♥️身体好不好看脸就知道~一文教你通过五官判断健康！
人脸上的变化一般有四种：气、色、形、态，其中形态变化出现较晚，气色变化则较早。色诊正是通过病人颜面五官的气色变化来诊断疾病，气是指光泽，色即颜色。通过色诊即可看出身体生理、病理、疾病及疾病趋势。
❣️看颜色：先说健康的黄种人的面色：生理状态下，我们的脸色应该是「红黄隐隐，明润含蓄」的，这种是健康皮肤透出来的一种生气，一种隐有光泽，蓬勃悦人的颜色。
面诊时有常色和病色的说法，我们平常看自己脸上，颜色的变化不全是病理的变化，所以也不用看见变化就担心。
1、常色：是我们健康、生理状态下的面部色泽，有主色和客色两种。
主色：就是我们与生俱来的肤色，有的人偏黑，有的人偏黄，有的人就是令人羡慕嫉妒恨的冷白皮，主色是基本不变的。
客色：是因为外界因素、生活条件的差别，长久而产生的相应变化，也属于正常肤色。举例来说，就是长期日晒，或者到了炎热、寒冷的地方，肤色产生的变化，也是正常的~
2、病色：就是病理范畴了，也有两种：善色和恶色。
顾名思义了，善色是好的病理色，虽然是面色有异常的，但光泽仍在，是尚有生机的；恶色就是坏分子了，面色异常不说，还是枯槁晦暗的，没有光泽。
这个光泽，中医叫做「华」，是面诊时候判断疾病状态的一个标杆，《内经》里讲：「平人有华无病，无华将病；病人有华主生，无华病死。」
所以守住肌肤的明润光泽，是我们第一要做的事情~！
❣️中医讲「五色辨病」，说的是赤、白、黄、青、黑。不同的颜色对应不同的病理变化，先看一个简要对应表：（详见下图↓）
结合上面的区域划分，平常照镜子，我们就可以根据脸上不同区域的颜色变化来给自己身体做一个基础的辅助判断了。
额头
也就是俗话讲的印堂，发红说明有肺热；发白是肺经血虚或气虚；发青是有血瘀。
两眼之间：两眼之间是心得反射区，泛红是心火盛，多会心烦、失眠。有心脏供血问题，像是冠心病、血栓的人，两眼之间时会发青。
鼻梁：鼻梁主要是肝，发红表示肝火偏盛；如果出现青黑色，要提防肝硬化。
鼻头，鼻头颜色变化：在面部，鼻头反映脾的健康状况，健康人的鼻头应该是明亮、润泽而含蓄的淡黄色。如果脾有问题，鼻头的颜色也会出现相应的变化。
脾气虚者，可能有纳呆、腹胀、便溏、出血的症状，纳呆是指不想吃饭；便溏即大便不成形、稀溏；出血即大便带血。凡是出现这些症状，就说明脾功能不健全，脾气虚，运化功能不足，其鼻头可能出现淡黄甚至淡白的颜色。此外看鼻头的颜色，还应与面部、脖子、手背的颜色进行对比，如果鼻头颜色比这些部位更淡更白，则可能预示脾气虚。
脾虚寒患者，在脾气虚的基础上，还有怕冷的症状，但注意保暖或饮食偏热即可缓解。这类患者的鼻头可能出现淡白甚至淡青的颜色。
脾主水谷运化，饮食的吸收、排泄需要脾的参与。如果脾的生理功能减退，水湿就会侵犯脾胃，出现脾湿热证，有全身各处沉重、舌苔白腻等表现，严重者可能出现眼皮、下肢水肿。这类患者的鼻头颜色可能出现发灰的情况
鼻翼：鼻翼是胃，两侧如果发白，多半胃气不足，运化无力，人就多半会厌食、饭后腹胀。颜色淡红、常干燥爆皮，多表示胃阴不足，常会口干、唇裂、大便干燥；颜色过红，则是胃火亢盛，容易出现口臭、牙龈肿痛。
鼻翼两侧发红可能预示胃炎，其中鲜红色表示新得的病，一般是急性胃炎的标志；暗红色往往预示慢性胃炎。胃炎患者通常在吃饭时或者饭后有胃痛的症状，如果饭前痛，往往是十二指肠炎症或溃疡的表现。慢性萎缩性胃炎一般疼痛较轻，但消化功能较差，因为胃分泌胃酸的功能下降，缺乏胃酸。
