#冬季如何悄悄变白惊艳所有人#
我发誓！看完你会白的馋死自己！！
还是流哈喇子的那种！！！
其实冬天是美白的大好时机！
对于干燥的冬季，补水保湿确实是护肤的首要需求。但是，想要美白，冬季也是绝佳的时机。
冬季的紫外线没有夏季强烈，而且因为天冷每个人穿的都像“粽子”，自觉做好了硬防晒！
同时户外时间减少，不会形成大量黑色素。理由充分，时机绝佳，没有比冬季更适合美白的季节了！
只要掌握好公式你绝对能在美白上创新高！
变白=保湿+美白+防晒
l 外用保湿
美白的前提是要做好保湿修复，冬天一不小心就会变成敏感肌，别一不小心把皮肤糟蹋了。
早保湿
我保湿用的是小众的tlab玻尿酸保湿精华液，它还有一定的修复作用，秋冬换季用在合适不过了。
玻尿酸是一个很好的保湿成分，但是它也分2D、3D...这个精华是8D玻尿酸添加，保湿效果肉眼可见成功。
看着小鼻子起皮皮，我就用了4、5天，看起来不仅好了，皮肤还细腻了很多。
我研究了一下它主要成分：泛醇、8D玻尿酸、库拉索芦荟等，都是保湿修复的好物。
泛醇：能维护肌肤健康，锁水保湿，修复肌肤屏障，还可以舒缓抗敏，改善肌肤敏感。
8D玻尿酸：改善皮肤营养代谢，使皮肤柔嫩、光滑、有弹性。
库拉索芦荟：含有鲁拉索芦荟活性多糖，天然保湿因子，对皮肤具有保湿功效及较强的皮肤渗透力，还有抗菌抗敏，消y的作用。
我一个敏感肌用着也不刺激，上脸还是蛮清爽的，可以说打造水嫩嫩的白脸蛋，少不了它
就这皮肤，我自己都是恨不得每天照n...遍镜子。
l 外用美白
美白重点除了烧钱的①美，外涂防晒和精华更可靠！
在美白中美白精华起着至关重要的地位，可以说70%的美白效果是靠精华。
晚美白
我有很多精华，美白的更多！！但使用率和出场率都很高的平价的aleble377光果甘草精华。
相比于之前用的大牌城野医生377精华，它我用起来不心疼！！（冬天想要悄默声的全身白，一定要身体乳+它涂遍全身哦！）
成分和平常我用的城野医生377接近等比例复制，而且没添加乱七八糟的，像粘稠剂什么的....不用担心在冬天皮肤脆弱的时候，在雪上加霜。
严格查证过：三大美白祛黄的好物：377、“美白黄金”之称的光果甘草、美白界的扛把子烟酰胺↓
377：是目前最有效的酪氨酸酶抑制剂之一，可以告别暗黄、提升白皙度、嫩白焕肤。
光果甘草：从根源消灭黑色素细胞，阻断黑色素转移，消除自由基，抑制色沉，抵御黑黄色素，淡化斑点，直达肌底，修护防返黑。
烟酰胺：通过干扰角化细胞与黑色素的相互作用，达到抑制黑色素沉着，预防黑色素转移的效果，加速黑色素角质细胞代谢。
别看美白成分这么猛，里面还有很多温和的成分，像神经酰胺、光果甘草提取物等这种刚好中和了美白的猛劲，不用担心会刺激到皮肤。
它的质地是乳白色的，涂上去和水一样，我用着一点都不黏腻，就是感觉很清爽。
它还是次抛的，用起来很干净方便，每次用一袋，涂到脸上，滑滑嫩嫩的，按摩会吸收更快。
说这些还是需要你自己坚持，可不是一天两天就可以变白的。
l 外用防晒
不要冬天就不把防晒当一回事，冬季更要注意防晒，因为冬季是以UVA为主，能穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤更容易晒黑，引起光老化，身体是包裹严实了，但也不能错过哪张小脸蛋。
防晒绝对是美白的的保护伞，想变白还不想防晒，你怕是只想黑黑白白，闹着玩？
防晒霜不需要多贵的，只要满足我清爽、不闷痘就可以，我一直用得小众aome美白防晒霜就很好！！！
