《中元节：点一盏心灯，愿天堂的亲人一切安好！》「来源: ｜早安晨语 ID：ZACY365」。我以为我已经好了。可是，每到中元节。心，却还在隐隐地疼。没有祝福话语的节日。您在那儿过的可好。照亮通往天堂的路。愿天堂亲人一切安好！https://t.cn/A6I0yFHT
愿一切安好，愿那边的世界一切安好[蜡烛][蜡烛][蜡烛]
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昨天的健身主要肩部胸部力量训练，以标准俯卧撑＋跪姿俯卧撑开始4组，之后坐姿仰卧位史密斯推举20公斤（下落时胸部发力），坐姿杠铃颈后推举（被纠正双手上举时肩部发力不均衡），站姿哑铃飞鸟，龙门双臂胸前交叉拉伸，Zacy不断纠正我的发力错误，耸肩比较致命，应该尽量沉肩，这点自己总是难以做到，健身不仅仅是体力的运动，还需要多动动脑子，用思想和意念来控制发力点[吃瓜][允悲]加油＾０＾~[加油][喵喵]
四天没来健身房哈哈今天正式上线，肩，胸，背部力量训练，标准俯卧撑＋跪姿俯卧撑4组，坐姿仰卧位哑铃推胸4组，坐姿哑铃上举和飞鸟（半程＋全程），最后背部力量训练，颈前下拉和坐姿划船。为了给我鼓劲儿小张钊教练再次款待红豆奶茶＋布丁5分糖，哈哈太高级啦又让Zacy破费了好喝好喝啊[好喜欢]料更足连带晚餐都免了真的是一口饭没吃就很饱感谢我的教练Zacy的心意[心]唯有坚持不懈努力健身来回报加油＾０＾~[加油][拳头][喵喵]
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