两颊：两颊是肾，这里色黑而黯淡，一般是肾阳虚；色黑而干，是肾阴虚；偏灰但是有含蓄光泽，是健康的表现，但是出现娇艳的红色，有可能是病重的指征。
人中：人中主生殖，有「人中平浅而且不生胡须者,多主无子；妇人也以人中深长者,善于产育」的说法；人中泛白，是下焦血虚、气虚；发黄是脾虚；发红是有热证，女性多有子宫炎症，男性则有前列腺炎；泛青或黑是寒证、痛症，小腹容易剧痛。
看形态变化：脸上除了颜色变化，还会有一些其他变化，像是痘痘、痣、皱纹、黑眼圈、眼袋……
❣️痣：一般是有遗传性的脏腑先天功能性偏弱（仅做参考）
痘痘：一般是急性的、发作期的炎症问题。
眼袋、黑眼圈：肾气不足，或下肢循环不好。
任何一种「毁容」都不是没有原因的，必有内在障碍，才有外在警示变化。
精神压力过大，额头发际线部位就容易长痘、发红；
长期熬夜，黑眼圈就藏也藏不住；
宝宝惊风高热抽搐，鼻柱、眉间、唇周就会发青……
面诊可以作为一种身体自判的辅助手段，一些亚健康的脏器变化，在脸上是看得见的~现在我们大多数人都妆容掩面，你有多久没有好好看过自己的脸了？卸下底妆遮瑕，在自然光下，细致的，认真的，看一下自己，身体需要什么，都明明白白的，写着呢~！
最后附上面诊小口诀，分享给身边的人，大家一起照镜子~（详见下图↓）
人脸上的变化一般有四种：气、色、形、态，其中形态变化出现较晚，气色变化则较早。色诊正是通过病人颜面五官的气色变化来诊断疾病，气是指光泽，色即颜色。通过色诊即可看出身体生理、病理、疾病及疾病趋势。
❣️看颜色：先说健康的黄种人的面色：生理状态下，我们的脸色应该是「红黄隐隐，明润含蓄」的，这种是健康皮肤透出来的一种生气，一种隐有光泽，蓬勃悦人的颜色。
面诊时有常色和病色的说法，我们平常看自己脸上，颜色的变化不全是病理的变化，所以也不用看见变化就担心。
1、常色：是我们健康、生理状态下的面部色泽，有主色和客色两种。
主色：就是我们与生俱来的肤色，有的人偏黑，有的人偏黄，有的人就是令人羡慕嫉妒恨的冷白皮，主色是基本不变的。
客色：是因为外界因素、生活条件的差别，长久而产生的相应变化，也属于正常肤色。举例来说，就是长期日晒，或者到了炎热、寒冷的地方，肤色产生的变化，也是正常的~
2、病色：就是病理范畴了，也有两种：善色和恶色。
顾名思义了，善色是好的病理色，虽然是面色有异常的，但光泽仍在，是尚有生机的；恶色就是坏分子了，面色异常不说，还是枯槁晦暗的，没有光泽。
这个光泽，中医叫做「华」，是面诊时候判断疾病状态的一个标杆，《内经》里讲：「平人有华无病，无华将病；病人有华主生，无华病死。」
所以守住肌肤的明润光泽，是我们第一要做的事情~！
❣️中医讲「五色辨病」，说的是赤、白、黄、青、黑。不同的颜色对应不同的病理变化，先看一个简要对应表：（详见下图↓）
结合上面的区域划分，平常照镜子，我们就可以根据脸上不同区域的颜色变化来给自己身体做一个基础的辅助判断了。
额头
也就是俗话讲的印堂，发红说明有肺热；发白是肺经血虚或气虚；发青是有血瘀。
两眼之间：两眼之间是心得反射区，泛红是心火盛，多会心烦、失眠。有心脏供血问题，像是冠心病、血栓的人，两眼之间时会发青。
鼻梁：鼻梁主要是肝，发红表示肝火偏盛；如果出现青黑色，要提防肝硬化。
鼻头，鼻头颜色变化：在面部，鼻头反映脾的健康状况，健康人的鼻头应该是明亮、润泽而含蓄的淡黄色。如果脾有问题，鼻头的颜色也会出现相应的变化。
脾气虚者，可能有纳呆、腹胀、便溏、出血的症状，纳呆是指不想吃饭；便溏即大便不成形、稀溏；出血即大便带血。凡是出现这些症状，就说明脾功能不健全，脾气虚，运化功能不足，其鼻头可能出现淡黄甚至淡白的颜色。此外看鼻头的颜色，还应与面部、脖子、手背的颜色进行对比，如果鼻头颜色比这些部位更淡更白，则可能预示脾气虚。
