甚爱必大费多藏必厚亡知足不辱知止不殆可以长久
道德经第28章讲解
《道德经》第二十八章
知其雄，守其雌，为天下谿。为天下谿，常德不离，复归于婴儿。知其白，守其黑，为天下式。为天下式，常德不忒，复归于无极。知其荣，守其辱，为天下谷。为天下谷，常德乃足，复归于朴。朴散则为器，圣人用之则为官长。故大制不割。
【易解】
虽深知什么是雄强，却安守于雌柔取态而处事，甘作天下的沟谿。甘作天下的沟谿，永恒的德性就不会离失，复归于婴儿般的随和态。虽深知什么是清白豁亮，却安守于摸黑行进的取态，甘作天下的试探者。甘作天下的试探者，永恒的德行就不会有偏差，复归于无所突出无所特恃的未分化态。虽深知什么是荣华显耀，却安守于平常的谦卑取态，甘作天下的虚无者。甘作天下的虚无者，永恒的德行才趋于的圆满，复归于混沌无名的朴初态。混沌无名的朴演化展开就成为各种功能性的器具，圣人发挥他那无不为的潜能就成了官长。所以，大道的体制浑然而不断裂。
☲
知行合一在生活中行道悟道致良知无私的奉献
【经典诵读】
【一字新鸿度，千声落叶秋】
——（宋）朱淑真《秋日晚望》
注解：南飞的大雁排成整齐的队形飞过，片片落叶预示着万木即将凋零。
【渡水而无游数，虽强必沉；有游数，虽羸必遂】
——(汉)刘安《淮南子•诠言篇》
注解：想要渡河却没有游泳的技术，虽然身体强健，也必然沉没；如果掌握了游泳的技术，即使身体瘦弱，也一定会到达对边岸。
【人民早安】
眼前的困难不可怕，可怕的是持续性的懈怠和懒惰。一个勤劳肯干的人，哪怕眼下遇到难题，也会走出困境。多一分辛勤，就多一分生活的底气；多一点进步，就多一分选择的权利。早安！
道德经第28章讲解
《道德经》第二十八章
知其雄，守其雌，为天下谿。为天下谿，常德不离，复归于婴儿。知其白，守其黑，为天下式。为天下式，常德不忒，复归于无极。知其荣，守其辱，为天下谷。为天下谷，常德乃足，复归于朴。朴散则为器，圣人用之则为官长。故大制不割。
【易解】
虽深知什么是雄强，却安守于雌柔取态而处事，甘作天下的沟谿。甘作天下的沟谿，永恒的德性就不会离失，复归于婴儿般的随和态。虽深知什么是清白豁亮，却安守于摸黑行进的取态，甘作天下的试探者。甘作天下的试探者，永恒的德行就不会有偏差，复归于无所突出无所特恃的未分化态。虽深知什么是荣华显耀，却安守于平常的谦卑取态，甘作天下的虚无者。甘作天下的虚无者，永恒的德行才趋于的圆满，复归于混沌无名的朴初态。混沌无名的朴演化展开就成为各种功能性的器具，圣人发挥他那无不为的潜能就成了官长。所以，大道的体制浑然而不断裂。
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知行合一在生活中行道悟道致良知无私的奉献
【经典诵读】
【一字新鸿度，千声落叶秋】
——（宋）朱淑真《秋日晚望》
注解：南飞的大雁排成整齐的队形飞过，片片落叶预示着万木即将凋零。
【渡水而无游数，虽强必沉；有游数，虽羸必遂】
——(汉)刘安《淮南子•诠言篇》
注解：想要渡河却没有游泳的技术，虽然身体强健，也必然沉没；如果掌握了游泳的技术，即使身体瘦弱，也一定会到达对边岸。
【人民早安】
眼前的困难不可怕，可怕的是持续性的懈怠和懒惰。一个勤劳肯干的人，哪怕眼下遇到难题，也会走出困境。多一分辛勤，就多一分生活的底气；多一点进步，就多一分选择的权利。早安！
#夫妇将5岁女儿虐待致死被判刑#【春节期间夫妇将5岁女儿虐待致死，丈夫曾是初中教师，妻子：不相信女儿被打死】“她一出生就跟着爷爷奶奶，直到近半年前才接回来，所以在感情上就不怎么好，有时打她的时候我也是不知道怎么那么狠心打得下去，直到现在我都不相信女儿被我们打死了。”孔某颖说。
1月26日，正观新闻记者从中国裁判文书网获悉一则案件，令人唏嘘不已。2020年2月4日晚，广东肇庆，母亲孔某颖发现5岁女儿陈某琳尿湿了裤子，便将女儿一脚踢倒在地上，并用衣架朝女儿后腰处打了两下，又要求陈某琳自己洗澡。由于女儿穿衣服慢，父亲陈某土又踢了女儿几脚，将其踢晕倒地，经送医院抢救无效死亡。
