遇到各种各样的心理难题,一般要从这几个方面来处理:
一是用“适度”看待生活。
当你特别在意和期待一件事的时候,这件事的细小变化就会引起情绪和行为的巨大变化,这种不合适的过度在意、过度关注、过度期待、过度控制仿佛就像放大镜一样,让情绪和行为极易失控。
如果是适度关注、适度在意、适度期待、适度控制,理性会回归,情绪和行为会适当不失控。如果说你眼里的世界决定了你的情绪和行为,那么我们应该多用乐观积极的眼睛看待这个世界。
“生命的90%是在于你如何去看待和接纳事情,是积极乐观看待?还是消极悲观看待?是过度在意和期待?还是适度在意和期待?甚至不在意不期待,将决定你的情绪和行为。”
二是“接纳”一切,已发生的和不可控的一切。
很多时候,痛苦来自于不接纳和过度期待,作为当事人却不自知,把“强求”当作“应该”。如果一个人拥有海纳百川的胸怀,那么他就会明白这个世界上的所有人都是独一无二的,看问题的角度都是不一样的,就会明白待人接物要“和而不同”,允许他人和自己不同。
三是先靠己再靠他人。
有些人为了所谓的虚荣心、面子不愿寻求他人帮助,有些人一遇到问题就求别人帮助,这都不是正确的做法。在寻求他人帮助之前,要仔细思考问题,自己先试着解决问题,不可以自己不思考不努力,就想着别人帮助。这是过度依赖他人,无法帮助一个人真正地成为独立自主的个体。自己无法解决了,应当寻求他人的帮助,有家人、朋友的帮助,心理的安全感也将得到满足。
一是用“适度”看待生活。
当你特别在意和期待一件事的时候,这件事的细小变化就会引起情绪和行为的巨大变化,这种不合适的过度在意、过度关注、过度期待、过度控制仿佛就像放大镜一样,让情绪和行为极易失控。
如果是适度关注、适度在意、适度期待、适度控制,理性会回归,情绪和行为会适当不失控。如果说你眼里的世界决定了你的情绪和行为,那么我们应该多用乐观积极的眼睛看待这个世界。
“生命的90%是在于你如何去看待和接纳事情,是积极乐观看待?还是消极悲观看待?是过度在意和期待?还是适度在意和期待?甚至不在意不期待,将决定你的情绪和行为。”
二是“接纳”一切,已发生的和不可控的一切。
很多时候,痛苦来自于不接纳和过度期待,作为当事人却不自知,把“强求”当作“应该”。如果一个人拥有海纳百川的胸怀,那么他就会明白这个世界上的所有人都是独一无二的,看问题的角度都是不一样的,就会明白待人接物要“和而不同”,允许他人和自己不同。
三是先靠己再靠他人。
有些人为了所谓的虚荣心、面子不愿寻求他人帮助,有些人一遇到问题就求别人帮助,这都不是正确的做法。在寻求他人帮助之前,要仔细思考问题,自己先试着解决问题,不可以自己不思考不努力,就想着别人帮助。这是过度依赖他人,无法帮助一个人真正地成为独立自主的个体。自己无法解决了,应当寻求他人的帮助,有家人、朋友的帮助,心理的安全感也将得到满足。
我做了一个梦
我倒在泥浆里，起一次摔一跤，起一次摔一次，后面索性躺在泥浆里不动弹了。
我给很多人打电话，告诉他们我起不来了，过来拉我一下，他们多少都没有在意，继续都开着玩笑，表示各种忙走不开，你再躺会儿就起来了。
唯有你这个呆逼，从老远的地方跑来，看到满身泥泞的我，站在一边捧腹大笑，停不下来嘲讽加拍照，而我已经没有了一丝丝脾气，随你。
你点燃一根烟，猛吸了一口，然后给我叼上，把手伸了出来。
拉了几次没拉动，还差点把自己也摔了，后面折腾半天，好不容易把我拉起，我一阵恍惚，就摔了这么一会儿，感觉时间却过去了好久，我看着太阳就要西下，世界已经开始变的朦胧起来，又好像回到很久前，突然对他说，要不你也躺一下看看，感觉真的有不一样，你愣了一下，随后骂骂咧咧的朝我走过来，嘴上说着，老子又不像你这么蠢，什么人都信，然后使劲拉了我一把，两个人又一起摔在泥浆里。