脾虚寒患者，在脾气虚的基础上，还有怕冷的症状，但注意保暖或饮食偏热即可缓解。这类患者的鼻头可能出现淡白甚至淡青的颜色。
脾主水谷运化，饮食的吸收、排泄需要脾的参与。如果脾的生理功能减退，水湿就会侵犯脾胃，出现脾湿热证，有全身各处沉重、舌苔白腻等表现，严重者可能出现眼皮、下肢水肿。这类患者的鼻头颜色可能出现发灰的情况
鼻翼：鼻翼是胃，两侧如果发白，多半胃气不足，运化无力，人就多半会厌食、饭后腹胀。颜色淡红、常干燥爆皮，多表示胃阴不足，常会口干、唇裂、大便干燥；颜色过红，则是胃火亢盛，容易出现口臭、牙龈肿痛。
鼻翼两侧发红可能预示胃炎，其中鲜红色表示新得的病，一般是急性胃炎的标志；暗红色往往预示慢性胃炎。胃炎患者通常在吃饭时或者饭后有胃痛的症状，如果饭前痛，往往是十二指肠炎症或溃疡的表现。慢性萎缩性胃炎一般疼痛较轻，但消化功能较差，因为胃分泌胃酸的功能下降，缺乏胃酸。
两颊：两颊是肾，这里色黑而黯淡，一般是肾阳虚；色黑而干，是肾阴虚；偏灰但是有含蓄光泽，是健康的表现，但是出现娇艳的红色，有可能是病重的指征。
人中：人中主生殖，有「人中平浅而且不生胡须者,多主无子；妇人也以人中深长者,善于产育」的说法；人中泛白，是下焦血虚、气虚；发黄是脾虚；发红是有热证，女性多有子宫炎症，男性则有前列腺炎；泛青或黑是寒证、痛症，小腹容易剧痛。
看形态变化：脸上除了颜色变化，还会有一些其他变化，像是痘痘、痣、皱纹、黑眼圈、眼袋……
❣️痣：一般是有遗传性的脏腑先天功能性偏弱（仅做参考）
痘痘：一般是急性的、发作期的炎症问题。
眼袋、黑眼圈：肾气不足，或下肢循环不好。
任何一种「毁容」都不是没有原因的，必有内在障碍，才有外在警示变化。
精神压力过大，额头发际线部位就容易长痘、发红；
长期熬夜，黑眼圈就藏也藏不住；
宝宝惊风高热抽搐，鼻柱、眉间、唇周就会发青……
面诊可以作为一种身体自判的辅助手段，一些亚健康的脏器变化，在脸上是看得见的~现在我们大多数人都妆容掩面，你有多久没有好好看过自己的脸了？卸下底妆遮瑕，在自然光下，细致的，认真的，看一下自己，身体需要什么，都明明白白的，写着呢~！
最后附上面诊小口诀，分享给身边的人，大家一起照镜子~（详见下图↓）
冬季第一补穴，比人参燕窝还养人，女人尤其需要它！
冬季第一补穴，比人参燕窝还养人
不知道有没有人发现，古人对穴位的命名很有意思，有些以动植物命名，如鱼际、伏兔、犊鼻、攒竹，有些以日月星辰命名，如太白、天枢、日月，还有以日常生活命名，以山川河流命名的。
这样命名不是为了好玩，而是充分考虑了穴位在人体发挥的作用。
今天要说的穴位也是一样，它是肾经的原穴，也是养生大穴，在人体内的作用好比万川汇聚的“长江”，堪称“冬季第1补穴”。
有人可能已经猜到了，这个穴位叫做太溪。
溪，是溪流水流的意思，太，是博大宽广的意思。太溪，即浩瀚的水流。古人认为太溪穴对人体，好比长江黄河对我们脚下的神州大地一样重要。
太溪穴就像大江大河，汇聚了肾经元气，也是全身阳气聚集的重地，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫等等不容忽视的好处。
中医说肾为人先天之本，冬季最补的是肾，补肾最厉害的就是太溪。所以这个穴位也许不是全身最补的穴位，但冬天发挥的作用是数一数二的。
太溪穴八妙用
1
断生死
古人称太溪为“回阳九穴之一”，认为它有回阳救逆之功。
