#减肥[超话]# KiKi的瘦身日记
DAY 30/100
运动:跳绳4000 帕梅拉hiit 普拉提大腿外侧 美丽芭蕾内外侧 女团腿拉伸 肩背 时长共108min
饮食:早初吉蛋白棒
午乳酪碱水包 丝绒拿铁
晚牛肉 蔬菜 草莓
加餐 ️
戒糖:✅
喝水:1.5L✅
早睡:❌
碎碎念:感冒严重了 在老家那两天穿太少 大意了
要过年了 今年也没啥年味呢
#kiki冲鸭#
DAY 30/100
运动:跳绳4000 帕梅拉hiit 普拉提大腿外侧 美丽芭蕾内外侧 女团腿拉伸 肩背 时长共108min
饮食:早初吉蛋白棒
午乳酪碱水包 丝绒拿铁
晚牛肉 蔬菜 草莓
加餐 ️
戒糖:✅
喝水:1.5L✅
早睡:❌
碎碎念:感冒严重了 在老家那两天穿太少 大意了
要过年了 今年也没啥年味呢
#kiki冲鸭#
#减肥[超话]##减肥[超话]# KiKi的瘦身日记
DAY 29/100
运动:跳绳6000 普拉提内外侧 女团腿拉伸 肩背 时长共140min
饮食:早 肉锅盔半个 核桃芋泥软欧 豆浆
午炒油麦菜 炒青菜 烧鸭血 粉蒸排骨
晚酒酿蛋奶 草莓
加餐 坚果小把 雀巢咖啡
戒糖:✅
喝水:1.5L✅
早睡:✅
碎碎念:恢复训练 好几天没动肚子上肉肉不忍直视[单身狗]
这个普拉提虐腿内外侧真的是虐死我了 对比才知道林大腿和芭蕾姐是多么友好[单身狗]
感冒了 吃完药敷个面膜睡觉
#kiki冲鸭#
DAY 29/100
运动:跳绳6000 普拉提内外侧 女团腿拉伸 肩背 时长共140min
饮食:早 肉锅盔半个 核桃芋泥软欧 豆浆
午炒油麦菜 炒青菜 烧鸭血 粉蒸排骨
晚酒酿蛋奶 草莓
加餐 坚果小把 雀巢咖啡
戒糖:✅
喝水:1.5L✅
早睡:✅
碎碎念:恢复训练 好几天没动肚子上肉肉不忍直视[单身狗]
这个普拉提虐腿内外侧真的是虐死我了 对比才知道林大腿和芭蕾姐是多么友好[单身狗]
感冒了 吃完药敷个面膜睡觉
#kiki冲鸭#
无论下学期再忙 丁涵你也要好好保护自己身体 注意健康 早睡见 不要吃垃圾食品 不要吃甜点 要生活规律!要戒糖!要减重!要健康!
总会有办法的 总会有办法的 我知道你想做的事情很多很多 你的身体又没办法去熬去拼 我都知道 我知道你完不成任务会哭会害怕会焦虑 万幸 你的焦虑从不来自于别人 而是来自于你对自己的要求 再活的快乐些 看不上的人也就看不上 矫情的人瞧不起就瞧不起吧 你已经很辛苦了 你的经历谁走谁死 再说了:本来那些人你从来都不care 请继续做自私. 快乐.的人吧 我们要持续发展~
除了父母 我只爱我自己
总会有办法的 总会有办法的 我知道你想做的事情很多很多 你的身体又没办法去熬去拼 我都知道 我知道你完不成任务会哭会害怕会焦虑 万幸 你的焦虑从不来自于别人 而是来自于你对自己的要求 再活的快乐些 看不上的人也就看不上 矫情的人瞧不起就瞧不起吧 你已经很辛苦了 你的经历谁走谁死 再说了:本来那些人你从来都不care 请继续做自私. 快乐.的人吧 我们要持续发展~
除了父母 我只爱我自己
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