#晚安油城# 【快乐生活的10条法则】1停止胡思乱想，用平常心面对生活；2别过于在意别人的目光，过好当下；3控制坏情绪，释放好心情；4找到自己的舒适区；5 学会拒绝才能在有限的日子里拥有更多快乐；6偶尔“糊涂”一次，健忘一点，给自己一个缓冲和放松的时间；7培养兴趣爱好，从简单的小事中体会生活的乐趣；8定期收拾整理，堆积已久的坏情绪也一扫而光；9运动也是极好的保养品，坚持运动的人身体和心态都更加健康，也更加自信；10好好睡一觉，大概是最简单的让人放松的方式了。
每到岁末年初，总会听到“祝你新年快乐”的祝愿。有人说快乐太难，或许是我们常常忘记，快乐是一种选择。

有些事情自己可能真的后知后觉吧，或者真的需要有人点醒你一下才能意识到吧！今天才发现那段时间犯的错并不是没有原由的，因为在糟糕的情绪里总会想有一个宣泄口吧，当你找不到地方发泄时，就将他无形中迁移到你最在意的人身上，只是自己没有觉察到而已！自己还是需要沉淀吧。谢谢张老师！说是请教我问题，自己也被上了一课。

以我个人的经验来说，修行路上总会遇到很多考验，甚至有人修了二、三十年，境界还是一样，也没有什么觉受证悟，甚至烦恼比以前更多、更强烈。无论如何，重点是，不管遇到任何考验挫折，坚持修行是非常的重要。因为内心的力量，或者称为内在的修证力量是很大的，它能够细微地、慢慢地改变我们的心。虽然不会马上有什么惊天动地的大改变或感觉，但是如果你坚持下去，总有一天你将能够调伏自心。

—大宝法王噶玛巴
《冈波巴四法》