诊断垂危的患者时，古代医家会用这个穴位“断生死”，摸清患者疾病轻重。
如果在这个穴位上能摸到脉络的跳动，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，说明病人阴气缠身，比较危险了。
2
防老年痴呆
老年痴呆也是肾虚的一种表现，按摩太溪穴补肾有利于防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。
3
治牙痛
牙为骨，肾主骨，远端疗法，按对侧。左牙痛按右太溪，右牙痛则按左太溪，或用灸法。
4
治眩晕
因耳源性，内耳迷路不平衡，及肾精虚导致的眩晕，艾灸太溪能明显缓解病况。
5
治咳嗽
搭配合谷穴，刮按能缓解症状，包括咳嗽漏尿的症状。
6
治呃逆
本病为胃气逆，如果是虚证，久病重病的呃逆，按太溪穴降其上逆之气。
7
治咽喉痛
肾为水脏水府，本穴可清热、止痛。因此咽喉痛也可按此穴位缓解症状。
8
治痛风排尿毒
有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪能从源头解决问题。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
太溪穴，带来无数神奇体验
太溪穴的好处在于，日常生活中随时能用上，且反馈迅速，哪怕不是艾灸。
有人经常足跟痛，多半是肾虚，有淤血，通过揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去，新鲜血液会把淤血冲散吸收，自然就不痛了。
有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴能补上肾阴，这是原穴的特点，既补肾阴，又补肾阳。
有人肾绞痛，尤其是肾结石的时候肾绞痛，通过揉太溪穴有助于防治这种症状。
有人痛风、尿酸高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
有人患有厌食症，饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能调理厌食症。
还有很多女性朋友，经期肚子痛，揉太溪穴疏通气血，通则不痛，也很管用。
另外像胸闷、支气管炎、哮喘、老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动等等，太溪穴大都可以调理预防，因为肾经都经过这些病所发的位置。
类似的情况还有许多，总而言之，当你熟悉了太溪这个穴位之后，会发现它有诸般神奇妙用，不仅是肾经的大补穴，也是全身的大补穴。
艾灸及按摩太溪，你需要知道这些
太溪穴的强大毋庸置疑，关键是如何正确的使用它，艾灸和按摩应该注意什么？
先来说说按摩，用大拇指进行按摩即可，按摩时逐渐加大力度，可以先按左边再按右边，或者一起都按，也可以用按摩棒或者是光滑的木棒辅助按揉。
但要注意每次的按摩时间一般不低于5分钟，每天坚持，这样做容易看见效果。
有些人刚开始按揉太溪穴的时候没有什么感觉，不用担心，这是因为肾气比较虚的缘故，此时按摩的力度可以适当增强，要感觉到酸胀，最好是能感觉到麻麻的，有痛感。
不痛的把它揉痛，痛的要把它揉不痛，这样做可以把气血引到脚底的涌泉穴去，即引火归元。
太溪穴艾灸也很简单，很多人刚开始艾灸太溪穴时没什么反应，艾条离皮肤1厘米，也只能微微觉得暖和，一根艾条烧完了也没什么感觉。
