#养生[超话]#天寒养胃，多吃卷心菜

一直以来，卷心菜都被当作养胃良方，它富含多种营养素，功效多多。
中医认为，卷心菜性平、味甘，归脾、胃经，可以清热止痛、润脏腑、利脏器，对胃脘疼痛等胃部疾病也有一定的好处。
现代营养学则认为，卷心菜含有一种能促进胃黏膜新陈代谢的物质“维生素U”。这种物质不仅可以促进消化、预防便秘，还可以保护胃黏膜，加速溃疡面愈合。
卷心菜新鲜汁液还能辅助治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。
除此之外，卷心菜还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可以帮助降低胆固醇、降血压，动脉硬化病人、肥胖的人也能常吃。#健康#

肥胖，被视为“无声的流行病”。全球各地数百万的成年人和儿童都饱受肥胖困扰。近期，一项由新加坡国立大学商学院学者谢慧贤(Audrey Chia)副教授参与的创新性研究，针对500多家社会企业进行了调查，研究揭示了社会企业在应对肥胖方面所起到的作用。这项研究发现为解决和应对这一难题提供了创新思路。https://t.cn/A6xTPwzr

只靠吃就足够了吗？还要关注你的肠道菌群情况

肠道内的数百万亿个细菌，对人体健康有重要影响。全球顶尖科学家Jeffrey Gordon和欧洲分子学生物实验室的系列医学研究表明：人体内菌群的失衡，与慢性腹泻、慢性便秘、肥胖、高血糖等多种疾病密切相关。

粪便被排出体外，离不开肠道有规律、方向性的蠕动，推动粪便向肛门处移动。益生菌能刺激肠道蠕动，预防便秘。当肠道内益生菌不足，就会导致便秘。想拥有一个好的身体，提升有益菌数量和比例至关重要。

益生菌是一类微生物，想提升肠道内有益菌的比例，目前最有效的2种方法是：直接吃入有益菌、额外补充专供有益菌的"食物"。

目前，市面上帮助补充肠道益生菌的产品不少，但我们上文说了，想治便秘，膳食纤维也同样重要。所以既然要吃保健品了，更推荐能一次性补齐膳食纤维和益生菌的产品，比如秦方堂益生菌复合果蔬粉，在帮助我们补充肠道有益菌的同时，还能补充果蔬纤维，双管齐下，一份产品两份满足。益生菌复合果蔬粉包含嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌、两歧双歧杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌五大益生菌种类，和猕猴桃、橙子、魔芋、费菜、黑豆、马齿苋七种果蔬纤维，一次性补齐便秘困扰人群所缺的元素，针对便秘问题效果更佳。#健康管理##医学科普##忆果缘1971#