高倍数spf50，加上它是物化结合，融合物理防晒和化学防晒的优点，防晒黑能力还是很不错的。
最值得一说的它特添了4重植物果油，不仅不会刺激皮肤，还能把保护皮肤，就算是长痘的时候涂上都不会刺激。
就这个防晒它是有美白效果的，冬天起床晚了来不及化妆就涂一个它就可以，瞬间伪素颜。
涂了和没涂效果一眼就可以看出来。
l 内调
吃啥补啥、吃啥变啥，看着这句话很糙，但是话糙理不糙，以我亲身经历告诉你——有用的！
1、黑芝麻、红枣、核桃等可以补气血的食物
这个听着是不是觉得有点扯，其实根本不扯，女生不白 = 黄黑 = 气色差 = 需要调理气血，每天吃几颗红枣，而且还不麻烦，躺着玩手机时就可以做到。
也可以做成↑这样的零食吃，很简单：
准备材料：红枣、核桃、熟白芝麻、蜂蜜
①把红枣清洗干净，可以放点盐，搓洗干净，然后沥干水分备用。
②在红枣的一边用刀划开一个口子，然后取出红枣核，记得底部千万不要剪开哦！
③核桃去皮，留下核桃仁，然后用清水浸泡核桃仁，浸泡至水变黄后，就沥干水。
④把核桃仁放入烤盘中，把烤箱先提前预热5分钟。放入烤箱，上下火120度，烤10分钟，把核桃仁烤熟后会很香很脆哦！
⑤把烤好的核桃仁取出，大的就掰成两瓣，再淋入蜂蜜和熟白芝麻，把它们给拌匀，如果喜欢吃甜点的，蜂蜜可以稍微放点一些。
⑥把两瓣核桃仁都塞入红枣里边，然后放烤盘中。
⑦再放入烤箱上下火120度，烤30分钟，根据自己家烤箱适当的调整时间，注意看着，别烤焦啦！烤好后再焖一会，更加的酥脆哦！好吃极了！
2、花茶、水果茶吃吃喝喝
可以喝白开水，我是不喜欢喝白开始，但谁有很重要，然后get了各种各样的花茶。
美白：枸杞+红枣+玫瑰
养肤：枸杞+甘草+金银花
还有好多多，不喜欢喝白开水的，可以和花茶，味道很好，泡几分钟就可以喝，不知不觉皮肤就变好了。
最后我们最白能白成啥样呢？
小仙女们可以康康咯吱窝和大臂内侧之间，这就是你变白的极限！！
我发誓！看完你会白的馋死自己！！
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其实冬天是美白的大好时机！
对于干燥的冬季，补水保湿确实是护肤的首要需求。但是，想要美白，冬季也是绝佳的时机。
冬季的紫外线没有夏季强烈，而且因为天冷每个人穿的都像“粽子”，自觉做好了硬防晒！
同时户外时间减少，不会形成大量黑色素。理由充分，时机绝佳，没有比冬季更适合美白的季节了！
只要掌握好公式你绝对能在美白上创新高！
变白=保湿+美白+防晒
l 外用保湿
美白的前提是要做好保湿修复，冬天一不小心就会变成敏感肌，别一不小心把皮肤糟蹋了。
早保湿
我保湿用的是小众的tlab玻尿酸保湿精华液，它还有一定的修复作用，秋冬换季用在合适不过了。
玻尿酸是一个很好的保湿成分，但是它也分2D、3D...这个精华是8D玻尿酸添加，保湿效果肉眼可见成功。
看着小鼻子起皮皮，我就用了4、5天，看起来不仅好了，皮肤还细腻了很多。
我研究了一下它主要成分：泛醇、8D玻尿酸、库拉索芦荟等，都是保湿修复的好物。
泛醇：能维护肌肤健康，锁水保湿，修复肌肤屏障，还可以舒缓抗敏，改善肌肤敏感。
8D玻尿酸：改善皮肤营养代谢，使皮肤柔嫩、光滑、有弹性。
库拉索芦荟：含有鲁拉索芦荟活性多糖，天然保湿因子，对皮肤具有保湿功效及较强的皮肤渗透力，还有抗菌抗敏，消y的作用。
我一个敏感肌用着也不刺激，上脸还是蛮清爽的，可以说打造水嫩嫩的白脸蛋，少不了它
就这皮肤，我自己都是恨不得每天照n...遍镜子。