这是太溪穴的特点，大口大口地吸收艾灸的纯阳之力，温暖肾经，寒气重的人就不容易感觉到热和烫。随着时间推移，身体祛寒补阳之后，感觉就会比较明显了。
艾灸的时间因人而异，15-30分钟，有时间的话可以先泡脚再艾灸。
冬季第一补穴，比人参燕窝还养人
不知道有没有人发现，古人对穴位的命名很有意思，有些以动植物命名，如鱼际、伏兔、犊鼻、攒竹，有些以日月星辰命名，如太白、天枢、日月，还有以日常生活命名，以山川河流命名的。
这样命名不是为了好玩，而是充分考虑了穴位在人体发挥的作用。
今天要说的穴位也是一样，它是肾经的原穴，也是养生大穴，在人体内的作用好比万川汇聚的“长江”，堪称“冬季第1补穴”。
有人可能已经猜到了，这个穴位叫做太溪。
溪，是溪流水流的意思，太，是博大宽广的意思。太溪，即浩瀚的水流。古人认为太溪穴对人体，好比长江黄河对我们脚下的神州大地一样重要。
太溪穴就像大江大河，汇聚了肾经元气，也是全身阳气聚集的重地，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫等等不容忽视的好处。
中医说肾为人先天之本，冬季最补的是肾，补肾最厉害的就是太溪。所以这个穴位也许不是全身最补的穴位，但冬天发挥的作用是数一数二的。
太溪穴八妙用
1
断生死
古人称太溪为“回阳九穴之一”，认为它有回阳救逆之功。
诊断垂危的患者时，古代医家会用这个穴位“断生死”，摸清患者疾病轻重。
如果在这个穴位上能摸到脉络的跳动，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，说明病人阴气缠身，比较危险了。
2
防老年痴呆
老年痴呆也是肾虚的一种表现，按摩太溪穴补肾有利于防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。
3
治牙痛
牙为骨，肾主骨，远端疗法，按对侧。左牙痛按右太溪，右牙痛则按左太溪，或用灸法。
4
治眩晕
因耳源性，内耳迷路不平衡，及肾精虚导致的眩晕，艾灸太溪能明显缓解病况。
5
治咳嗽
搭配合谷穴，刮按能缓解症状，包括咳嗽漏尿的症状。
6
治呃逆
本病为胃气逆，如果是虚证，久病重病的呃逆，按太溪穴降其上逆之气。
7
治咽喉痛
肾为水脏水府，本穴可清热、止痛。因此咽喉痛也可按此穴位缓解症状。
8
治痛风排尿毒
有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪能从源头解决问题。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
太溪穴，带来无数神奇体验
太溪穴的好处在于，日常生活中随时能用上，且反馈迅速，哪怕不是艾灸。
有人经常足跟痛，多半是肾虚，有淤血，通过揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去，新鲜血液会把淤血冲散吸收，自然就不痛了。
有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴能补上肾阴，这是原穴的特点，既补肾阴，又补肾阳。
有人肾绞痛，尤其是肾结石的时候肾绞痛，通过揉太溪穴有助于防治这种症状。
有人痛风、尿酸高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
有人患有厌食症，饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能调理厌食症。