晚上8时左右，护士邓某见到陈某琳被一个女子抱进急诊室，说孩子是在洗手间摔倒撞到头部。经成某医生检查发现，陈某琳已没有生命体征，且身体瘦弱，严重营养不良，下巴、左脚背等有淤青、擦伤等被捆绑的伤痕，存在被虐待的嫌疑，医院作报警处理。陈某土、孔某颖在医院被抓获归案。
死亡诊断为重型颅脑外伤、重度营养不良、呼吸循环衰竭。但母亲孔某颖不同意对其进行尸检。最终经法医学尸体检验鉴定，被害人陈某琳系钝性暴力致颅脑损伤死亡，且身上多处符合陈旧性损伤的病理改变特征。
事发前曾多次殴打
2014年出生后，陈某琳就在化州老家跟爷爷、奶奶一起生活。父亲陈某土，为肇庆市高要区一初级中学老师。2019年8月，陈某琳在5岁的时候，被接回肇庆与父母共同生活。
“我把陈某琳从老家接到肇庆读书。接她回来后发现她经常讲大话和偷家里的零食吃，我和妻子孔某颖就对她反感，开始陈某琳是和我们一起睡的，我们发现她经常大小便失禁，觉得她比较脏，所以就不让她跟我们一起睡，让她自己一个人睡。”父亲陈某土说。
“平时孔某颖主要用衣架打她较多。因为平时打她教育她发现她没怎么改正，就通过换一个方式来惩罚她，在晚上睡觉时绑着她双手不让她睡觉。陈某琳不听话，很难教，我们每天还罚她站五至七个小时。我们经常因为她不听话就不让她吃饭让她饿着。”父亲陈某土说。
在陈某琳脚面上有一个破溃处，背脊处有破损和淤青，脚踝、小腿处和手面上有淤青，下巴有破损。
母亲孔某颖说，“脚面上的破溃处是在春节前的几天，因为陈某琳喜欢在夜里偷零食吃，刚好那天我在切水果，我就拿着水果刀放在她的脚面，问她拿过什么东西吃，陈某琳说拿了一两样东西，我也不知道怎么回事，就用水果刀把她的脚面割了一个洞，流了一些血，我从家中拿了一些白砂糖帮她止血后，就没有再处理了。”
2019年10月至2020年2月期间，陈某土、孔某颖为发泄对陈某琳的不满，经常采取用水果刀割、用铁衣架打、用包装绳反绑双手吊在衣柜上不让睡觉、不给吃饭等方式对陈某琳实施虐待，造成陈某琳身体消瘦、重度营养不良及多处损伤。
驳回上诉，维持原判
广东省肇庆市中级人民法院审理广东省肇庆市人民检察院指控被告人陈某土犯故意伤害罪、虐待罪，被告人孔某颖犯虐待罪一案，于2020年8月26日作出刑事判决。陈某土犯故意伤害罪，判处有期徒刑十五年，剥夺政治权利五年；犯虐待罪,判处有期徒刑一年六个月；数罪并罚，决定执行有期徒刑十六年,剥夺政治权利五年。孔某颖犯故意伤害罪，判处有期徒刑十年，剥夺政治权利三年；犯虐待罪,判处有期徒刑一年六个月；数罪并罚，决定执行有期徒刑十一年,剥夺政治权利三年。
宣判后，原审被告人陈某土、孔某颖不服，提出上诉。
陈某土上诉请求法院对其与孔某颖从轻处罚，让其可以早日回归社会，照顾年迈的双亲和年幼的儿子。
最终广东省高级人民法院驳回上诉，维持原判，认为上诉人陈某土、孔某颖在抚养未成年女儿陈某琳期间，长期、多次对陈某琳实施虐待行为，致其消瘦、重度营养不良及身体多处损伤，情节恶劣，二人的行为已构成虐待罪；上诉人陈某土、孔某颖还对陈某琳故意实施伤害行为，使陈某琳头部受钝性外力作用致颅脑损伤死亡，二人的行为又构成故意伤害罪，应予以数罪并罚。陈某土归案后如实供述自己虐待、故意伤害的犯罪事实，可以从轻处罚；孔某颖归案后如实供述自己虐待的犯罪事实，且在故意伤害共同犯罪中系从犯，应当从轻处罚。原判认定事实清楚，证据确实、充分，定罪准确，量刑适当，审判程序合法。（正观新闻记者 程子鑫）#洞见计划#
1月26日，正观新闻记者从中国裁判文书网获悉一则案件，令人唏嘘不已。2020年2月4日晚，广东肇庆，母亲孔某颖发现5岁女儿陈某琳尿湿了裤子，便将女儿一脚踢倒在地上，并用衣架朝女儿后腰处打了两下，又要求陈某琳自己洗澡。由于女儿穿衣服慢，父亲陈某土又踢了女儿几脚，将其踢晕倒地，经送医院抢救无效死亡。
晚上8时左右，护士邓某见到陈某琳被一个女子抱进急诊室，说孩子是在洗手间摔倒撞到头部。经成某医生检查发现，陈某琳已没有生命体征，且身体瘦弱，严重营养不良，下巴、左脚背等有淤青、擦伤等被捆绑的伤痕，存在被虐待的嫌疑，医院作报警处理。陈某土、孔某颖在医院被抓获归案。
死亡诊断为重型颅脑外伤、重度营养不良、呼吸循环衰竭。但母亲孔某颖不同意对其进行尸检。最终经法医学尸体检验鉴定，被害人陈某琳系钝性暴力致颅脑损伤死亡，且身上多处符合陈旧性损伤的病理改变特征。
