答 老 同 学 问

（给高血压病、糖尿病人群的参考意见）

—脉

问

1.改善血管（缓解血压压力）
紫丹参100克 三七100克 炒鸡内金100克 天麻100克 共研细为面，每次10克，温开水调服，每天2次。
（如果有乏力、气短，可加人参100克。肉食多，加生山查50克。）

如有胸闷、胸痛，舌有瘀斑、面色瘀斑，可服水蛭胶囊，也可买正规水蛭研粉，水蛭1：山药2比例，装胶囊，剂量每次3克，每天2次，一周服5天，停二天。可服一月。

西芹、黑木耳、橘、橙等，可经常吃，（黑木耳现泡现用，不可久泡，以免毒性）

葛根粉有利血管，养心，也有利颈椎，可长期温开水调服。

低盐，少吃腌制品、包装食品。
可喝红茶，保证足够饮水。

2.缓解血糖压力
在观念上，血糖跟饮食固然相关，但与劳累、睡眠、心态、情绪、环境也都无不相关。在诸方面尽力保持健康状态至为紧要。

鲜石斛，每次15克左右，尽量剪细，放果汁机中，加温开水打细，呈淡绿色藕粉状，直接饮下。 每天1-2次
每天可用铁棍，洗净去皮，蒸熟代食，可长期吃。
控制米面主食，可杂以云南荞麦、西藏青稞做窝头。
不饮酒，不吃甜食，不喝可乐、奶茶等。
水果中，可吃新疆梨。少量橘橙、猕猴桃。

3.生活要点
-早上醒来，床上坐一会再下床。
-避免挣力，如咳嗽、排便都不可挣力，以免造成心脑血管损伤和意外的风险。
-不用冷水洗头，尤其是晨早不能。
-慢节奏，公交车不赶急，不快跑。
-心平气和，不焦急，不生大气，凡事不计较，不纠结。不熬夜，最好不打夜麻将。
-皇帝的早餐（高能量如牛奶、鸡蛋等）
大臣的午餐（均衡、多样、不过于油腻、充足的蔬菜、菇类）
乞丐的晚餐（蔬菜和适量杂粮窝头、不多吃，不大鱼大肉，不在晚餐应酬）
步行有利血糖及血管，每天坚持，距离根据身体情况而定。持之以恒最重要，但在体力不及时，也应当停下来，该就医时也不要犹豫。
不吃动物的头（猪头肉、鸭脖子、兔头等），不吃动物内脏（包括猪脑）。

2022年是壬寅虎年，岁木太过，风气流行。流行病可能相对多一些。相关人群，尤其当注意生活慎养，平和心态，即要预防流行病、感染性疾病，更要避免心脑血管意外发生。

4.备用药
头晕，可用杞菊地黄丸。
脂肪肝，可用乌鸡白凤丸。
咽喉不适，时有咳嗽，橘红煮水代茶。
可长期服用金水宝胶囊。
有胸闷、胸痛，复方丹参滴丸随身携带，必要时舌下含10丸。

（未尽之处，随时回复您）
2022.1.19晨

记得少喝奶茶 不吃刚烤面包 远离充电电源 白天多喝水晚上少喝 每天喝酒不超过一杯 不用冷水服胶囊 睡眠不足八小时人会变笨 记得少吃油腻食品 那样对身体没益处 手机电池剩一格时不要打电话 剩一格时辐射是平时一千倍 还要记得用左耳接电话 一定要好好照顾自己 对自己负责 致亲爱的你 ​​​​#新年好新情#

今天很冷很冷
后悔今早没看天气预报穿得太少了
早上还拿冷水洗了刘海
如果果然感冒了难受死了
第三节课去校医室躺了两节课两节数学课也没听[泪][泪][泪][泪][泪]
打电话给丹子妈你丹妈居然有点温柔[疑问]
问我要不要请假我说不用了等会就回家了
中午去吃了卤肉饭但不是很好吃
然后今晚还喝了沈茶的红糖珍珠
不过这个很值得点赞！！！！！
去年也买过但喝的很失望
今天这杯珍珠很多！！！我很满意！！！喝的也很开心！！！！