#肌肤过冬指南#
冬季气候使皮肤变得更加干燥，有些宝宝甚至会出现又油又干的情况，还会长闭口……下面这份冬季护肤指南要收藏好啦～

①每天喝够2500ml水，优选柠檬水，淡茶水，温开水，容易长痘的建议远离一切甜饮料、奶茶和甜食

②多吃膳食纤维丰富的食物，比如:深色的蔬菜，膳食纤维可以改善肠道，便秘导致的痘痘可以适当补充益复生®益生菌膳食纤维粉
③每天吃半斤水果，尤其是应季的，比如苹果、柚子、猕猴桃、橙子，富含VC美白护肤

④晚上护肤可以使用含有A醇的护肤品，有抗衰淡纹的功效

⑤远离一切垃圾食品，高盐高脂肪的垃圾食品都是容易堵塞皮肤毛孔的，如果已经有闭口了，可以使用可丽金®活元清痘精华凝乳

⑥做好日常护肤补水，喷雾、面膜、面霜层层补水锁水、保湿抗皱

⑦有条件的可以喝一些护肤饮品，补充流失的胶原蛋白，比如益复生®胶原蛋白饮品

⑧保证足量优质蛋白质，吃点鱼虾瘦肉，坚果豆制品，足量的好蛋白是修复老化皮肤细胞的必备材料

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随手记录一点最近的#空瓶记# #空瓶#
2022，13，奥伦纳素面膜，有折扣的时候囤货的，大概40一组，巨划算，密集急救护理很棒，不亚于美容院的pola石膏面膜。
2022，14，the ginza乳液，肤感一流，水乳质地吊打很多欧美大牌，不愧是日本no.1，这瓶还是20年初去日本时的囤货[允悲]
2022，15，兰蔻菁纯水，有点粘稠的水，双十一买150ml水送50*3小样的货，味道很香，适合冬天用，保湿不油腻。
5022，16，可丽金喷雾，每次打完水光之后用的喷雾，打完水光后的刺痛喷一喷就好啦，能保持脸部一段时间不干燥，国货真的好用！