放肆的没有来由，笑了好久，骂了好久。
最后，两个人互相搀扶着，落日的余晖倾洒在我俩的肩膀上，渐渐把我们的身影消没在地平线。
辛丑年腊月二十七于乌鲁木齐
我倒在泥浆里，起一次摔一跤，起一次摔一次，后面索性躺在泥浆里不动弹了。
我给很多人打电话，告诉他们我起不来了，过来拉我一下，他们多少都没有在意，继续都开着玩笑，表示各种忙走不开，你再躺会儿就起来了。
唯有你这个呆逼，从老远的地方跑来，看到满身泥泞的我，站在一边捧腹大笑，停不下来嘲讽加拍照，而我已经没有了一丝丝脾气，随你。
你点燃一根烟，猛吸了一口，然后给我叼上，把手伸了出来。
拉了几次没拉动，还差点把自己也摔了，后面折腾半天，好不容易把我拉起，我一阵恍惚，就摔了这么一会儿，感觉时间却过去了好久，我看着太阳就要西下，世界已经开始变的朦胧起来，又好像回到很久前，突然对他说，要不你也躺一下看看，感觉真的有不一样，你愣了一下，随后骂骂咧咧的朝我走过来，嘴上说着，老子又不像你这么蠢，什么人都信，然后使劲拉了我一把，两个人又一起摔在泥浆里。
放肆的没有来由，笑了好久，骂了好久。
最后，两个人互相搀扶着，落日的余晖倾洒在我俩的肩膀上，渐渐把我们的身影消没在地平线。
辛丑年腊月二十七于乌鲁木齐
我也真是厉害[太开心][太开心][太开心]一杯下肚，头就有点上头了[允悲][允悲]不能空腹喝酒。原来自己小酌一杯是这种感受，小酌怡情[嘻嘻]有点飘～
怎么说呢，更多的是喝苦闷酒吧[笑cry]一杯下肚，头就开始晕了。上头了，又要胡言乱语了，我啊，最喜欢撒酒疯的时候是写微博，啊，难喝的打冷噤刚刚[允悲][允悲][允悲][笑cry][笑cry][笑cry]。啊今天，空腹一瓶就上头了，有点头晕麻木，喝的急。他们说这是酒精中毒[允悲][允悲][允悲][笑cry][笑cry]看我，要说正事就一串铺垫。不行，今天喝太急，有点醉有点晕，有点头重脚轻。有点悬[费解]，
我特么是直播喝酒醉不醉吗[笑cry][笑cry][笑cry]成年人的快乐啊，原来是这种无可奈何。
嗯呀，还能怎么，为情所困呗[笑cry][笑cry]10点半了，估计的11点后回去[笑cry][笑cry][笑cry]我好会装哦，明明已经快要撑不住了呢[笑cry][笑cry]
好辛苦啊，这段感情后劲有点大哦[笑cry]
天呐，我今天就喝了一点，不会酒精中毒吧[怒][怒][怒][怒][怒]才喝了一点，就这么上头？？？？？
唉，好难过啊，以为不在意鼓励自己不在意，还是好难过啊，好难过啊，好难过[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]失恋了，我弄丢了一个人，想起她，就想哭[笑cry][笑cry][笑cry]这不，又流泪了，我不应该遇上她啊，不该喜欢她，不该那么在意她，不该那么让她肆无忌惮的走进我的生活里，
疼，我疼，心疼，擦干了眼泪眼泪又再流。我记不得她是谁了，她走了，她从我的世界走了，然后我也努力让我的世界回到从前，只是乱套了
最致命的就是现在，我因此轮落。
不哭了，辣眼睛，哈哈哈哈， 谁相信喝酒被辣眼睛，[笑cry][笑cry][笑cry]没人信吧？真好啊，独立了，可以喝酒，一个人喝酒，一个人自我批评自我否认自我加油自我治愈。
