【有效的补觉方法:每熬夜2小时,补半小时】又到了周末,昨天的你熬夜了吗?从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。
如果忍不住或者不得不熬夜,第二天一定要补充睡眠,可以按“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应该以自己真正睡着的时间来计算。生命君提醒:如果白天实在睡不着,也要躺一会,补充体力。[喵喵]让我看看是谁在偷偷补觉呢~
如果忍不住或者不得不熬夜,第二天一定要补充睡眠,可以按“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应该以自己真正睡着的时间来计算。生命君提醒:如果白天实在睡不着,也要躺一会,补充体力。[喵喵]让我看看是谁在偷偷补觉呢~
【#有效的补觉方法# :每熬夜2小时,补半小时】又到了周末,昨天的你熬夜了吗?从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。
如果忍不住或者不得不熬夜,第二天一定要补充睡眠,可以按“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应该以自己真正睡着的时间来计算。生命君提醒:如果白天实在睡不着,也要躺一会,补充体力。[喵喵]让我看看是谁在偷偷补觉呢~
如果忍不住或者不得不熬夜,第二天一定要补充睡眠,可以按“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应该以自己真正睡着的时间来计算。生命君提醒:如果白天实在睡不着,也要躺一会,补充体力。[喵喵]让我看看是谁在偷偷补觉呢~
还过年放假,过年休息不工作,
我差点信了!
说的就像你平时多努力工作一样,
就像你平时每天没有摸鱼,没有玩过一样,
这就是你为什么普普通通的原因,
拿我说,
我是大年三十的晚上照样工作,就算过年,
每天也都不休息,永远都是工作第一,
宁愿不睡觉,也要回复每一个顾客,
当你有这样的工作激情以后,
你才可能,才有可能,
在事业上面有点点成就,
以为自己天赋多高,又懒又不努力,想赚钱?
There is no way.
我差点信了!
说的就像你平时多努力工作一样,
就像你平时每天没有摸鱼,没有玩过一样,
这就是你为什么普普通通的原因,
拿我说,
我是大年三十的晚上照样工作,就算过年,
每天也都不休息,永远都是工作第一,
宁愿不睡觉,也要回复每一个顾客,
当你有这样的工作激情以后,
你才可能,才有可能,
在事业上面有点点成就,
以为自己天赋多高,又懒又不努力,想赚钱?
There is no way.
✋热门推荐