还有很多女性朋友，经期肚子痛，揉太溪穴疏通气血，通则不痛，也很管用。
另外像胸闷、支气管炎、哮喘、老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动等等，太溪穴大都可以调理预防，因为肾经都经过这些病所发的位置。
类似的情况还有许多，总而言之，当你熟悉了太溪这个穴位之后，会发现它有诸般神奇妙用，不仅是肾经的大补穴，也是全身的大补穴。
艾灸及按摩太溪，你需要知道这些
太溪穴的强大毋庸置疑，关键是如何正确的使用它，艾灸和按摩应该注意什么？
先来说说按摩，用大拇指进行按摩即可，按摩时逐渐加大力度，可以先按左边再按右边，或者一起都按，也可以用按摩棒或者是光滑的木棒辅助按揉。
但要注意每次的按摩时间一般不低于5分钟，每天坚持，这样做容易看见效果。
有些人刚开始按揉太溪穴的时候没有什么感觉，不用担心，这是因为肾气比较虚的缘故，此时按摩的力度可以适当增强，要感觉到酸胀，最好是能感觉到麻麻的，有痛感。
不痛的把它揉痛，痛的要把它揉不痛，这样做可以把气血引到脚底的涌泉穴去，即引火归元。
太溪穴艾灸也很简单，很多人刚开始艾灸太溪穴时没什么反应，艾条离皮肤1厘米，也只能微微觉得暖和，一根艾条烧完了也没什么感觉。
这是太溪穴的特点，大口大口地吸收艾灸的纯阳之力，温暖肾经，寒气重的人就不容易感觉到热和烫。随着时间推移，身体祛寒补阳之后，感觉就会比较明显了。
艾灸的时间因人而异，15-30分钟，有时间的话可以先泡脚再艾灸。
女儿月经初潮时，妈妈记得告知这几点
孩子一天天长大了，开始进入青春期，有女儿家长这个时候就要比没有女儿的家长多操心一件事情，这件事情就是“月经初潮”。
月经是每个女性朋友都会有的一种生理现象，从青春期开始，直到绝经，月经陪伴了女性朋友大半生的岁月。每隔一个月左右，在体内激素作用下，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，并伴随出血的周期性变化现象，就是月经。
对于女孩子来说，如若月经初潮，就代表着是孩子的身体已经发育成熟了，这时候就意味着具备了生育能力。但是近年来有些家长却发现，孩子月经初潮的时间越来越早，女孩子初潮是早点来比较好，还是晚点来比较好?
女孩子多少岁来月经属于正常？
女性月经初潮的时间，最好是在12-16岁这段时间内来月经比较好。若是女性在10岁左右就开始出现了月经初潮，那么这在医学上又被称为早熟问题，是身体过快发育导致的，这不仅不是好的现象，还会导致一系列的问题发生，影响女性的身体健康。而若是女性到了18岁还没来月经，建议去医院检查。
月经周期长短
根据研究发现女性初潮较早的话，也会增加乳腺癌的发病概率，其中初潮的年龄每推迟一年，患上乳腺癌的危险几率就可以降低20%，其中月经的周期也会影响到乳腺癌的发病概率，正常情况下月经周期是25~35天左右，其中月经过多，月经次数增加的话，乳腺癌的发病几率也会增高。
“月经初潮”早于这个年龄，很可能影响身高
如果女孩在正常的年龄来月经，身高不会受到影响，但是如果女孩来月经时间过早（早于11岁）的话，出现“性早熟”，身高会快速停止发育，骨垢线也会更快的闭合，女孩长个子的时间明显要比那些正常年龄来月经的女孩要少，身高是很受影响的。
这时候家长需要给孩子多补充一些营养，有利于提高孩子的身高，但是也不要出现营养过剩的现象。平时让孩子保持好的睡眠，生长激素可能会分泌的比较旺盛一些，多让孩子参加体育锻炼，有利于促进孩子的骨骼的发育！
月经初潮受哪些因素影响
月经初潮受很多因素影响，以下几个是比较常见的因素。
