那么
很多时候
怎么跟同事解释心底那些一大把的无力感
还有睡眠忽多忽少
没有动力去把那些本应该不难的事情
做的更漂亮
比如今天睡了一上午
中间接了电话会，大家在讨论紧张的投标
可是对于淡淡的我
也只是过问了一下出差的预计安排
诚然有分工
还是会反思，自己到底多不好
真的，都是对我太温柔的人了 https://t.cn/R2Wx38t
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睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。https://t.cn/Ai07asNC
太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。https://t.cn/Ai07asNC
#被蚊子咬过最难受的部位#宝宝被蚊子叮咬之后，常常会因为瘙痒难忍而忍不住抓挠。然而幼儿抵抗力较弱，抓挠后容易致使蚊子包发生感染，进而可能会引起孩子发烧。那么，宝宝被蚊子咬了怎么办?如何止痒？怎么消肿？家有宝宝用什么驱蚊方法比较好？
⚠️蚊子对宝宝的危害
传染疾病。科学家发现，蚊子能够传播疾病，且数量多达80多种，危害甚大。特别是诸如疟蚊、流行性乙型脑炎、丝虫病等这类对宝宝身体伤害较大的疾病，常常是通过蚊子来传播的，幼儿深受其害。
影响睡眠。对于宝宝来说，睡觉是日常生活中的主要工作。倘若被蚊子叮咬，往往会又疼又痒，难以入睡，嗷嗷大哭，睡眠质量降低不说，也让护理宝宝的妈妈头疼不已。
⚠️宝宝被蚊子咬了怎么办？
宝宝被蚊子咬了之后重点要进行止痒、消肿等工作，日常生活中一些常见的用品可以用来快速处理蚊子包。
１．芦荟。如果家中种植了芦荟，那么完全可以用芦荟来解决这个问题：摘取芦荟，用刀切一小片，把芦荟肉的一面贴在宝宝身上的蚊子包，可以舒缓肿胀，迅速止痒。
２．黄瓜。用刀将黄瓜切成小片，或者将黄瓜肉碾碎成泥状，涂在蚊子包上，可以去除炎症，止痒消肿。
３．盐水。先准备一杯温水，再向温水里撒入适量盐，搅匀后用筷子或者竹签蘸取适量滴在蚊子包上，如果干了就继续滴，多滴几次，宝宝就不会觉得痒了，蚊子包也会自然而然地消下去。
４．牙膏。用家里的牙膏对宝宝身上的蚊子包进行涂抹，可以有效止痒。
５．花露水。由于宝宝的皮肤稚嫩，直接涂抹花露水或者风油精，对宝宝的身体会带来危害。建议事先将花露水或者风油精倒进碗中，再加入水稀释，之后再涂抹在蚊子包上。
６．香皂水。家里可以用斗形器物来装载香皂，这样每次使用香皂后，便会在器物中盛上一部分香皂水，妈妈可以保存起来。当宝宝被蚊子咬过后，不妨用香皂水抹在蚊子包上，既能让宝宝觉得舒适，还能消除肿胀。
⚠️宝宝被蚊子咬了如何止痒？
１．粥膜。热粥盛出后，不要立即食用，稍等片刻，待到粥上有一层薄膜后，将其取出涂在宝宝被叮部位，可快速止痒。
２．西瓜皮。可用西瓜皮持续擦拭蚊子包，稍等片刻即可止痒。
３．弹一弹。宝宝被叮后，妈妈可以在蚊子包上用手指弹两下，接着抹上花露水，止痒效果更佳。
４．驱蚊乳液。孩子被蚊虫叮咬后，可以涂抹专业的驱蚊乳液，能够快速止痒，预防炎症，消灭细菌。
５．藿香正气水。可给宝宝取少许的藿香正气水，小心地擦拭被叮处，30分钟后即可缓解瘙痒不适。
⚠️宝宝被蚊子咬了怎么消肿？