事发前曾多次殴打
2014年出生后，陈某琳就在化州老家跟爷爷、奶奶一起生活。父亲陈某土，为肇庆市高要区一初级中学老师。2019年8月，陈某琳在5岁的时候，被接回肇庆与父母共同生活。
“我把陈某琳从老家接到肇庆读书。接她回来后发现她经常讲大话和偷家里的零食吃，我和妻子孔某颖就对她反感，开始陈某琳是和我们一起睡的，我们发现她经常大小便失禁，觉得她比较脏，所以就不让她跟我们一起睡，让她自己一个人睡。”父亲陈某土说。
“平时孔某颖主要用衣架打她较多。因为平时打她教育她发现她没怎么改正，就通过换一个方式来惩罚她，在晚上睡觉时绑着她双手不让她睡觉。陈某琳不听话，很难教，我们每天还罚她站五至七个小时。我们经常因为她不听话就不让她吃饭让她饿着。”父亲陈某土说。
在陈某琳脚面上有一个破溃处，背脊处有破损和淤青，脚踝、小腿处和手面上有淤青，下巴有破损。
母亲孔某颖说，“脚面上的破溃处是在春节前的几天，因为陈某琳喜欢在夜里偷零食吃，刚好那天我在切水果，我就拿着水果刀放在她的脚面，问她拿过什么东西吃，陈某琳说拿了一两样东西，我也不知道怎么回事，就用水果刀把她的脚面割了一个洞，流了一些血，我从家中拿了一些白砂糖帮她止血后，就没有再处理了。”
2019年10月至2020年2月期间，陈某土、孔某颖为发泄对陈某琳的不满，经常采取用水果刀割、用铁衣架打、用包装绳反绑双手吊在衣柜上不让睡觉、不给吃饭等方式对陈某琳实施虐待，造成陈某琳身体消瘦、重度营养不良及多处损伤。
驳回上诉，维持原判
广东省肇庆市中级人民法院审理广东省肇庆市人民检察院指控被告人陈某土犯故意伤害罪、虐待罪，被告人孔某颖犯虐待罪一案，于2020年8月26日作出刑事判决。陈某土犯故意伤害罪，判处有期徒刑十五年，剥夺政治权利五年；犯虐待罪,判处有期徒刑一年六个月；数罪并罚，决定执行有期徒刑十六年,剥夺政治权利五年。孔某颖犯故意伤害罪，判处有期徒刑十年，剥夺政治权利三年；犯虐待罪,判处有期徒刑一年六个月；数罪并罚，决定执行有期徒刑十一年,剥夺政治权利三年。
宣判后，原审被告人陈某土、孔某颖不服，提出上诉。
陈某土上诉请求法院对其与孔某颖从轻处罚，让其可以早日回归社会，照顾年迈的双亲和年幼的儿子。
最终广东省高级人民法院驳回上诉，维持原判，认为上诉人陈某土、孔某颖在抚养未成年女儿陈某琳期间，长期、多次对陈某琳实施虐待行为，致其消瘦、重度营养不良及身体多处损伤，情节恶劣，二人的行为已构成虐待罪；上诉人陈某土、孔某颖还对陈某琳故意实施伤害行为，使陈某琳头部受钝性外力作用致颅脑损伤死亡，二人的行为又构成故意伤害罪，应予以数罪并罚。陈某土归案后如实供述自己虐待、故意伤害的犯罪事实，可以从轻处罚；孔某颖归案后如实供述自己虐待的犯罪事实，且在故意伤害共同犯罪中系从犯，应当从轻处罚。原判认定事实清楚，证据确实、充分，定罪准确，量刑适当，审判程序合法。（正观新闻记者 程子鑫）#洞见计划#
一般来说，适量运动后人不会有饥饿感。但如果运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也就吃得多，如同样长的时间里，游泳消耗的能量就比快步走、慢跑要多。因此，同样是运动，不同的强度所要达到的目的是不同的。如瘦弱的人想锻炼身体，就要加大强度；而要减肥的人运动量则要适当，以免运动后饥饿感强，反而吃得更多，适得其反。此外，运动后饮食也有讲究。专家提醒人们，运动后首先要多喝水，而且要少量多次，水温不要太凉。同时还要注意补充糖分以及电解质等，因此运动后的食物应以碳水化合物为主。一般来讲，如果运动的时间没有超过1个小时，那么饮食依照平常的标准即可。从运动后开始进食的时间来看，如果所做的运动强度比较大，那么最好在运动后45分钟左右或一个小时以上再吃东西。如果运动强度不大，则在运动后半小时左右就可以吃东西了#热量减肥药法##快速减肥##不可辜负的美食##创新作文大赛参赛宣言#
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