受气候地理位置影响
生活在温暖地带的女孩，生活条件更舒适，相比来说月经初潮更早一些。而一些寒冷地区，比如背肌爱斯基摩妇女要到23岁才有月经。而我国西藏的藏族女孩平均初潮年龄是17.6岁。
受营养状况影响
欧美发达国家女孩初潮较早，发展中国家较晚，城市地区女孩初潮早，农村及偏僻地区女孩初潮较晚。主要是由于发达国家或城市经济更发达，更注重营养和饮食。
以我国为例，1980年一线城市女性初潮为13.7岁，1993年北京医科大学妇儿保健中心调查结果表明，城市女性初潮为12.62岁，农村为13.07岁。
受肥胖程度影响
有研究显示，女性体脂达到17%时才会有初潮，低于15%时会有月经推迟，甚至不来月经的情况。而体脂高于30%时，也会有内分泌失调，不来月经或者月经量多，经期延长的情况。
受遗传基因影响
月经初潮跟也受遗传基因的影响，比如妈妈月经初潮晚的，女儿一般初潮也较晚，反之亦然。
对88000个欧洲女性的调查研究表明，rs1172294位点中的AA基因携带者初潮时间将比AG基因 型携带者平均延迟1.6周，而GG基因型携带者则比AG基因型携带者平均提前1.6周。此外研究者还发现，G型等位基因携带者在青春期时生长较为缓慢。初潮时间提前或正常或延后可以通过基因检测检测遗传概率。
（初潮时间）
疾病影响
引起初潮推迟的疾病中，最多见的是慢性消耗性疾病，其中结核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良综合征、严重的先天性心脏病、支气管哮喘、厌食症等。引起初潮提前的疾病中，脑瘫、、癫痫、身体残缺以及神经血管缺损比较常见。
女儿月经初潮时，妈妈记得告知这几点：
个人卫生护理工作
在月经来临之后虽说标志着女人的成熟，但是在这期间卵巢并没有发育成熟，调节机制以及卵巢的功能并不稳定，所以很多女孩子刚来月经时经常会出现月经不调的情况，这种现象不用太过担心，大约身体需要两年左右的时间来调整，这样基本就能发育成熟，而且到了两年之后月经也会变得越来越规律，可能由于每个人的体质不同，所以月经初潮的时间也不一样，一般情况下月经初潮的时间会持续2~10天。
生理教育工作
即使月经来临之后说明女孩具备生育能力，但是这个时候家长对于女儿的生理教育是非常重要，作为家长要及时教女儿一些生理结构以及排卵受孕的相关知识，并且一定要告诉女儿如何保护自己的身体。
心理安慰工作
对于月经初潮来临时间比较早的女孩来讲，尤其是班级里还没有多少女孩来月经，有些女孩会不知所措甚至感到羞和难以接受。作为妈妈，在这个时候非常重要，一定要做好女儿的心理安抚工作。
其次就是要让女儿睡好，进入青春期的女孩，睡眠越好，生长激素也就越是旺盛。最后还要注意多运动，运动可以促进营养的吸收和代谢，还有利于刺激骨骼和肌肉的发育，但是要注意的是，运动也要适度。
孩子一天天长大了，开始进入青春期，有女儿家长这个时候就要比没有女儿的家长多操心一件事情，这件事情就是“月经初潮”。
月经是每个女性朋友都会有的一种生理现象，从青春期开始，直到绝经，月经陪伴了女性朋友大半生的岁月。每隔一个月左右，在体内激素作用下，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，并伴随出血的周期性变化现象，就是月经。
对于女孩子来说，如若月经初潮，就代表着是孩子的身体已经发育成熟了，这时候就意味着具备了生育能力。但是近年来有些家长却发现，孩子月经初潮的时间越来越早，女孩子初潮是早点来比较好，还是晚点来比较好?
