#如何提高皮肤的自我修护能力#
所谓的皮肤自我修复能力，其实就是角质层的自我代谢能力。希望看完后，能避免大家走上歪门邪道。
为了科学的提高皮肤自我修复能力，我们需要先了解：皮肤的自我修复能力究竟是啥？
皮肤由外而内分为表皮、真皮、皮下组织三个层次，跟皮肤自我修复能力这个词儿最有关的，是表皮层，更准确地说，是存在于表皮层表面的—角质层的自我代谢有关。
表皮层处在皮肤的“最外面”，对我们的皮肤外观起着非常重要的作用—比如让皮肤看起来光滑、水润、有光泽、有弹性、白皙。
表皮层还可以细分为角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层五个层次，而最最最外层的角质层，掌握着皮肤外观的生杀大权，是我们一眼看过去，对一个人皮肤状况的最直观感受，著名的“皮肤屏障功能”就是指这个层次。角质层无时不在运动着，它具有四大代谢功能：
1. 角质细胞的代谢：构成角质层的主要框架，是形成角质层的一块块“砖”。基底层是表皮细胞产生的源泉，扮演着“母亲”的角色，源源不断的生产出基底细胞，不断新生的细胞，推动着旧的细胞向上移动，最终变成最上层的角质细胞，老旧的角质细胞自行脱落，这就是角质细胞的自我更新（也叫做表皮通过时间），这个过程约需要28d；
2. 角质层脂质的代谢：是角质细胞代谢过程中，顺便产生的油脂。当然，跟我们印象中的油、脂肪（甘油和脂肪酸组成）都不同，属于更“高级”的存在，由神经酰胺、胆固醇、脂肪酸组成，借由脂质成分天然的“隔离”特性，于内，能将水分子留在皮肤内，于外，能杜绝各类化学物质的穿透，起到保湿、防护的双重作用；
3. 天然保湿因子的代谢：天然保湿因子是混合在角质细胞（砖头）中的保湿分子（水分），由50:50的氨基酸、盐构成，以及乳酸、尿素等，也决定着整个角质层的干湿情况，跟外界环境的湿度呈正相关，四川妹子的好皮肤，就得益于盆地的高湿度环境；
4. 角质脱落代谢：正所谓“旧的不去，新的不来”，老旧的角质细胞从皮肤脱落，才能使皮肤保持柔软光滑。干性皮肤正是因为正常的细胞脱落被抑制，老旧的角质细胞堆积在皮肤表面，形成粗糙、脱屑的外观。有的小伙伴会讲：那我们能人为的去掉这部分堆积的角质吗？当然不可以，干性皮肤老旧角质的堆积，根本在于皮肤缺乏脂质、水分，导致角质细胞代谢缓慢所致，因为没有足够的新生细胞做“备用底子”，老旧的角质细胞无法正常退休，反而要充当“壮丁”保护皮肤，对皮肤而言，它们是保护者的角色，并不是无用的“废物”。
总结一下，水分充足的角质细胞（砖）、细胞间脂质（水泥），是保证皮肤正常进行自我更新代谢的基础。两者中的任一组分受到了损伤，都会引起皮肤水分的丢失（又叫经表皮失水率，TEWL），皮肤失去正常的自我代谢，导致干燥、脱屑、粗糙、裂缝、瘙痒等。
对于皮肤保湿、提高皮肤自我修复能力而言，你需要注意以下的点：
使用护肤品。特别是本身就处于低代谢状态的干燥皮肤，给它们补充水份、脂质，无疑是非常重要的，具体护肤品就不推荐了，建议避开含酒精、色素、香料之类的非必要成分；
尽量呆在高湿度的环境。皮肤的脂质屏障能阻挡住大部分水分，但很明显的事实是：相对于干燥的环境，皮肤在湿润的环境中感觉更舒服。这是因为，虽然空气中的水分子很难进入皮肤，但皮肤本身却在不断的蒸发内部水分，外界VS皮肤的湿度差越大，皮肤被抢走的水分子就越多，皮肤也越干燥，呆在高湿度的环境下，皮肤的水份流失明显更小，帮助皮肤“保湿”；