喜欢她的感受啊？快乐，满足，嘘她不能听到，她会被气到吐血，她不喜欢我这样迷恋她，她是谁？我也记不清了？她去哪儿了？我也不知道，她走了她走了她从我世界走了，我看不清她的样子，她不见了，迷恋的那个人不见了，我找不着了，我怎么哭她都不见了，好辣眼睛[允悲][允悲][允悲]她不见了，不知道她去哪里了，她12月底不见了，我们一起闹一起疯一起玩她不见了，她不见了，她去哪儿了呀，我找遍了这个世界，她都找不见。她不见了，她不见了，有个人好像和她有点像，可不是她，这只是我的幻想吗？她只是我塑造的吗？我能去哪里见见她看看她，再牵一下她的手捂着不放，怎么都不放，她去哪儿了，谁把她藏起来了，还给我啊！！！嘘，不能让人听到，别人会嘲笑我的，那样我会跌入尘埃里的，甚至还比尘埃还要卑微。
痛啊，我要死了，痛死，哈哈哈哈哈哈哈哈，那时候不懂李梅华的卑微，他大概也哭着说让我看看他的痛他的疼，报应，屡试不爽，[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]这世界有报应，我先招惹的李，然后从他的世界全身而退，突然懂他喝醉的那天，抱住我不让我无所谓的走是有多痛。
她不见了，记得这么一个女孩，她不见了，我喜欢她闹腾喜欢她坏喜欢她顺从喜欢她，非常非常[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]冷，今天有点冷，去哪儿了呀，去哪儿了，谁藏起来了，能不能还给我，还给我一下，还给我，又下雨了，谁把她藏起来了。还给我。
我不认识甜品间的人，不认识，谁把她藏起来了，她不见了，她从我的世界里消失了，可我的世界都是她。她不见了，都是我的错，她不见了，她不见了，她不见了，她去哪儿了，谁把她还给我，我想抓紧她的手，救救我自己。怎么哭，她都不回来了。她去哪儿了呀，她不见了，甜品间的人我不认识，我一点也不认识。我只想要那个人，哈哈哈哈给哈哈，她竟然就是她，我怎么骗自己都骗不过自己，她就是她。
能不能哭够了，就把她还给我？把她还给我，把她还给我，还给我。这世界我谁都不想要，把她还给我。她不见了，那个叫我二傻子的人不见了，我把她弄丢了，她不见了，她去哪了，她怎么可以让我这么哭着找她。
就一瓶，真好，全世界没一个人知道我喜欢上一人，她有事猴可爱到想咬一口，有时候很很坏想揍一顿，有时候很帅在她身边很舒服，有时候她很酷人间清醒自私又自利，有时候她和我一样可怜需要我去保护，有时候她很让人心安，在她身边这就是世界得一人足以，有时候觉得她还小，需要一起互相陪着走下去，让她一个人走会让人心疼你
。她去哪儿了呀，她不见了，她不见了，好像匆匆忙忙出现在我的世界里，然后不见了，留下一个陌生又熟悉疏远的一个陌生人。
完了今天喝太多喝太急可能回去有点危险。
我妈，我喜欢上一个人，我记得她好像是个女孩，大家都说她是女孩，我妈，她不见了，从我说和我谈恋爱那天起，她就不见了，她不见了，我妈，对不起啊，我喜欢一个人，我记得她是个女孩子，我妈，对不起，你女儿喜欢过一个人女孩，不过落花有情流水无意[笑cry]，她也不见了，她去哪儿了，我的心，我的真心，也跟着不见了，不见了，我的心啊，我的真心啊，哭的多伤心她也冷冷一笑而过。
我妈，你会不会气到啊，会的天呐，上了好几次厕所了[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
妈妈，对不起啊。不过不用。担心，人家一点儿不在乎，陌生的甜品间，她去哪儿了，谁把她藏起来了，就为了让我死心，谁啊，她去哪儿了，我找不见她。我也是第一次，[笑cry]
她不见[笑cry][笑cry][笑cry]。她不见了，味同嚼蜡⛩，她不见了
