今天送一本心理学漫画《抱住棒棒的自己》。
名字很可爱，书也是。条漫形式，读起来很轻松。

整本书围绕一个36岁的心理咨询师徐慢慢的生活展开，篇章都不长，每篇都是一个真实的故事+一个靠谱的心理学知识，比如：
情绪大象、同情心态、叙事疗法、依恋理论、存在性焦虑等等……厚度跟《蛤蟆先生去看心理医生》差不多。

这是武志红团队所创造的一个虚拟形象，还是有比较强的心理学色彩，书里探讨的话题，有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”，也有新时代的竞争焦虑，比如“优秀”和“躺平”。

当然，还有我们这个社会一直面临着的议题——活出自己，成为自己。

简洁的条漫风格，金句频出，像是一个管道，在真诚地传输一些普遍的、共同的人性。

「终其一生，我们不会因为'保持正确'而被爱。」
「过去的我已经做得很棒了，剩下的我真的可以慢慢来。」

推荐给你们，这个冬天，抱住棒棒的自己。
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#星空的眼泪[超话]#单位今年考走三个人，羡慕[泪]
我还在调伏自己的心，现在的环境格外适合[二哈][二哈][二哈]
[ok]最近再看叙事疗法
[ok]是我希望成为的那样温暖的有能量的人
[ok]希望终有一天我能学会倾听
[ok]抹去心里的焦虑
[ok]从倾听中感受到这世界澎湃的力量
[ok]也希望终有一天
[ok]我不再经常谈我
[ok]也不再恐惧 担忧
[ok]愿一切安好 世界和平

平心｜《叙事心里治疗》#阅读#

叙事疗法是一种心理咨询与社区工作的方法。

“叙事”的概念强调通过特定的讲述和复述可以给人生带来改变。具体说来叙事疗法就是理解人生故事、讲述和复述人生故事的一些具体方法，目的是改写那些给人带来不好影响的故事。现在很多人更倾向于使用“叙事实践”而非“叙事疗法”，因为后者会限制叙事的应用范围。