差一点就错过的好电影，2019年底，2020的春节，生死就在一瞬间，多少人离我们而去…多少医护人员志愿者为了这一天离开了我们，于我们不过是一场似乎好哭的电影，但对于那些活着的人，就是永远的怀念。
人，永远不知道明天和意外哪个先来，除了生死，都是小事。
好好拥抱，好好告别，好好珍惜，好好拥有，好好去爱。
活着，绝不是仅为了吃饭睡觉呼吸，生命的意义在于爱与被爱。不只是小爱，也有大爱。
感恩感谢那些为了人类幸福生活而奉献的人，你们就是一束光，劈开这混沌的世界。

龅牙+长中庭的制造者——口呼吸

有个老家的朋友最近跟我聊到一个事情，发现自己家的小孩越长越丑[二哈]，凸嘴和长脸越来越严重，我提醒他有没有可能是口呼吸导致的，她去查了一下结果还真是。为了防止小孩的口呼吸，我朋友想晚上睡觉时用胶带把嘴巴给粘住，被我劝住了，因为这样做非常危险，可能会影响小孩的智力发育。所以今天聊下什么是口呼吸，出现的原因以及如何应对。

正常的呼吸都是用鼻腔进行，当空气从嘴巴出入而不是从鼻时，就叫口呼吸。怎么判断是不是口呼吸呢？在放松状态下（看书、睡觉），上下唇没有闭紧（而是微微分开），舌头没有贴着上腭，就可能有口呼吸。（P4）

长期的口呼吸让口腔逐渐变成一个有利于通气的“管道”状的结构，引起面容的改变，形成“长脸综合症”，医学界有专门的术语称为“腺样体面容”P56。具体表现为，牙弓变窄，牙齿排列不整齐，门牙前突，可能形成龅牙，硬腭高拱，形成错颌畸形；上颌骨出现垂直发育过度（长中庭）伴随下颌骨发育不足（下巴后缩）。

此外口呼吸还会让人“变傻”。因为氧气吸入量不够，大脑处于缺氧状态，导致睡眠质量差，白天容易打瞌睡，注意力不集中。特别是14岁以下正处于生长发育期的儿童，身体发育、神经系统大脑发育都会受到影响，会造成一系列“变笨”的不可逆变化。这个时候本身就可能存在缺氧，如果不先解决原因，而是强行用胶带或者下颌带把嘴闭合，可能会进一步加重缺氧，出现危险（P7）。

引起口呼吸的原因很多，包括鼻腔，扁桃体肥大以及腺样体增生（P89），牙齿，上下颌骨发育等原因，所以需要找耳鼻喉科、口腔颌面外科进行检查和治疗。这里分享下俄罗斯 Buteyko博士发明的Buteyko方法，用来改善鼻子通气，治疗慢性鼻炎引起口呼吸。（P1011）

【为什么需要接种新冠疫苗加强针？】当前，全球新冠肺炎疫情大流行仍处于高位运行状态，新型变异株不断出现，加上春节临近，人员流动加大，冬春季各类呼吸道传染病高发，防控形势严峻复杂。为了保护您和家人的健康，筑立筑牢免疫屏障，请符合接种条件的人员及时接种新冠疫苗加强针。1月27日，甘肃省疾病预防控制中心免疫规划科的专家们，就新冠疫苗加强针的相关问题进行了详尽的解答。兰州日报社全媒体记者 田小东