后握着他的手笔她不见了，她不见了，求求人把她还给我，我只要她，她不叫她了，个29岁的女孩，在火急火燎的找个女孩。我们还能一起嬉戏打闹12点了，该回家了，她已经不见了，她去哪儿了，怎么都找不见，怎么都找不见，她就这么这么厌恶我。可我也没伤害她家人啊
她不爱我，他自始至终不爱过我，这个在外表下，明明可以不见得，到最后还是自己试了
我说什么了，我忘记了。完了完了，我不知道说了什么了[笑cry]我要回去了，点击都是她的回忆。可我却怎么都找不到她。
如果有天我爱上了别人，我不记得我说什么了，我有点晕，她不见了他不回来了[怒]陪我那么久那么久的人不见了，她不见了，
好困以上，我完全记不住，完全瞎子不起来回去了也不知道再说个什么鬼
怎么说呢，更多的是喝苦闷酒吧[笑cry]一杯下肚，头就开始晕了。上头了，又要胡言乱语了，我啊，最喜欢撒酒疯的时候是写微博，啊，难喝的打冷噤刚刚[允悲][允悲][允悲][笑cry][笑cry][笑cry]。啊今天，空腹一瓶就上头了，有点头晕麻木，喝的急。他们说这是酒精中毒[允悲][允悲][允悲][笑cry][笑cry]看我，要说正事就一串铺垫。不行，今天喝太急，有点醉有点晕，有点头重脚轻。有点悬[费解]，
我特么是直播喝酒醉不醉吗[笑cry][笑cry][笑cry]成年人的快乐啊，原来是这种无可奈何。
嗯呀，还能怎么，为情所困呗[笑cry][笑cry]10点半了，估计的11点后回去[笑cry][笑cry][笑cry]我好会装哦，明明已经快要撑不住了呢[笑cry][笑cry]
好辛苦啊，这段感情后劲有点大哦[笑cry]
天呐，我今天就喝了一点，不会酒精中毒吧[怒][怒][怒][怒][怒]才喝了一点，就这么上头？？？？？
唉，好难过啊，以为不在意鼓励自己不在意，还是好难过啊，好难过啊，好难过[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]失恋了，我弄丢了一个人，想起她，就想哭[笑cry][笑cry][笑cry]这不，又流泪了，我不应该遇上她啊，不该喜欢她，不该那么在意她，不该那么让她肆无忌惮的走进我的生活里，
疼，我疼，心疼，擦干了眼泪眼泪又再流。我记不得她是谁了，她走了，她从我的世界走了，然后我也努力让我的世界回到从前，只是乱套了
最致命的就是现在，我因此轮落。
不哭了，辣眼睛，哈哈哈哈， 谁相信喝酒被辣眼睛，[笑cry][笑cry][笑cry]没人信吧？真好啊，独立了，可以喝酒，一个人喝酒，一个人自我批评自我否认自我加油自我治愈。
喜欢她的感受啊？快乐，满足，嘘她不能听到，她会被气到吐血，她不喜欢我这样迷恋她，她是谁？我也记不清了？她去哪儿了？我也不知道，她走了她走了她从我世界走了，我看不清她的样子，她不见了，迷恋的那个人不见了，我找不着了，我怎么哭她都不见了，好辣眼睛[允悲][允悲][允悲]她不见了，不知道她去哪里了，她12月底不见了，我们一起闹一起疯一起玩她不见了，她不见了，她去哪儿了呀，我找遍了这个世界，她都找不见。她不见了，她不见了，有个人好像和她有点像，可不是她，这只是我的幻想吗？她只是我塑造的吗？我能去哪里见见她看看她，再牵一下她的手捂着不放，怎么都不放，她去哪儿了，谁把她藏起来了，还给我啊！！！嘘，不能让人听到，别人会嘲笑我的，那样我会跌入尘埃里的，甚至还比尘埃还要卑微。
痛啊，我要死了，痛死，哈哈哈哈哈哈哈哈，那时候不懂李梅华的卑微，他大概也哭着说让我看看他的痛他的疼，报应，屡试不爽，[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]这世界有报应，我先招惹的李，然后从他的世界全身而退，突然懂他喝醉的那天，抱住我不让我无所谓的走是有多痛。