停止过度清洁、去角质的行为。皮肤表面的老旧角质是可以自然脱落的，并不需要额外的“去角质”行为。此外，很多人老感觉自己脸洗的不干净，使用强清洁能力的洁面，或配合洗脸仪洁面，这些都是不可取的，你清洁的不仅是皮肤表面的“污渍”，也是皮肤珍贵的脂质，失去了它们的保护，水分子大量流失，外界物质也更容易伤害到皮肤，出现皮肤干燥、敏感的症状；
减少皮肤的自然损害，比如风和紫外线。风本身倒没啥，要是跟干燥的空气结合就等于煽风点火了，风会加剧皮肤和干燥空气的接触频率，使皮肤水份源源不断的从内部蒸发，加剧皮肤干燥。而紫外线，除了造成皮肤的光老化，还会干扰天然保湿因子的形成，因此，做好自然防护也是很必要的；
减少皮肤内部损害，比如熬夜、过度的摄入糖分、油脂等，它们会通过各种途径，刺激机体产生各种对皮肤不利的细胞因子。
当然，你也可以借助医学的治疗手段，来人为的启动皮肤的自我修复能力，比如刷酸、皮肤磨削术等等，通过主动的去除不好的皮肤，由于细胞受损、死亡，人体释放出大量化学信使，告诉机体“我受伤害了”，吸引聚集创伤修复细胞到达损失部位，完成皮肤的再生和修复。
所谓的皮肤自我修复能力，其实就是角质层的自我代谢能力。希望看完后，能避免大家走上歪门邪道。
为了科学的提高皮肤自我修复能力，我们需要先了解：皮肤的自我修复能力究竟是啥？
皮肤由外而内分为表皮、真皮、皮下组织三个层次，跟皮肤自我修复能力这个词儿最有关的，是表皮层，更准确地说，是存在于表皮层表面的—角质层的自我代谢有关。
表皮层处在皮肤的“最外面”，对我们的皮肤外观起着非常重要的作用—比如让皮肤看起来光滑、水润、有光泽、有弹性、白皙。
表皮层还可以细分为角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层五个层次，而最最最外层的角质层，掌握着皮肤外观的生杀大权，是我们一眼看过去，对一个人皮肤状况的最直观感受，著名的“皮肤屏障功能”就是指这个层次。角质层无时不在运动着，它具有四大代谢功能：
1. 角质细胞的代谢：构成角质层的主要框架，是形成角质层的一块块“砖”。基底层是表皮细胞产生的源泉，扮演着“母亲”的角色，源源不断的生产出基底细胞，不断新生的细胞，推动着旧的细胞向上移动，最终变成最上层的角质细胞，老旧的角质细胞自行脱落，这就是角质细胞的自我更新（也叫做表皮通过时间），这个过程约需要28d；
2. 角质层脂质的代谢：是角质细胞代谢过程中，顺便产生的油脂。当然，跟我们印象中的油、脂肪（甘油和脂肪酸组成）都不同，属于更“高级”的存在，由神经酰胺、胆固醇、脂肪酸组成，借由脂质成分天然的“隔离”特性，于内，能将水分子留在皮肤内，于外，能杜绝各类化学物质的穿透，起到保湿、防护的双重作用；
3. 天然保湿因子的代谢：天然保湿因子是混合在角质细胞（砖头）中的保湿分子（水分），由50:50的氨基酸、盐构成，以及乳酸、尿素等，也决定着整个角质层的干湿情况，跟外界环境的湿度呈正相关，四川妹子的好皮肤，就得益于盆地的高湿度环境；
4. 角质脱落代谢：正所谓“旧的不去，新的不来”，老旧的角质细胞从皮肤脱落，才能使皮肤保持柔软光滑。干性皮肤正是因为正常的细胞脱落被抑制，老旧的角质细胞堆积在皮肤表面，形成粗糙、脱屑的外观。有的小伙伴会讲：那我们能人为的去掉这部分堆积的角质吗？当然不可以，干性皮肤老旧角质的堆积，根本在于皮肤缺乏脂质、水分，导致角质细胞代谢缓慢所致，因为没有足够的新生细胞做“备用底子”，老旧的角质细胞无法正常退休，反而要充当“壮丁”保护皮肤，对皮肤而言，它们是保护者的角色，并不是无用的“废物”。
