超级简单易上手的牛油果柠檬派，做法来自Ins账号 @elleshungry 
原料：

派皮
大枣 12颗（去核，热水浸泡十分钟）
肉桂粉 1小勺
无盐夏威夷果 1杯
无盐腰果 1杯
香草精

1小勺

椰丝

1/2杯
融化的椰子油 1/4杯（原方为素食配方 用的椰子油 可改黄油）

派馅

椰奶 200ml
牛油果 2个
枫糖浆 1/2杯
柠檬汁

1/3杯
融化的椰子油 3/4杯（可改黄油）

香草精 1
小勺
菠菜 2把
柠檬皮碎 两个柠檬的

做法：
1，准备8寸派盘一个，周围涂油，底部铺油纸。
2，派皮的原料在料理机里混合均匀后，按压在派盘上，然后进冰箱冷藏。
3，派馅原料混合后放置料理机搅打至顺滑。
把搅打完成的派馅倒入派皮中，放入冰箱冷藏1-2小时，派馅稳定后即可切开食用。

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1、2、3，简单三步，低脂，美味，有颜值的春日甜品温暖出炉
#大蜜减脂营##大蜜食堂#
大家刷脂的时候是不是有时候特别想吃甜品？拥有一颗难以抑制的想吃甜品的心！在这春暖花开之际，可以来一道低脂美味的苹果派，当早餐，下午茶，哪怕是郊游野餐也可以哦~而且超级简单，只需要三步就可以！！

苹果全麦千层低脂派
难易程度：初级
制作时间：10+50分钟（其中50分钟是烘烤时间）
食    材：苹果一个，鸡蛋2个，牛奶130ml，全麦面粉60g
调    料：盐一小勺，橄榄油2g

制作方法
▲1. 碗里打入2个鸡蛋，加入一小勺盐，牛奶130ml，全麦面粉60g，搅拌成无颗粒的面糊状。 
▲2. 将苹果切薄片，放入面糊中，用手搅拌，将每片苹果片都裹上面糊。
▲3.将裹上面糊的苹果片码入烤碗中，然后将剩余的面糊倒入烤碗中，震一震排排气。然后放入预热好的烤箱，180°烤50分钟即可。出炉后可以浇上无糖酸奶和爱吃的水果，又好吃又有颜！
▲为了好脱模我垫了油纸，没有油纸将烤碗刷一层薄油也可以。
小贴士：
大蜜低脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，大蜜告诉你“吃掉的都要还滴！”