看到桌子上他们精心摆的字母图画 还有墙上的气球小标语以后我惊住了 紧接着感动的泪水从眼角飙出[泪]
他们三个下午3点多就来布置
桌上的小女孩是笑迪在纸上画的然后拿咖啡粉一点点摆上去 整整齐齐的“Happy Birthday ”一看就是处女座的月月摆的
老杜回学校上党课 下课疯狂赶过来
璐璐和老杜定了冰激凌蛋糕 是我超喜欢的样子哈哈哈 我大概这一晚上吃了我一年要吃的冰激凌
大蓉蓉打扮的也精致了起来 科科依旧有种沉稳感
还有为我精心准备的一份份礼物
还有大哥请我们干了饭[求饶]
坐在位置上 我觉得我真的是今天最幸福的人了

何德何能遇到这么好的你们
让我的大学生活充满了快乐与感动
22年来最难忘的生日
感谢
都在心里❤️ https://t.cn/E6qL84A

20190616
201

14

616我的阴历生日的阳历，中午一出门，，，就死了。
午:
空腿腿部前伸100
25kg器械大腿内收10x5
踩台阶10x10
傍晚:
直抬腿20x5

1kg负重直抬腿20x5
午:
40kg,50kg,60kg直臂下拉各10x3
60kg,70kg,80kg拉索俯身划船各10x5
20kg,40kg,60kg,80kg拉索坐姿划船各10x3
50kg杠铃划船10x10

40kg坐姿器械划船20x5
60kg,70kg,80kg高位下拉各10x3
60kg,70kg,80kg高位正手下拉各10x3
40kg高拉背30x5
7.5kg,10kg,12.5kg哑铃弯举&锤式各10x3
40kg,50kg,60kg横杆下压各10x3
40kg,50kg,60kg拉索锤式弯举各10x3
40kg上斜推肩10x5
20kg斜托弯举10x5

#运动就是坚持#

#法术[超话]#壹玖每‌日五‌行颜色穿搭指南
阳历：201‌9年10月2‌5日
阴历：己亥年·甲戌月·乙‌未日
上吉色：紫色、棕‌色、金与当日五‌行相生，易招贵人，易‌获扶助、异‌性缘‌会比平日增‌加，与整‌体环‌境磁‌场合一圆融
中吉‌色：黄‌色以及绿色、红色以上诸色与当‌日属‌性或相‌生或相克，但虽有较小阻滞，但仍可以通过自身努力调‌节带旺。
忌穿色：深灰色、灰‌色、黑‌色与当‌日属性相‌克，搭配若以此色为主则易导‌致运势低‌下，且易出‌现事倍功半，徒劳‌无功之‌事发‌生。

以‌上建议仅‌供大家参考

壹玖玄学