１．涂洗衣粉。倘若孩子碰到的是毒蚊子，那么蚊子包往往会红肿起来，刺痒难受，这时可先用水冲洗，但别完全擦干，妈妈要用干净的手指头沾点水湿润，涂一点洗衣粉，再轻轻擦拭在蚊子包上，可发现红肿部位会立即消下去，待到完全消失后再用水把洗衣粉冲掉。
２．敷大蒜片。将大蒜切成小片状，再将其放在宝宝被叮部位，敷上几分钟，可以很快消肿止痒，预防炎症。如果宝宝的蚊子包已经发炎或者变大，可继续用大蒜片来擦拭，一般来说12个小时后即可去除肿块，消除炎症，而对于溃烂部位，24小时候就可恢复。不过，由于大蒜刺激，年幼的宝宝或者皮肤易过敏的孩子不宜采用此法。
３．用开水烫。准备半盆开水，温度以孩子能够接受为宜，再将干净毛巾的一角浸泡其中，取出后用毛巾烫被叮处，多做几次。此方法不但能消肿，还能缓解痛痒感。
４．用盐擦搓。妈妈可以用干净的湿手指沾点盐，反复搓擦宝宝被叮处，能够很快消肿，消除痛痒不适。
５．氯霉素眼药水。可将眼药水少量滴在宝宝被叮处，能够立刻消除肿块，止痒止痛。这是因为氯霉素眼药水具备强有效的消炎功效，若宝宝抓破蚊子包，可通过此药水预防感染，消除炎症。
⚠️如何让宝宝远离蚊子？
１．注意个人卫生。宝宝由于还太过幼小，他们的皮肤难以很好地适应周边环境的温度变化，非常容易出汗，而蚊子恰恰又对人体的汗液非常感兴趣，特别是汗液中的乳酸。因此妈妈平常要给宝宝做到经常洗澡，常换衣服，搞好个人卫生，让皮肤保持良好的清洁度，宝宝自然就可以远离蚊子。
２．物理灭蚊优先。与其使用驱蚊药水及各种化学品，物理灭蚊方法更适合宝宝，如装纱窗、蚊帐等等，如果家中需要使用驱蚊药水，建议要等宝宝出门后再进行操作。
３．外出穿浅色衣服。宝宝外出时，尽量给孩子穿淡色的、薄的透气衣物，以长衣长裤优先，婴儿及皮肤敏感的孩子更是要注意穿着。当然，在出门前也可以给孩子全身涂抹专业驱蚊液，但回家后要立即给孩子冲洗，换下衣物，以防药水残留。
４．给孩子使用蚊帐。宝宝在熟睡时，特别容易成为蚊子的攻击对象，因此给宝宝床装上蚊帐很有必要。蚊帐安全又环保，非常适合婴幼儿使用。但需要注意的是，别让宝宝贴着蚊帐入睡，否则蚊子依然可以隔着蚊帐进行叮咬。
⚠️家有宝宝用什么驱蚊方法？
１．最环保：植物灭蚊。热衷于环保事业的妈妈，不妨在夏季给孩子的房间放上玫瑰或者干橘子这类植物，它们不但可以装饰房间，美化空气，而且有很强的驱蚊效果。
２．最绿色：物理灭蚊。对于年幼的宝宝来说，尽可能地少用化学物品是维护宝宝健康的重要方法，那么有哪些适合宝宝的物理灭蚊法呢？
（1）装纱窗。不少家庭都会通过装纱窗的方式来防蚊，需要注意的是要选择纱孔大小适合的纱窗，装纱窗时要留有一定的余量来遮住窗缝。此外，除了窗户，出水口、排风窗口、油烟脱排机出口、门缝都应该用纱窗来盖住，堵住任何蚊子可以侵入的机会。
（2）消灭蚊子居住地。有条件的家庭可以用药水对房屋周边蚊子居住地进行大范围的喷药，以此来消灭蚊子。不过，对于卫生条件差的小区来说，这种方法往往难以有持久的效果。但是，妈妈也可以通过保持家中环境卫生，及时清理垃圾的方法，来减少蚊子定居的可能性。
（3）水盆消蚊。准备一个干净水盆，向盆里倒点洗衣粉水，撒入少许肥皂丝，并将其静静地放在家中。第二天就可以看到盆中有不少蚊子的尸体，使用这种方法不但安全，不会对宝宝产生刺激，也无需使用杀虫液，效果很是明显，但贵在坚持。
（4）食疗驱蚊。可以给孩子食用大蒜或者是口服维生素B来有效驱蚊，因为人体食用这两种食物后，均会散发出蚊子讨厌的味道，自然是不敢靠近的。但大蒜太过刺激，不适合年幼宝宝或者易过敏的孩子食用，而且想要口服维生素B，最好在医生指导下，并在睡前正确食用，注意千万不可过量。