l 外用美白
美白重点除了烧钱的①美，外涂防晒和精华更可靠！
在美白中美白精华起着至关重要的地位，可以说70%的美白效果是靠精华。
晚美白
我有很多精华，美白的更多！！但使用率和出场率都很高的平价的aleble377光果甘草精华。
相比于之前用的大牌城野医生377精华，它我用起来不心疼！！（冬天想要悄默声的全身白，一定要身体乳+它涂遍全身哦！）
成分和平常我用的城野医生377接近等比例复制，而且没添加乱七八糟的，像粘稠剂什么的....不用担心在冬天皮肤脆弱的时候，在雪上加霜。
严格查证过：三大美白祛黄的好物：377、“美白黄金”之称的光果甘草、美白界的扛把子烟酰胺↓
377：是目前最有效的酪氨酸酶抑制剂之一，可以告别暗黄、提升白皙度、嫩白焕肤。
光果甘草：从根源消灭黑色素细胞，阻断黑色素转移，消除自由基，抑制色沉，抵御黑黄色素，淡化斑点，直达肌底，修护防返黑。
烟酰胺：通过干扰角化细胞与黑色素的相互作用，达到抑制黑色素沉着，预防黑色素转移的效果，加速黑色素角质细胞代谢。
别看美白成分这么猛，里面还有很多温和的成分，像神经酰胺、光果甘草提取物等这种刚好中和了美白的猛劲，不用担心会刺激到皮肤。
它的质地是乳白色的，涂上去和水一样，我用着一点都不黏腻，就是感觉很清爽。
它还是次抛的，用起来很干净方便，每次用一袋，涂到脸上，滑滑嫩嫩的，按摩会吸收更快。
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2、花茶、水果茶吃吃喝喝
可以喝白开水，我是不喜欢喝白开始，但谁有很重要，然后get了各种各样的花茶。
美白：枸杞+红枣+玫瑰
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川渝自然妈生鼻大咖测评❗️
川渝地区的小姐姐就是隆鼻大佬们的buff加成！很多小姐姐基础本来就不错了，做完隆鼻后，那效果真的爱了，爱了！
抛开小姐姐们的自身因素加分，川渝的隆鼻大佬也是真的多，部分医生资历比肩北上广，但价格又低了一截，周边城市的姐妹不要只考虑一线了，川渝也很好！
1⃣
重庆W**
很受重庆网红小姐姐欢迎的y生，重庆y科大学科班毕业，隆鼻风格比较多样，甜美小翘鼻、气质直鼻都在做，拉面中能力很强，凹陷面中能做出平地起高楼的效果
✨审美与时俱进，很了解现在流行的鼻部审美，沟通起来很轻松，能做出鼻尖上转折的凹陷，鼻头能做出两个表现点
❗️价格稍微高一点点，3w起步，一般在4-5w
2⃣
重庆Z**
非常低调的大佬，没有满天的营销，可能很多小白都不认识，但在整个川渝都是能排上号的大佬，从业30多年，做了3w+成功案例，擅长做小翘鼻、直鼻
✨很多显假的鼻子就是因为山根转折过于突兀，但这位大佬的山根转折一绝！不论是折角还是圆润的山根，都非常自然
他的鼻支架也是他的特长，非常“轻”“薄”鼻头摸起来和原生鼻没差别，也能承受更强的外力
❗️有5k的专家费，价格基本在5w+
3⃣
重庆L*
和上面的大佬同一家y院的，但价格nice很多，而且案例都超好看！很多学生党才工作的年轻姐妹选择他，案例质量很高
✨不要觉得价格低就不太行，这位资历稍微浅了一丢丢（12年+），但胜在审美很好，擅长韩式小翘鼻，鼻梁山根高度都很适合，有种天然的精致感
❗️基础特别差的就不太适合了，严重大鼻头大鼻翼缩小的效果就稍有欠缺了
4⃣
成都H**
号称“西南一刀”，有2w+案例，想做功课的可以慢慢去扒，鼻子基本都做的小翘鼻，很适合走气质路线的姐妹，是空姐、模特喜欢的那种风格