总结一下，水分充足的角质细胞（砖）、细胞间脂质（水泥），是保证皮肤正常进行自我更新代谢的基础。两者中的任一组分受到了损伤，都会引起皮肤水分的丢失（又叫经表皮失水率，TEWL），皮肤失去正常的自我代谢，导致干燥、脱屑、粗糙、裂缝、瘙痒等。
对于皮肤保湿、提高皮肤自我修复能力而言，你需要注意以下的点：
使用护肤品。特别是本身就处于低代谢状态的干燥皮肤，给它们补充水份、脂质，无疑是非常重要的，具体护肤品就不推荐了，建议避开含酒精、色素、香料之类的非必要成分；
尽量呆在高湿度的环境。皮肤的脂质屏障能阻挡住大部分水分，但很明显的事实是：相对于干燥的环境，皮肤在湿润的环境中感觉更舒服。这是因为，虽然空气中的水分子很难进入皮肤，但皮肤本身却在不断的蒸发内部水分，外界VS皮肤的湿度差越大，皮肤被抢走的水分子就越多，皮肤也越干燥，呆在高湿度的环境下，皮肤的水份流失明显更小，帮助皮肤“保湿”；
停止过度清洁、去角质的行为。皮肤表面的老旧角质是可以自然脱落的，并不需要额外的“去角质”行为。此外，很多人老感觉自己脸洗的不干净，使用强清洁能力的洁面，或配合洗脸仪洁面，这些都是不可取的，你清洁的不仅是皮肤表面的“污渍”，也是皮肤珍贵的脂质，失去了它们的保护，水分子大量流失，外界物质也更容易伤害到皮肤，出现皮肤干燥、敏感的症状；
减少皮肤的自然损害，比如风和紫外线。风本身倒没啥，要是跟干燥的空气结合就等于煽风点火了，风会加剧皮肤和干燥空气的接触频率，使皮肤水份源源不断的从内部蒸发，加剧皮肤干燥。而紫外线，除了造成皮肤的光老化，还会干扰天然保湿因子的形成，因此，做好自然防护也是很必要的；
减少皮肤内部损害，比如熬夜、过度的摄入糖分、油脂等，它们会通过各种途径，刺激机体产生各种对皮肤不利的细胞因子。
当然，你也可以借助医学的治疗手段，来人为的启动皮肤的自我修复能力，比如刷酸、皮肤磨削术等等，通过主动的去除不好的皮肤，由于细胞受损、死亡，人体释放出大量化学信使，告诉机体“我受伤害了”，吸引聚集创伤修复细胞到达损失部位，完成皮肤的再生和修复。
就像所有的事物，总是残酷地渐渐接近其最终的归宿，你的生命亦是如此，像一只燃烧的油灯，很快就会用完。你若以为你能先把工作完成，等退休以后在来持守戒律，你有这种想法就太不理智了。你认为你能活那么久吗？死亡不也同样降临在年轻人及老年人身上？因此，无论你做什么，都不要忘记死亡，并让你的心专注在戒律上。——顶果钦哲仁波切
#潮流生活# 分享几点iPhone12升级iOS 15.3系统后的体验，先来说下优点。
1、系统流畅度变高了：升级完成后感觉系统更流畅了，与出厂iOS 14.8版本流畅度差不多。
2、存储空间可以打开了：之前iOS 15后的多个版本无法打开存储空间，这次修复了。
3、信号没变化：之前苹果手机升级系统后，系统显示找不到SIM卡，这次可以直接找到。只是，信号差的问题仍旧没有解决。
再来说下缺点，升级到iOS 15.3版本后，感觉杀后台有点严重了，希望这是例外。续航反馈不多，电池健康度没有继续下降。建议各位观望一下再升级，毕竟系统回退比较麻烦。#数码资讯#
1、系统流畅度变高了：升级完成后感觉系统更流畅了，与出厂iOS 14.8版本流畅度差不多。
2、存储空间可以打开了：之前iOS 15后的多个版本无法打开存储空间，这次修复了。
3、信号没变化：之前苹果手机升级系统后，系统显示找不到SIM卡，这次可以直接找到。只是，信号差的问题仍旧没有解决。
再来说下缺点，升级到iOS 15.3版本后，感觉杀后台有点严重了，希望这是例外。续航反馈不多，电池健康度没有继续下降。建议各位观望一下再升级，毕竟系统回退比较麻烦。#数码资讯#
✋热门推荐