3.最直接（不建议）：灭蚊产品。现如今市场上有各种驱蚊产品，如电蚊香、驱蚊液等等，与其他方法相比，驱蚊产品的效果也是最明显。但是由于是化学产品，对于有宝宝的家庭来说，要多加慎重，在了解产品的副作用后再确定能否使用。毕竟宝宝太过年幼，这类化学产品会对他们的健康造成威胁。最好选择无味、无烟、刺激性小的产品，为保障幼儿安全，在使用时还要稍稍开点窗户透气。
⚠️蚊子对宝宝的危害
传染疾病。科学家发现，蚊子能够传播疾病，且数量多达80多种，危害甚大。特别是诸如疟蚊、流行性乙型脑炎、丝虫病等这类对宝宝身体伤害较大的疾病，常常是通过蚊子来传播的，幼儿深受其害。
影响睡眠。对于宝宝来说，睡觉是日常生活中的主要工作。倘若被蚊子叮咬，往往会又疼又痒，难以入睡，嗷嗷大哭，睡眠质量降低不说，也让护理宝宝的妈妈头疼不已。
⚠️宝宝被蚊子咬了怎么办？
宝宝被蚊子咬了之后重点要进行止痒、消肿等工作，日常生活中一些常见的用品可以用来快速处理蚊子包。
１．芦荟。如果家中种植了芦荟，那么完全可以用芦荟来解决这个问题：摘取芦荟，用刀切一小片，把芦荟肉的一面贴在宝宝身上的蚊子包，可以舒缓肿胀，迅速止痒。
２．黄瓜。用刀将黄瓜切成小片，或者将黄瓜肉碾碎成泥状，涂在蚊子包上，可以去除炎症，止痒消肿。
３．盐水。先准备一杯温水，再向温水里撒入适量盐，搅匀后用筷子或者竹签蘸取适量滴在蚊子包上，如果干了就继续滴，多滴几次，宝宝就不会觉得痒了，蚊子包也会自然而然地消下去。
４．牙膏。用家里的牙膏对宝宝身上的蚊子包进行涂抹，可以有效止痒。
５．花露水。由于宝宝的皮肤稚嫩，直接涂抹花露水或者风油精，对宝宝的身体会带来危害。建议事先将花露水或者风油精倒进碗中，再加入水稀释，之后再涂抹在蚊子包上。
６．香皂水。家里可以用斗形器物来装载香皂，这样每次使用香皂后，便会在器物中盛上一部分香皂水，妈妈可以保存起来。当宝宝被蚊子咬过后，不妨用香皂水抹在蚊子包上，既能让宝宝觉得舒适，还能消除肿胀。
⚠️宝宝被蚊子咬了如何止痒？
１．粥膜。热粥盛出后，不要立即食用，稍等片刻，待到粥上有一层薄膜后，将其取出涂在宝宝被叮部位，可快速止痒。
２．西瓜皮。可用西瓜皮持续擦拭蚊子包，稍等片刻即可止痒。
３．弹一弹。宝宝被叮后，妈妈可以在蚊子包上用手指弹两下，接着抹上花露水，止痒效果更佳。
４．驱蚊乳液。孩子被蚊虫叮咬后，可以涂抹专业的驱蚊乳液，能够快速止痒，预防炎症，消灭细菌。
５．藿香正气水。可给宝宝取少许的藿香正气水，小心地擦拭被叮处，30分钟后即可缓解瘙痒不适。
⚠️宝宝被蚊子咬了怎么消肿？
１．涂洗衣粉。倘若孩子碰到的是毒蚊子，那么蚊子包往往会红肿起来，刺痒难受，这时可先用水冲洗，但别完全擦干，妈妈要用干净的手指头沾点水湿润，涂一点洗衣粉，再轻轻擦拭在蚊子包上，可发现红肿部位会立即消下去，待到完全消失后再用水把洗衣粉冲掉。
２．敷大蒜片。将大蒜切成小片状，再将其放在宝宝被叮部位，敷上几分钟，可以很快消肿止痒，预防炎症。如果宝宝的蚊子包已经发炎或者变大，可继续用大蒜片来擦拭，一般来说12个小时后即可去除肿块，消除炎症，而对于溃烂部位，24小时候就可恢复。不过，由于大蒜刺激，年幼的宝宝或者皮肤易过敏的孩子不宜采用此法。
３．用开水烫。准备半盆开水，温度以孩子能够接受为宜，再将干净毛巾的一角浸泡其中，取出后用毛巾烫被叮处，多做几次。此方法不但能消肿，还能缓解痛痒感。