她不见了，记得这么一个女孩，她不见了，我喜欢她闹腾喜欢她坏喜欢她顺从喜欢她，非常非常[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]冷，今天有点冷，去哪儿了呀，去哪儿了，谁藏起来了，能不能还给我，还给我一下，还给我，又下雨了，谁把她藏起来了。还给我。
我不认识甜品间的人，不认识，谁把她藏起来了，她不见了，她从我的世界里消失了，可我的世界都是她。她不见了，都是我的错，她不见了，她不见了，她不见了，她去哪儿了，谁把她还给我，我想抓紧她的手，救救我自己。怎么哭，她都不回来了。她去哪儿了呀，她不见了，甜品间的人我不认识，我一点也不认识。我只想要那个人，哈哈哈哈给哈哈，她竟然就是她，我怎么骗自己都骗不过自己，她就是她。
能不能哭够了，就把她还给我？把她还给我，把她还给我，还给我。这世界我谁都不想要，把她还给我。她不见了，那个叫我二傻子的人不见了，我把她弄丢了，她不见了，她去哪了，她怎么可以让我这么哭着找她。
就一瓶，真好，全世界没一个人知道我喜欢上一人，她有事猴可爱到想咬一口，有时候很很坏想揍一顿，有时候很帅在她身边很舒服，有时候她很酷人间清醒自私又自利，有时候她和我一样可怜需要我去保护，有时候她很让人心安，在她身边这就是世界得一人足以，有时候觉得她还小，需要一起互相陪着走下去，让她一个人走会让人心疼你
。她去哪儿了呀，她不见了，她不见了，好像匆匆忙忙出现在我的世界里，然后不见了，留下一个陌生又熟悉疏远的一个陌生人。
完了今天喝太多喝太急可能回去有点危险。
我妈，我喜欢上一个人，我记得她好像是个女孩，大家都说她是女孩，我妈，她不见了，从我说和我谈恋爱那天起，她就不见了，她不见了，我妈，对不起啊，我喜欢一个人，我记得她是个女孩子，我妈，对不起，你女儿喜欢过一个人女孩，不过落花有情流水无意[笑cry]，她也不见了，她去哪儿了，我的心，我的真心，也跟着不见了，不见了，我的心啊，我的真心啊，哭的多伤心她也冷冷一笑而过。
我妈，你会不会气到啊，会的天呐，上了好几次厕所了[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
妈妈，对不起啊。不过不用。担心，人家一点儿不在乎，陌生的甜品间，她去哪儿了，谁把她藏起来了，就为了让我死心，谁啊，她去哪儿了，我找不见她。我也是第一次，[笑cry]
她不见[笑cry][笑cry][笑cry]。她不见了，味同嚼蜡⛩，她不见了
后握着他的手笔她不见了，她不见了，求求人把她还给我，我只要她，她不叫她了，个29岁的女孩，在火急火燎的找个女孩。我们还能一起嬉戏打闹12点了，该回家了，她已经不见了，她去哪儿了，怎么都找不见，怎么都找不见，她就这么这么厌恶我。可我也没伤害她家人啊
她不爱我，他自始至终不爱过我，这个在外表下，明明可以不见得，到最后还是自己试了
我说什么了，我忘记了。完了完了，我不知道说了什么了[笑cry]我要回去了，点击都是她的回忆。可我却怎么都找不到她。
如果有天我爱上了别人，我不记得我说什么了，我有点晕，她不见了他不回来了[怒]陪我那么久那么久的人不见了，她不见了，
好困以上，我完全记不住，完全瞎子不起来回去了也不知道再说个什么鬼
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