女孩子多少岁来月经属于正常？
女性月经初潮的时间，最好是在12-16岁这段时间内来月经比较好。若是女性在10岁左右就开始出现了月经初潮，那么这在医学上又被称为早熟问题，是身体过快发育导致的，这不仅不是好的现象，还会导致一系列的问题发生，影响女性的身体健康。而若是女性到了18岁还没来月经，建议去医院检查。
月经周期长短
根据研究发现女性初潮较早的话，也会增加乳腺癌的发病概率，其中初潮的年龄每推迟一年，患上乳腺癌的危险几率就可以降低20%，其中月经的周期也会影响到乳腺癌的发病概率，正常情况下月经周期是25~35天左右，其中月经过多，月经次数增加的话，乳腺癌的发病几率也会增高。
“月经初潮”早于这个年龄，很可能影响身高
如果女孩在正常的年龄来月经，身高不会受到影响，但是如果女孩来月经时间过早（早于11岁）的话，出现“性早熟”，身高会快速停止发育，骨垢线也会更快的闭合，女孩长个子的时间明显要比那些正常年龄来月经的女孩要少，身高是很受影响的。
这时候家长需要给孩子多补充一些营养，有利于提高孩子的身高，但是也不要出现营养过剩的现象。平时让孩子保持好的睡眠，生长激素可能会分泌的比较旺盛一些，多让孩子参加体育锻炼，有利于促进孩子的骨骼的发育！
月经初潮受哪些因素影响
月经初潮受很多因素影响，以下几个是比较常见的因素。
受气候地理位置影响
生活在温暖地带的女孩，生活条件更舒适，相比来说月经初潮更早一些。而一些寒冷地区，比如背肌爱斯基摩妇女要到23岁才有月经。而我国西藏的藏族女孩平均初潮年龄是17.6岁。
受营养状况影响
欧美发达国家女孩初潮较早，发展中国家较晚，城市地区女孩初潮早，农村及偏僻地区女孩初潮较晚。主要是由于发达国家或城市经济更发达，更注重营养和饮食。
以我国为例，1980年一线城市女性初潮为13.7岁，1993年北京医科大学妇儿保健中心调查结果表明，城市女性初潮为12.62岁，农村为13.07岁。
受肥胖程度影响
有研究显示，女性体脂达到17%时才会有初潮，低于15%时会有月经推迟，甚至不来月经的情况。而体脂高于30%时，也会有内分泌失调，不来月经或者月经量多，经期延长的情况。
受遗传基因影响
月经初潮跟也受遗传基因的影响，比如妈妈月经初潮晚的，女儿一般初潮也较晚，反之亦然。
对88000个欧洲女性的调查研究表明，rs1172294位点中的AA基因携带者初潮时间将比AG基因 型携带者平均延迟1.6周，而GG基因型携带者则比AG基因型携带者平均提前1.6周。此外研究者还发现，G型等位基因携带者在青春期时生长较为缓慢。初潮时间提前或正常或延后可以通过基因检测检测遗传概率。
（初潮时间）
疾病影响
引起初潮推迟的疾病中，最多见的是慢性消耗性疾病，其中结核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良综合征、严重的先天性心脏病、支气管哮喘、厌食症等。引起初潮提前的疾病中，脑瘫、、癫痫、身体残缺以及神经血管缺损比较常见。
女儿月经初潮时，妈妈记得告知这几点：
个人卫生护理工作
在月经来临之后虽说标志着女人的成熟，但是在这期间卵巢并没有发育成熟，调节机制以及卵巢的功能并不稳定，所以很多女孩子刚来月经时经常会出现月经不调的情况，这种现象不用太过担心，大约身体需要两年左右的时间来调整，这样基本就能发育成熟，而且到了两年之后月经也会变得越来越规律，可能由于每个人的体质不同，所以月经初潮的时间也不一样，一般情况下月经初潮的时间会持续2~10天。
生理教育工作
即使月经来临之后说明女孩具备生育能力，但是这个时候家长对于女儿的生理教育是非常重要，作为家长要及时教女儿一些生理结构以及排卵受孕的相关知识，并且一定要告诉女儿如何保护自己的身体。
心理安慰工作
对于月经初潮来临时间比较早的女孩来讲，尤其是班级里还没有多少女孩来月经，有些女孩会不知所措甚至感到羞和难以接受。作为妈妈，在这个时候非常重要，一定要做好女儿的心理安抚工作。
其次就是要让女儿睡好，进入青春期的女孩，睡眠越好，生长激素也就越是旺盛。最后还要注意多运动，运动可以促进营养的吸收和代谢，还有利于刺激骨骼和肌肉的发育，但是要注意的是，运动也要适度。
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