４．用盐擦搓。妈妈可以用干净的湿手指沾点盐，反复搓擦宝宝被叮处，能够很快消肿，消除痛痒不适。
５．氯霉素眼药水。可将眼药水少量滴在宝宝被叮处，能够立刻消除肿块，止痒止痛。这是因为氯霉素眼药水具备强有效的消炎功效，若宝宝抓破蚊子包，可通过此药水预防感染，消除炎症。
⚠️如何让宝宝远离蚊子？
１．注意个人卫生。宝宝由于还太过幼小，他们的皮肤难以很好地适应周边环境的温度变化，非常容易出汗，而蚊子恰恰又对人体的汗液非常感兴趣，特别是汗液中的乳酸。因此妈妈平常要给宝宝做到经常洗澡，常换衣服，搞好个人卫生，让皮肤保持良好的清洁度，宝宝自然就可以远离蚊子。
２．物理灭蚊优先。与其使用驱蚊药水及各种化学品，物理灭蚊方法更适合宝宝，如装纱窗、蚊帐等等，如果家中需要使用驱蚊药水，建议要等宝宝出门后再进行操作。
３．外出穿浅色衣服。宝宝外出时，尽量给孩子穿淡色的、薄的透气衣物，以长衣长裤优先，婴儿及皮肤敏感的孩子更是要注意穿着。当然，在出门前也可以给孩子全身涂抹专业驱蚊液，但回家后要立即给孩子冲洗，换下衣物，以防药水残留。
４．给孩子使用蚊帐。宝宝在熟睡时，特别容易成为蚊子的攻击对象，因此给宝宝床装上蚊帐很有必要。蚊帐安全又环保，非常适合婴幼儿使用。但需要注意的是，别让宝宝贴着蚊帐入睡，否则蚊子依然可以隔着蚊帐进行叮咬。
⚠️家有宝宝用什么驱蚊方法？
１．最环保：植物灭蚊。热衷于环保事业的妈妈，不妨在夏季给孩子的房间放上玫瑰或者干橘子这类植物，它们不但可以装饰房间，美化空气，而且有很强的驱蚊效果。
２．最绿色：物理灭蚊。对于年幼的宝宝来说，尽可能地少用化学物品是维护宝宝健康的重要方法，那么有哪些适合宝宝的物理灭蚊法呢？
（1）装纱窗。不少家庭都会通过装纱窗的方式来防蚊，需要注意的是要选择纱孔大小适合的纱窗，装纱窗时要留有一定的余量来遮住窗缝。此外，除了窗户，出水口、排风窗口、油烟脱排机出口、门缝都应该用纱窗来盖住，堵住任何蚊子可以侵入的机会。
（2）消灭蚊子居住地。有条件的家庭可以用药水对房屋周边蚊子居住地进行大范围的喷药，以此来消灭蚊子。不过，对于卫生条件差的小区来说，这种方法往往难以有持久的效果。但是，妈妈也可以通过保持家中环境卫生，及时清理垃圾的方法，来减少蚊子定居的可能性。
（3）水盆消蚊。准备一个干净水盆，向盆里倒点洗衣粉水，撒入少许肥皂丝，并将其静静地放在家中。第二天就可以看到盆中有不少蚊子的尸体，使用这种方法不但安全，不会对宝宝产生刺激，也无需使用杀虫液，效果很是明显，但贵在坚持。
（4）食疗驱蚊。可以给孩子食用大蒜或者是口服维生素B来有效驱蚊，因为人体食用这两种食物后，均会散发出蚊子讨厌的味道，自然是不敢靠近的。但大蒜太过刺激，不适合年幼宝宝或者易过敏的孩子食用，而且想要口服维生素B，最好在医生指导下，并在睡前正确食用，注意千万不可过量。
3.最直接（不建议）：灭蚊产品。现如今市场上有各种驱蚊产品，如电蚊香、驱蚊液等等，与其他方法相比，驱蚊产品的效果也是最明显。但是由于是化学产品，对于有宝宝的家庭来说，要多加慎重，在了解产品的副作用后再确定能否使用。毕竟宝宝太过年幼，这类化学产品会对他们的健康造成威胁。最好选择无味、无烟、刺激性小的产品，为保障幼儿安全，在使用时还要稍稍开点窗户透气。
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