#水知识# 喝水入误区，养生变伤身
喝太多、喝太猛：早上起床后，人易处于缺水状态，有些人还特别容易口渴，就喜欢“咕噜咕噜”一顿猛喝。
但这样的喝法，其实并不好。更建议小口少量多次饮用。因为健康肾脏每小时形成的最大尿量可达700~1000ml，若在短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。#健康喝水,选终南山泉#

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61，吃饭时不要穿的太竞松
62，绿茶中含有儿茶素，可以促进卡路里的燃烧
加快新陈代谢
63，别跟吃不胖的朋友吃一样多的零食
64，多吃苹果这类酸甜的，少吃哈密瓜这类纯甜的
65,
个月瘦两斤才是正常减肥速度
66，用低脂食物油炒菜
67，巧克力最好别吃，要吃就吃黑巧克力
68，早上起床，记得喝一大杯温水
69，用杂粮代替-
一部分的细粮
70，红糖不补血，其实只会让人更胖