我不知道要怎么安慰受伤的你，我不想敷衍的说，那些都会过去，尽管这是事实。我不想说，会有新的人陪你开始新的人生，尽管这是事实。我想告诉你，人生的每种情绪，都是珍贵的，你难过那就狠狠的哭，去疯去发泄，将来回头看，那段往事，不管变成了一抹重彩还是一片浮云，都是你人生的一部分，不可浪掷。#热量减肥药法# ❶天瘦❶.❽斤 减肥，最怕的几个字就是“想想”、“等等”、“看看”、 “考虑考虑” 其实，减肥没什么可犹豫的，看那些瘦的人始终在努力，而只有胖的人在犹豫。#瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂#

47歲了。其實公佈這個年齡，好像已經沒有像以前那麼的在乎變老，臉上多一點皺紋，頭髮多幾根白髮，體力少一點能耐。昨天爬山時，走了一個新的路線，一路風景仙境十足，每爬一層都有一股power to myself 的刺激，很有成就感。但後來，遇到一大段無止境的下坡。挑戰來了。路滑又窄又不穩，每一步都戰戰兢兢小心避免滑倒或傷到膝蓋。當時最大的體悟是，登山容易，下山難！特別在人生這個階段，真的感觸很深。那些風風雨雨，精彩絕倫都看過，要證明的，努力多少，拼了多少，都做了。接下來的幾年會是一個新階段；如何優雅自信的走下坡。從人生的各個角度和層面，下坡，是個多麼不能忽視的學問呀！

入行25年了 不知道還能唱多久，還能不能寫出什麼對社會和人類有意義的歌。但不管怎樣，希望在往下坡走的我，會帶著感恩和包容的心更加愛自己，珍惜和保護自己和周遭的人事物。‘蔡積極’‘蔡愛編’‘蔡斜槓’的精神也要繼續keep住！

謝謝大家的愛和祝福！收到歌迷精心設計的小卡片，很感動！不管我們各自depart 到哪裡，總會在某個路口遇見！❤️
Tanya 01282022

#happybirthdaytome

春节之前清理自己
别和往事纠缠，别和现实计较
懂得清理内心，丢掉负累，调整状态，轻快奔向新的一年。
01
清理经验认识自己的无知，是认识世界最可靠的方法。以空杯心态去求索知识，以成长思维去认识世界。
当推翻一堵堵经验主义的墙，我们的天地便会更加辽阔。
02
清理欲望
《人类简史》中说，痛苦来自欲望。
生活本不苦，苦的是欲望过剩；人心本无累，累的是所求太多心理学上有个“阈值”概念：随着欲望的刺激，人快乐的临界值会越来越高，同一事物带来的快乐呈现递减趋势。
一个人不快乐，往往不是拥有太少，而是奢求太多。
活得通透素简，虽陋巷箪食，也能过得活色生香。年逾不惑，不文不武，不知算什么；
时已无多，无欲无求，无非是这样。
人这一辈子，用有限的时间和精力去追求无限的欲望，必然感到痛苦。
新的一年里，节制欲望，修得知足，生活才会处处都是清欢。
03清理负担
人生如花，减掉多余枝桠，才能枝繁叶茂。
在新的一年里，学会把心放宽，把事看淡。
心中无挂碍，很多事情自然水到渠成。
04清理成就
人生如果要百尺竿头更进一步，就必须常怀一颗谦逊之心。
05
清理情感
在所谓的人世间摸爬滚打至今，我唯一愿意视为真理的就只有这一句话：一切都会过去的。
世事犹如书籍，辉煌、快乐也好，失败、忧愁也罢，一页页都会被翻过去。别和往事纠缠，因为它已经过去；别和现实计较，因为你还要过下去。抛去心中的负累，卸下肩上的包袱，往后每一个日子都轻盈起舞。