✨性价比很高，价格一般在3w+，也能做修复，但不是特别建议，毕竟资历13年，修复可以找更大咖一点的
5⃣
成都C*
有的y生去韩国几天，也包装成韩国进修，这位y生是在首尔蛮出名的y院进修了两年的，绝对货真价实的韩国进修，所以风格整体很韩国那味，精致且自然
✨擅长小翘鼻，风格变化很大，网红风和自然风都做得挺到位的，因为是女y生，共情能力蛮好的，很能get你说的点，价格也比较适中
之前有写过很多川渝地区的大佬，为了不重复这里就不再做盘点啦~想了解的小姐妹可以看看我其他的笔记，笔芯~
~【还有其余想了解的，都可评论区戳我分析】 #夕夕姐的变美课堂# 【戳我在线答疑 https://t.cn/A64kRJ8t 】
川渝地区的小姐姐就是隆鼻大佬们的buff加成！很多小姐姐基础本来就不错了，做完隆鼻后，那效果真的爱了，爱了！
抛开小姐姐们的自身因素加分，川渝的隆鼻大佬也是真的多，部分医生资历比肩北上广，但价格又低了一截，周边城市的姐妹不要只考虑一线了，川渝也很好！
1⃣
重庆W**
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❗️价格稍微高一点点，3w起步，一般在4-5w
2⃣
重庆Z**
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✨很多显假的鼻子就是因为山根转折过于突兀，但这位大佬的山根转折一绝！不论是折角还是圆润的山根，都非常自然
他的鼻支架也是他的特长，非常“轻”“薄”鼻头摸起来和原生鼻没差别，也能承受更强的外力
❗️有5k的专家费，价格基本在5w+
3⃣
重庆L*
和上面的大佬同一家y院的，但价格nice很多，而且案例都超好看！很多学生党才工作的年轻姐妹选择他，案例质量很高
✨不要觉得价格低就不太行，这位资历稍微浅了一丢丢（12年+），但胜在审美很好，擅长韩式小翘鼻，鼻梁山根高度都很适合，有种天然的精致感
❗️基础特别差的就不太适合了，严重大鼻头大鼻翼缩小的效果就稍有欠缺了
4⃣
成都H**
号称“西南一刀”，有2w+案例，想做功课的可以慢慢去扒，鼻子基本都做的小翘鼻，很适合走气质路线的姐妹，是空姐、模特喜欢的那种风格
✨性价比很高，价格一般在3w+，也能做修复，但不是特别建议，毕竟资历13年，修复可以找更大咖一点的
5⃣
成都C*
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✨擅长小翘鼻，风格变化很大，网红风和自然风都做得挺到位的，因为是女y生，共情能力蛮好的，很能get你说的点，价格也比较适中
之前有写过很多川渝地区的大佬，为了不重复这里就不再做盘点啦~想了解的小姐妹可以看看我其他的笔记，笔芯~
~【还有其余想了解的，都可评论区戳我分析】 #夕夕姐的变美课堂# 【戳我在线答疑 https://t.cn/A64kRJ8t 】
你知道吗？肠道可是我们人体的第二大脑，人体的肠道微生态可是人体最庞大和最重要的微生态系统，对人体健康起着至关重要的作用。因此，人体肠道菌群的动态平衡，尤其是有益菌种类和数量的多少，一定程度上可以反应我们的健康状况哦。
快来看看，这些肠道菌群小知识，你知道吗？戳 https://t.cn/A6I8wAMy GET肠道养护健康方案~
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