减重手术后可能会引起能量负平衡和能量储备降低的情况，导致关键中枢和外周调节因素产生改变，这种改变就会导致患者术后食欲的增加，能量消耗减少。如果未能拒绝心理和生理诱因下不节制饮食和坚持运动的话，就容易导致体重重新增加，不利于术后减重效果，甚至会出现复胖的情况。因此，术后有健康管理师进行饮食和运动指导是整个减重治疗过程中非常重要的一环。

#减肥[超话]#从去年四月底减肥，当时不到一个月就减了10斤，后来维持稳定几个月，暴食过好多次，但是因为没停止减肥，所以没有胖回去，后来也节食，到十一月体重98斤，最低35斤，然后暴食加停止运动，开始了复胖之路，然后一直胖到最开始减肥的体重，就相当于一年了白减了，然后不甘心，又重新减肥，慢慢跟以前一样减肥餐加运动，会瘦一点，很慢而且体脂高的惊人！以前同样的体重体脂低了两三个，肚子特别大，估计是节食＋暴食导致代谢损伤了，现在基本坚持个四五天我就容易坚持不下去，会吃夜宵，会吃零食，我觉得好难，重新开始太难了，我怎么才能回到去年那个时候，状态也很难找回了，如果再有一次机会我绝对不会暴食了，这罪这苦真的不想再吃一次了[泪][泪][泪]有没有什么好办法可以调整代谢加快速度啊

二、减重者每年平均会尝试四到五次，但总容易出现一个一个恶性循环：
减重成果没出现→感到沮丧→丧失动力→复胖→重新减重。

错误五：不吃淀粉

有些人减肥会选择避免白饭、面条、面包类的食品。但是少了这些淀粉，身体所需的营养就会不平衡，反而造成你食欲旺盛，因此乱吃其他东西，导致减肥失败。

错误六：不吃正餐

很多人会觉得饿个几餐就可以瘦下来，但若是你经过很长一段时间没有进食，你的身体反而会把下一餐转变为脂肪，若是吃的不够多，无法燃烧热量，身体也会将这些食物变成脂肪。

错误七：只吃低脂食品

低脂的东西并不代表没有「卡路里」。而且低脂的东西反而会加许多砂糖与人工甘味剂，你吃下这两样东西后，反而会想吃更多东西，而低脂也无法带给你饱足感。#跑步[超话]##运动就是坚持#