上个星期处理老公外公的后事,我就负责招待亲戚、烧菜、打扫,每天回家也都要12点左右睡觉,没运动,喝水量也减少,吃的也很多,蛋糕甜品天天吃
导致我脸蜡黄、长痘、还便秘[允悲],吃多了晚上睡觉还恶心想吐,身体就是一整个不舒适,
这两天稍微缓了过来
一个多星期没时间运动,今天早上运动真的太舒畅了
妈妈今天带了一堆海鲜,虾姑又肥又鲜,吃到停不下来,喝点小酒
年底了聚餐排的有点多,减脂打卡先暂停了,等年过完了再继续减脂打卡,毕竟我觉得出门一群人一起吃饭你这不吃那不吃的 还计算热量 真的有点逼像
接下来这段时间还是要继续保持体重,饮食做到80%健康,早睡早起,坚持运动,规律生活 https://t.cn/RyhYNv0
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这两天稍微缓了过来
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年底了聚餐排的有点多,减脂打卡先暂停了,等年过完了再继续减脂打卡,毕竟我觉得出门一群人一起吃饭你这不吃那不吃的 还计算热量 真的有点逼像
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每次吃完一顿高卡路里大餐后总后悔吃多啦! 还好现在有ESI卡路里拜拜片! ! 以后免去我运动2小时的减脂运动啦! 火锅前先吃2颗卡路里拜拜片, 再吃热量爆棚的火锅也不怕,太赞啦吧!! 它里面有白芸豆和胭脂仙人掌, 都是可以控制热量吸收的!味道也还不错! 偶尔放纵吃一次也是不错的,赞!!
#燃烧我的卡路里#
#燃烧我的卡路里#
减脂是一个永恒的话题,特别是现在生活条件好的时代,一不小心就胖了
如果刚好您想要减脂,可以先看看我写的这篇文章,或许让您对减脂有新的启发
第一点,我们先要清楚自己想要减脂的心态。比如说您是觉得自己不算很胖但是想再瘦一点点;或者说想通过调整饮食更健康;还是说不行您一定要瘦下来,瘦到多少斤
也就是您想要减脂的目的是什么,因为您的心态会影响到您的行动
第二点,改变生活情境。很多时候看起来是人的问题,其实是情境的影响。比如您想要减脂,把吃饭的碗换成小的;尽量在家里吃饭;做饭时把饭菜的量减少减少再减少;家里办公室不要有任何零食……
把上面两点做好后就简单多了,调整一下饮食结构就可以,比如说要少吃点米饭等主食,多吃鸡蛋和适量的肉类等等,不需要节食,不需要辛苦运动,您就可以瘦下来
如果您觉得我说的有道理并打算这么做的话,我愿意给您提供一份减脂食谱,这份食谱是我们减脂学员都在用的食谱
您会发现,减脂真的很简单啊 https://t.cn/A6Gmobc8
如果刚好您想要减脂,可以先看看我写的这篇文章,或许让您对减脂有新的启发
第一点,我们先要清楚自己想要减脂的心态。比如说您是觉得自己不算很胖但是想再瘦一点点;或者说想通过调整饮食更健康;还是说不行您一定要瘦下来,瘦到多少斤
也就是您想要减脂的目的是什么,因为您的心态会影响到您的行动
第二点,改变生活情境。很多时候看起来是人的问题,其实是情境的影响。比如您想要减脂,把吃饭的碗换成小的;尽量在家里吃饭;做饭时把饭菜的量减少减少再减少;家里办公室不要有任何零食……
把上面两点做好后就简单多了,调整一下饮食结构就可以,比如说要少吃点米饭等主食,多吃鸡蛋和适量的肉类等等,不需要节食,不需要辛苦运动,您就可以瘦下来
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